Сохраните летнее настроение в новом учебном году! –90% на доступ к материалами по вашему предмету или классу

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 15.09.2025 17:25

Гатауллина Луиза Хамзаевна

учитель физической культуры

49 лет

7 254

6 842

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Ноябрьск

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Комплекс упражнений для глаз

Категория: Физкультура

14.11.2018 15:20

Гимнастика для глаз полезна не только тем, у кого уже испортилось зрение: упражнения также очень важны для профилактики близорукости или дальнозоркости и снятия усталости.

Просмотр содержимого документа
«Комплекс упражнений для глаз»

Упражнение для глаз

Круговые движения глаз вправо и влево.
Движения глаз вверх , вниз, вправо и по диагонали.
Лёгкое надавливание тремя пальцами верхнего века при закрытых глазах.
Интенсивное зажмуривание глаз.

Эти упражнения выполняются с двукратного повторения каждого упражнения с постоянным увеличением числа.

5. Ребенок (в назначенных очках для дали) становится у окна на расстоянии 30-35 см от оконного стекла. На этом стекле, на уровне взора крепится круглая метка диаметром 3-5 мм. Вдали намечается предмет для фиксации (дом, дерево). Затем по очереди переводить взор то на метку на стекле, то на предмет.

2 раза в день по 3-5 минут.