Классный час "Здоровое питание"

«ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»

Урок здоровья 2 класс

Эпиграф:

• Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
• Два главных правила запомни для начала;
• Ты лучше голодай, чем что попало есть,

и лучше будь один, чем с кем попало.

«МЫ ЕДИМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЕСТЬ»

Здравствуйте, друзья!

Сво ё письмо я пишу из больницы. У меня ухудшилось здоровье: болит голова, в глазах зв ё здочки, все тело вялое. Доктор говорит, что мне нужно правильно питаться. Я составил себе меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-кола. Это моя любимая еда. Наверное, скоро я буду здоров.

ВАШ

Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть .

ПРОВЕРЬ СЕБЯ!

Занятия в течение дня

Что нужно организму

Дополнительная жидкость

Сделал зарядку

Шоколад , орехи

Готовился к экзамену

Мясо, жидкость

Посетил тренировку

Лежал на диване

Фрукты, овощи

Сколько раз в день необходимо питаться ?

• Завтрак (дома).
• Завтрак (в школе).
• Обед.
• Полдник.
• Ужин.

Завтрак. Обед.

• Борщ, суп куриный, рассольник.
• Картофельное пюре, рыба.
• Макароны, котлета.
• Компот, сок.
• Хлеб.

• Каши: пшенная, перловая, овсяная («геркулесовая»)

Полдник. Ужин

• Булочки, вафли, печенье с чаем, соком, молоком

• Запеканки, творог, омлет, кефир, простоквашу.

Меню.

• Завтрак : каша овсяная, компот
• Обед: овощной салат, борщ, картофельное пюре, рыба, сок, хлеб
• Полдник: молоко с булочкой, яблоко
• Ужин: омлет, чай

Р

Я Б Л О К О

А

К

Е

А

П

П

Б А Н А Н

У

С Л И В А

Ч

Т

Л

С

О

Г Р У Ш А

К И В И

К

Ё

К

Л

А Н А Н А С

ОВОЩИ И ФРУКТЫ- КЛАДОВАЯ ЗДОРОВЬЯ.

Золотые правила питания:

• Главное – не переедайте.
• Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
• Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
• • Чаще употребляйте разнообразные и полезные продукты.

• Мойте фрукты и овощи перед едой.
• Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.

Выводы:

• Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.
• Прежде чем за стол мне сесть,

я подумаю, что съесть .

Домашнее задание:

• Расскажите о своём любимом блюде.
• Из каких продуктов оно готовится ?
• Чем оно полезно для здоровья ?