Конспект урока физкультуры. Тема. Ходьба приставным шагом.

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

1. Вводно - подготовительная

1. Сообщение задач урока.

2. Дыхательные упражнения.

3. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, перешагивая набивные мячи.

 4. Свободный бег.

2 мин

2 мин

3 мин

3мин

Следить за осанкой, не наталкиваться друг на друга, мячи не задевать.

В медленном темпе, соблюдать дистанцию.

2. Основная

1. Общеразвивающие упражнения с музыкальным сопровождением (выполняются под спокойную музыку):

1) и.п. – стоя, ноги на ширине ступни, руки на пояс; качая головой вправо, влево, переминаться с ноги на ногу;

2) и.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища; руки в стороны, круговые движения в одну сторону, затем в другую;

3) и.п. – стоя, ноги вместе, руки, руки вдоль туловища; выполняя «пружинку», махи руками вверх-вниз.

4) и.п. – стоя, ноги вместе, руки на пояс; «рисовать» правой ногой на полу круг, то же левой ногой;

5) и.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища; вытягивая  руки вперед, наклон вперед;

6) и.п. – стоя на коленях, руки вдоль туловища; произвольные повороты туловища вправо-влево;

7) и.п. – лежа на полу; перекаты вправо, затем влево.

2. Основные виды движений:

1) ходьба в медленном темпе;

2) ходьба в быстром темпе:

3) чередование ходьбы в медленном и быстром темпе;

4) прыжки;

5) бег.

3. Подвижная игра «Быстро возьми, быстро положи».

       На расстоянии примерно 4 м  друг от друга кладутся  два больших гимнастических обруча, в одном обруче разноцветные кегли и мячи разного размера (маленькие, средние, большие). Дети становятся около обруча с предметами. По команде учителя один ребенок берет любой предмет, бежит ко второму обручу, кладет предмет в обруч, возвращается обратно. Далее бежит второй ребенок и т.д. Когда все предметы будут перенесены во второй обруч, игра продолжается.

10 раз

по 5 раз в каждую сторону

5 раз

по 5 раз

5 раз

10 раз

по 5 раз в каждую сторону.

2-3 раза

2-3 раза

2 раза

2 раза

2 раза

2-3 раза

Выполнять плавно, в такт музыке.

Следить за осанкой, руки в локтях не сгибать.

Мягко пружинить.

Удерживать равновесие.

Хорошо прогнуться.

Спину держать прямо.

Не наталкиваться друг на друга.

Под соответствующее музыкальное сопровождение. Согласовывать движения с темпом музыки.

Действовать по команде. Каждый бежит в своем темпе.

Класть предметы в обруч.

3. Заключитель ная.

1. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой по сенсорной дорожке.

2. Упражнения для расслабления:

1) потряхивание кистями рук, затем всей рукой;

2) потряхивание стопой, затем всей ногой;

3) повороты корпуса в разные стороны с расслабленными руками;

4) семенящий бег на месте (конечности расслаблены);

5) поднимание рук через стороны вверх, опускание вниз.

3. Подведение итогов урока.

4 мин.

4 мин.

2 мин.

Не наталкиваться друг на друга, следить за осанкой.

Максимально расслабить конечности.