| Вводная часть:
1. Игроритмика (Упражнения для развития и укрепления кистей рук мышц плечевого пояса, строевые упражнения, ходьба, бег, упражнения на внимание, упражнения на формирование стопы и осанки, танцевальные упражнения, подскоки, упражнения на равновесие)
2. Игротанец (элементы танцевальных движений, развитие чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умение согласовывать движение с музыкой)
3. Игроритмика (развивать скоростно-силовые и координационные способности)
4. Игровое упражнение (развитие координационных способностей, ориентировки в пространстве)
5. Игроритмика (содействовать профилактики плоскостопия, укрепление свода стопы, развитие выносливости)
6. Дыхательная гимнастика (Упражнение на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки) | Строевые упражнения - На 1,2 рассчитайся - перестроение в 2 шеренги - перестроение в 1 шеренгу -группа, прыжком направо - в колонну шагом марш. Ходьба по кругу: - обычная ходьба с фиксацией углов на поворотах, положение рук свободное. -змейкой между предметами (набивные мячи) -прыжки через предметы (набивные валики) - парами по кругу - с приседанием - парами «Ворота» (образуют круг) - перестроение в 2 круга -парами с последовательным расхождением направо, налево - четвёрками (шеренги) - в колонну по 1 (через центр зала) - по спирали (в обратную сторону по сигналу) - «Змейкой» - хороводный шаг на носочках, держась за руки - «Верёвочка» - скрестный шаг, руки на поясе - «Птичка» - на носках, руки в стороны (взмахи) - «Пингвин» - на пятках, руки опущены вниз - «Лисичка» - семенящий шаг, руки на поясе - «Приставной шаг» – боком, руки на поясе - «Гуси» - в приседе руки на коленях - «Корова» - с опрой на руки и стопы, поднимать поочередно руку, ногу, с поворотами головы - «Собачка» - на коленях, руки за спину - «Крокодил» - ползанье с опорой на руки - «Разведчик» - ползанье с опорой на руки, ноги, туловище - по-пластунски - «Машина» - ползанье на ягодицах с различным положением рук: вперед, вверх, к плечам - «Стульчик» - упор сзади, туловище параллельно полу (движение вперёд, вокруг себя) - «Спортсмен» - спортивная ходьба - приставной шаг в сторону (малый круг) Бег. - бег на месте - бег по кругу (взявшись за руки) - бег с ускорением и с замедлением - с ноги на ногу руки в стороны, пальцы растопырить, выполнять наклоны головы вправо, влево - «Лошадка» - с выведением прямых ног вперёд, руки на поясе, спина прямая - «Обезьянка» - с захлёстом голени, руки на поясе, пятки касаются ягодиц - боковой галоп (лицом в круг)- руки на поясе - бег на подскоках (с высоким подниманием рук и ног) Игровое упражнение «Найди себе пару» Физ.рук. Вы ребята не зевайте, быстро пару выбирайте! - бег в рассыпную - бег парами - бег в колонну по одному
Прыжки: - с продвижением вперёд - на 2-х ногах (с хлопками перед собой, над головой) -поочередно на правой, на левой -вправо, влево -ходьба на восстановление дыхания (кружение в парах, держась за вытянутые руки)
- «Волны шипят». И.п. - сед на пятках, руки вниз. Плавно поднять вперёд, вверх (вдох), плавно опустить руки вниз (выдох через рот со звуком: ш-ш-ш). |
4. 30
7.00
0.40 сек
0.30сек |
(марш) «Москва» О.Газманов
«Красный сарафан» р.н.м.
«Финская полька» Т.Суворова
«Танцевальная ритмика для детей»
«Буратино» из кинофильма «Приключение Буратино»
«Вальс»
Без музыки |
| Основная часть: 1.ОРУ с предметами (султанчики): Игрогимнастика. (Растягивание и укрепления мышц шеи, плечевого пояса, плеча, рук, ног, умение чувствовать расслабление и напряжение мышц корпуса, а так же выработка правильной осанки).
2. ОВД. Специальные задания (упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног, увеличивают подвижность позвоночника и укрепляют мышцы спины, живота, плечевого пояса; развитие координации движений)
Игропластика (игровой стретчинг) (направлена на растяжку и укрепления мышечной силы, на развитие гибкости позвоночника, способствует формированию навыков напряжения и расслабления тела).
Игровой самомассаж (формировать навык собственного оздоровления).
Игротанец (развивать умение детей передавать музыкальные основы, средствами выразительных танцевальных движений, согласовывая их с характером музыки).
Музыкально-подвижная игра (развивать ориентировку в движении и в пространстве, ловкость, быстроту реакции, внимание, находчивость)
3.Заключительная часть.
Креативная игра (дать возможность расслабиться и восстановить ритм тела, снять мышечную напряженность)
Итог занятия |
- «Побудка». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны головы вправо, влево (5-7 раз). - «Приветствие». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклоны головы вниз, вверх (5-7 раз). - «Встреча». И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Прямые руки вперёд, вверх, в стороны, вниз, и.п. (5-7 раз.) - «Ветерок». И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях. Наклоны туловища вправо, влево и.п. (5-7 раз.) - «Пружина». И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища. Приседание, прямые руки вперёд, и.п. (5-7 раз) -«Цирковая лошадка». И.п. ноги свободно, руки вдоль туловища. Поочерёдно поднимать согнутую вверх правую (левую) ногу , руки опускать вниз, вверх ( 5-7 раз.) - «Танцуй со мной». И.п. ноги вместе, руки вдоль туловища; подняться на носочки, руки вверх; кружение на носках, пружинка.
-Ходьба по наклонной доске приставным шагом - Ползанье по скамейке на животе с подтягиванием обеих рук (хват руками за края скамейки), - Лазание по туннель -пролазанье в дугу боком - Кувырок- перекат в приседе вперёд через голову с выпрямленными ногами
- Построение в круг Дети «…Чтоб красиво нам ходить, надо мышцы укрепить. Живот и спинку покачаем, осанку гордую поставим». - «Потягивание». И.п. руки в стороны, соединить вверху, локти в стороны, подняться на носочки и потянуться, вернуться в и.п. - «Ёжик». И.п. упор присев, обхватить руками колени, голову прижать, и.п. на носочки, руки в стороны – зафиксировать положение. И.п. - «Страус». И.п. стоя, ноги вместе, руки опущены вдоль туловища. На 1- правую ногу отставить в сторону, руки в стороны; на 2 - руки согнуть в локтях присесть; на 3-4 - наклон вперёд, голова упирается в пол («страус спрятался»); на 4-5 и.п. - «Оловянный солдатик». И.п. встать на колени, руки плотно прижать к туловищу. на 1 - наклониться назад, как можно ниже, держать спину прямо, на 2 - и.п. - «Верблюд». И.п. стойка на коленях; на 1 - прогнуться назад, руки зафиксировать на пятках, голова вверх, на 2 - и.п. - «Уголок». И.п. сидя ноги вместе, руки на полу; на 1 - ноги вверх, руки развести в стороны удерживать 5 сек., на 2 - и.п. - «Птица». И.п. лёжа на животе; на 1 - поднять руки вверх, в стороны, прогнуться, помахать руками (как машет крыльями птица); на 2 - и.п. - «Ракушка». И.п. лёжа на животе; прогнуться, захват обеими руками ног и покачаться. -«Лодочка». И.п. лёжа на спине, прямые руки вытянуты над головой, ноги прямые; на 1 - ладошки лодочкой, ноги вместе тянем на себя вверх, напрягаем, голова вверх; на 2- и.п. - «Маленький мостик». И.п. лечь на спину; на 1 - не отрывая плеч и ступней ног от пола, приподнять туловище, ладонями рук согнутых в локтях, поддерживать спину; на 2 – и.п. -«Полушпагат». И.п. стойка на коленях; на 1 - одна нога плавно выпрямляется назад, или в сторону; на 2 - глубокий сед, руки в стороны; на 3 - и.п. упор руками ноги в стороны, голова вперёд. - «Покачай малышку». И.п. сед на полу; на 1 - поднять к груди стопу ноги, обнять руками, касаясь лбом колена и стопы ноги; на 2 - и.п. - «Сед по-турецки». И.п. сед на полу по-турецки; на 1 - наклониться вперёд, касаясь лбом пола, и.п. - «Цапля». - и.п. стоя на одной ноге, согнуть другую в колене, руки в стороны.
«Хорошее настроение» (поочередными круговыми движениями рук, поглаживание и растирание груди, ключицы). Дети. …Разотрём ладошки, согреем их немножко (потереть ладони одну о другую) И тёплыми ладошками , умоемся как кошки (ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз) Грабельки сгребают все плохие мысли (пальцами провести от середины лба к вискам) Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро (пальцами легко постукивать по щекам) А теперь я возьму, и ключицу разотру (повернуться друг за другом и помассировать ключицу другому ребёнку) И кругами и кругами, грудь массирую руками (каждый делает массаж себе) А потом, а потом будет весело кругом!
Физ.рук. «.., Чтоб понять, что ты не глух, проверим музыкальный слух» - «Диско-полька «Буратино» танцевально-ритмическая гимнастика
«Ловишки с лентами» Дети произносят считалку: … Пчёлы в поле полетели зажужжали, загудели Сели пчёлы на цветы Мы играем, ты води!
- «Тишина у пруда» (упражнение на релаксацию). Дети идут друг за другом и произносят слова: ..Тишина у пруда, не колышется вода. Не шумите камыши, отдыхайте от души. Дети останавливаются, приседают, наклоняют голову вниз, ложатся на пол, закрывают глаза. Физ.рук. -Реснички опускаются - глазки закрываются. Мы спокойно отдыхаем - сном волшебным засыпаем. Дышится легко, ровно, глубоко. Наши ноги отдыхают, руки тоже отдыхают. Отдыхают- засыпают… Всё чудесно расслабляется. Дышится легко, ровно, глубоко. Мы спокойно отдыхаем - сном волшебным засыпаем. Хорошо нам отдыхать, но пора уже вставать
Дети садятся в круг по- турецки. (анализ и самоанализ занятия ) Физ.рук. Ребята, как настроение? Вот и здорово. Как вы думаете, удалось нам раскрыть секрет здоровья? А через какие упражнения, назовите их? Для чего их необходимо выполнять человеку? Укажите свои ошибки в выполнении упражнений? Похвалите своего друга, за правильность выполнения упражнений. Спросите наших гостей, какие упражнения они запомнили, пусть их назовут. Так в чём же заключается секрет здоровья? Дети: …Кто спортом занимается, тот в жизни улыбается. Здоров и весел он всегда, не унывает никогда. Нет рецепта в мире лучше, будь со спортом неразлучен. Проживешь 120 лет - вот в чем кроется секрет! Физ.рук; Занятие окончено, до свидания! |
1.20
4.10
3.15
1.00
2.00
1.00
2.50 |
«Зарядка» Сборник «Лучшие песни для детей»
«Город Изумрудный» «Песня друзей» Бременские музыканты Сборник «Лучшие песни для детей»
«Мама» из к/фильма «Волк и семеро козлят»
Без музыки
«Полька Буратино» Буренина «Ритмическая мозаика».
«Попкорн» Буренина «Ритмическая мозаика».
«Умка» из мультфильма «Умка».
Музыка (тихо фоном) «Шедевры классики» |
4 170
13 725 
