КОНСПЕКТ НОД по физической культуре В СТАРШЕЙ РАЗНОВОЗРАСТНОЙ ГРУППЕ

Содержание

Время

Дозировка

Организационно-методические указания

I. Подготовительная часть.

1. Организационный момент:      Построение в шеренгу, равнение, перестроение в колонну.

2. Ходьба: обычная в чередовании с ходьбой на носках - руки за голову, на пятках - руки за спиной, с высоким подниманием колен – руки на поясе, ходьба противоходом.

3. Бег по кругу в чередовании с ходьбой по сигналу.

4 мин.

1 мин.

1,5 мин.

1,5 мин.

Следить за осанкой.

Мягко, легко, дышать носом.

Спина прямая, руки на поясе.

Соблюдать дистанцию (1м).

Восстановить дыхание.

II. Основная часть

1). Общеразвивающие упражнения с палкой. (Фронтальный способ).

• «Палку вверх» И. П.: основная стойка, палка внизу.   1- поднять  палку на грудь; 2 – палку вверх;  3 – палку на грудь; 4 – и.п.                  

• «Наклоны вниз».  И. П.: стойка ноги врозь, палка внизу 1 – палку вверх;       2 – наклон к правой ноге;3 – выпрямиться, палку вверх;     4 – и.п.   То же к левой ноге.

• «Приседания» И. П.: основная стойка, палка на плечах 1- 2 – присесть медленным движением, спину и голову держать прямо;    3 – 4- и.п.

• «Лёжа на животе» И.П.: лёжа на животе, палка в согнутых руках перед собой.  1 – прогнуться, палку вперёд – вверх;  2 – вернуться в и.п.

• «Прыжки» И. П.: основная стойка,  палка хватом сверху шире плеч внизу.  1 – прыжком ноги врозь, палку вверх;   2 – прыжком ноги вместе. На счёт 1-8.

• «Восстановим дыхание» И. П.: основная стойка, руки через стороны вверх- вдох, руки вниз- выдох.

2).Перестроение в 1колонну  для выполнения ОВД:

 Основные виды движений. (Поточный способ).

1. Прохождение по гимнастической скамье с мешочком..Сойти со скамьи не прыгая. Ходьба приставным шагом. Переползание на животе (на коленях), подтягиваясь двумя руками.

2.Лазание по Шведской стенке.

3.Пролезание под дугу на четвереньках.

4.Прыжки через обручи на двух ногах.

5. Подвижная игра «Ловишки  с ленточками».

6. Упражнения на восстановление дыхания:

 «Здравствуй, солнышко»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной опущены вниз.

Выполнение: медленно поднять руки вверх, скользя по туловищу; руки шире плеч,

голову поднять вверх - вдох. Медленно вернуться в и.п. - выдох.

6мин.

10мин

6 мин

1 мин

4 раза

4 раза

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

6-8 раз

Спинка ровная, руки прямые, выполняем четко, ритмично.

Ноги прямые, в коленях не сгибать,  наклоняемся низко.

  Спинка ровная, выполняем четко, ритмично Приседаем глубоко, колени вместе.

Руки поднимаем высоко. Спина прогнута, голова высоко поднята.

Руки поднимаем высоко. Спина прогнута, голова высоко поднята.

Руки, ноги прямые, дыхание через нос.

На скамье спинка прямая, на носочках, сойти не прыгая.

Обязательная страховка на стенке и скамье.

Пролезание  без касания головой дуги.

При прыжках через обручи, приземление на две ноги

См. приложение.

III. Заключительная часть

    Подвижная игра «Цепочка дружбы»

 3мин