Конспект Ступающий шаг

Этап урока

Содержание

дозировка

ОМУ

Подготовительный

1. Построение

1. Техника безопасности

1. Приветствие

1. Объяснение задач урока.

1.6. Раскаточный круг

7. Общеразвивающие упражнения (ОРУ)

I И. п.–стоя на лыжах ноги на ширине плеч

1-4 круговые движения

руками вперед

5-8 круговые движения

руками назад

II И.п.–стоя на лыжах ноги на ширине плеч, руки за голову в замок.

1-4 Пружинящие повороты туловища влево

5-8 Пружинящие повороты туловища право.

III И. п.–стоя на лыжах, ноги на ширине плеч.

1 стойка на правой

2 переступом стойка на левой

3-4 то же

IV И. п.–стоя на лыжах, ноги на ширине плеч, руки на коленях

1-4 - круговые движения коленями вправо

5-8 то же в другую сторону

V И. п.–стоя на лыжах, ноги на ширине плеч.

1-4 Махи правой ногой вперед-назад

5-8 то же другой ногой

VI. И.п. стоя на лыжах, стойка ноги врозь
1 - поднять вперед вниз правую

2 - поднять носок вверх

3 - опустить носок книз

4 - И.п.

5-8 то же с другой ноги

5-15 сек

5-15 сек

10-20 сек

2 круга

6-8 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

4-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

Проверить наличие учащихся на уроке.

Выполнять упражнения по команде учителя, при замерзании подойти к учителю

Обратить внимание на форму занимающихся.

Не толкаться, палками не тыкать в друг друга, держать дистанцию.

Выполнять с максимальной амплитудой

Выполнять с максимальной амплитудой

Палки на весу лапками назад

Не торопиться, ладони на коленях

Нога слегка согнута в колене, стараться без опоры палок

Лыжными палками опереться, лапки стоят у стоп

То же, коснуться концом лыж снега.

Основной

1. Повторение техники ступающего шага

2. Имитация ступающего шага в целом

3. Прохождение отрезка ступающим шагом

4. Прохождение дистанции скользящим шагом

6. Эстафета «Не задень стойки»

7. Закаточный круг

15-75 сек

30-90 сек

1-3 раза

1-2 круга

1-3 раза

2 круга

Внимательно следить за показом шага

Выполнять под счет на месте , лыжные палки ставить у стопы

Поточный метод, выполнять после команды «Можно!»

Держать дистанцию, не мешать друг другу

Несколько лыжных палок или конусов (фишек) втыкаются в снег на расстоянии 2—2,5 м друг от друга. Ученик обходит стоящие палки, стараясь их не задеть.

Не допускается пропуск палок, сбитие их носками лыж.

Держать дистанцию, идти в умеренном темпе

Заключительный

1. Построение

2. Подведение итогов, рефлексия

3. Домашнее задание

10-30 сек

15-60 сек

5-15 сек

Оценка деятельности учащихся