«Комплекс дыхательных гимнастики для детей дошкольников»

Цель упражнений— дышать на полную грудь. Это должно хорошо вентилировать легкие и поможет избежать простудных заболеваний. Только учтите, что нужен свежий воздух, так как дыхательная гимнастика в замкнутых, не проветренных помещения может привести только к распространению инфекции среди детей.

1. Маленький и большой. Встать на цыпочки на вдохе, потянуться руками вверх, показать, как ребенок вырос. Потом малыш показывает, какой он маленький — выдыхая воздух, приседает, обнимает колени руками и произносит «ух».

2. Паровоз — дети хотят по комнате, двигая локтями, произнося «чух-чух». На ускорении говорить громче и быстрей.

3. Гуси-лебеди. Неспешно ходить по комнате, представив, что руки — это крылья и махая ими. Крылья поднимаются на вдохе, а опускаются на выдохе со звуком «гу-у».

4. Аист — стать прямо, разведя в стороны руки, одну ногу поднять в колене впереди. На выдохе стать прямо, руки по швам, со звуком «ш-ш-ш».

5. Дровосек — встать прямо, ноги немного расставить, лучше чуть шире плеч. Вдыхая сложить руки, имитируя топорик и поднять вверх, на выдохе прорубите пространство между ногами со звуком «бах».

6. Мельница — стать прямо, прямые руки над головой. Начинать вращать руками, не сгибая их, на выдохе произнося «ж-р-р». Постепенно ускорять и проговаривать громче.

7. Конькобежец — ноги чуть шире плеч, руки за спиной сложить в замок, наклониться вперед. Сгибать правую и левую ногу со звуком «кр-р», словно конькобежец участвует в гонках.

8. Сердитый еж — ноги на ширине плеч. Нужна имитация сворачивания ежика клубком — наклониться пониже и обнять руками грудную клетку, опуская голову на выдохе произнести звук «пф-ф» (ежик сердится), второй раз повторить со звуком «фр-р» (ежик доволен).

9. Лягушка — ноги вместе, немного присев вдохнуть и прыгнуть вперед, при приземлении квакнуть, словно лягушка.

10. Блуждание в лесу — на вдохе повернуться в одну сторону, на выдохе — в другую со звуком «ау». Ладони можно приложить к щекам, имитируя зов на помощь.

11. Пчелка веселится. Ребенок должен представить, что на нос села пчела, выдыхая, нужно произнести «з-з-з-з» направив взгляд на нос. Цель упражнения — концентрация внимания и дыхания, так как звук также нужно концентрировать на кончике носа.

12. Карлик и великан. Нужно сесть на ровную поверхность, сложив ноги, объединить ступни. Колени прижать к полу, на них поставить руки. Набрав побольше воздуха в грудь, расправить плечи и поднять голову вверх, на выдохе наклонить голову поближе к ступням, прижаться к ним по возможности.

13. Кипящая каша — также в сидящем положении одну руку поставить на грудь, другую — на живот. Выпячивать живот на вдохе, втягивая, произносить «ш-ш-ш-ш» и втягивать животик.

14. Мячи летят — стать, поднять руки с мячом и бросить его вперед с длительным звуком «у-у-х-х» на выдохе.

15. Маятник — ноги на ширине плеч, завести гимнастическую палку за спину ниже лопаток. Делаем наклоны в стороны, на вдохе произносить «ту-у-х-х».