Конспект урока "Лыжные эстафеты 11 кл."

Часть урока

Содержание

Дозировка

Примечание

Вводная часть 10 минут

построение, приветствие;

Сообщение задачи урока

30 секунд

Для построения в шеренгу подается команда: «В одну шеренгу становись!». Перед рапортом подаются команды: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!». Дежурному приготовить рапорт. Дежурный после рапорта возвращается в строй кратчайшим путем. Учитель здоровается с классом и сообщает о задачах и ходе урока.

Напомнить ТБ 

1. Соблюдать интервал при движении на лыжах.

2. Следить друг за другом и немедленно сообщить учителю о первых признаках обморожения, в случае плохого самочувствия или каких- либо других непредвиденных ситуациях.

3. При обгоне не толкаться, не задевать никого палками, не наступать на концы лыж.

4. При поломке  лыжного снаряжения и невозможности починить его в пути, сообщить об этом учителю и с его разрешения двигаться к месту расположения учреждения.

5. Нельзя снимать одежду во время урока.

Ходьба:

а) На пятках (руки за голову, за пояс).

Б) Высоко поднимая колени руки к плечам.

В) В полуприсяде, руки на пояс.

Г) На носках руки за спиной, в сторону, на пояс, вверх.

1-2 минуты

Сохранять правильную осанку.

Спина прямая, носки оттянуть.

Перекат с пятки на носок.

Следить за соблюдением дистанции

Подготовка снаряжения (лыж, лыжных палок) для занятий

6-7 минут

Размер лыж должен соответствовать росту ученика с поднятой вверх рукой; размер палок – они должны доходить до уровня подмышек

Основная часть

25-30 минут

1. Эстафета «Встречная эстафета»

Место проведения: ровная открытая площадка

Инвентарь: 4 больших флажка

Игроки делятся на команды и рассчитываются по порядку номеров. Четные номера идут на противоположный конец площадки и выстраиваются за стартовой линией по одному лицом к своим нечетным номерам. По команде учителя первые номера команд начинают бежать по лыжне к своим вторым номерам, передав эстафету касанием правой руки, они становятся замыкающими в колонне четных номеров. Побеждает команда, первая закончившая выполнение задания.

1. Эстафета «С горки на горку»

Место проведения: небольшой пологий склон

Инвентарь: 4 больших флажка

Место построения команд как наверху так и внизу обозначается флагами, интервал между командами 8-10м. По команде первые номера бегут в гору, используя указанный способ подъема, касаются рукой вторых номеров, те начинает спуск с горы, а первые номера становятся в конец колонны четных номеров. Эстафета продолжается до тех пор, пока каждый участник не пройдет свой этап дважды: один раз в гору, второй раз под гору.

1. Эстафета «Змейка»

Место проведения: ровная открытая площадка

Инвентарь: 12 флажков

Участники делятся на команды и выстраиваются в колонны на одной стартовой линии, интервал 10-12 м. Перед каждой командой перпендикулярно стартовой линии ставятся палки с флагами в одну линию (параллельно для обеих команд), расстояние между палками 3,5 – 4м. По сигналу бег начинают первые номера команд поочередно, огибая каждую палку (первую – слева, вторую – справа и т.д.) Обогнув последнюю палку, они поворачивают назад и бегут напрямую скользящим шагом к старту, касаются очередного участника, стоящего на старте. Победителем считается команда, первой закончившая эстафету.

1. Эстафета «Попади в цель»

Место проведения: ровная открытая площадка

Инвентарь: щиты-мишени, 4 флажка

Участники делятся на команды и выстраиваются в колонну по одному у стартовой линии. Перед каждой командой прокладываются две параллельные лыжни длиной 50-60м, в конце которых ставятся маленькие флажки, отмечающие линию метания. Впереди ставятся щиты для метания. По сигналу первые номера команд бегут на лыжах до линии метания, после выполняют метания в щит. У каждого участника 2 попытки (если участник попадает с первого раза в щит, то он возвращается в колонну). Побеждает команда первой закончившая эстафету.

1. Эстафета «Быстрый лыжник»

Место проведения: ровная площадка, с пологим склоном

Инвентарь: флажки, ворота

Участники делятся на команды и выстраиваются за стартовой линией. На равнине или на склоне ставят «змейку» из 6 флажков, на спуске ставят ворота, на финишной линии ставится большой флаг. По сигналу первые номера команд бегут вперед преодолевая «змейку» и ворота, добегают до линии финиша и поднимают воткнутый там флаг над головой. Взмах флага над головой- сигнал к началу бега следующего лыжника этой команды. Участник, окончивший свой этап, втыкает флаг в снег на финишную черту и остается на финише не мешая ходу проводимой эстафеты. Если флаг «змейки» или «ворота» на склоне сбиты участником эстафеты, то назначается штрафное время.

1. Эстафета «Кратчайшей дорогой»

Место проведения: Пологий склон (60-80м)

Инвентарь: флажки

Участники делятся на команды. По команде первые номера команд бегут выбирая путь к поворотному флагу по своему усмотрению. Добежав до поворотного флага, огибают его и спускаются к старту, выбирая кратчайший удобный путь, стремясь сохранить скорость передвижения. Эстафета вторым номерам передается касанием.

10 минут

Контроль выполнения заданий

Заключи

тельная часть

5 минут

Построение в одну шеренгу

5 минут

«Снять лыжи!» Очистить поверхность лыж от снега.

«В одну шеренгу становись» «За направляющим в школу шагом марш!»

Подведение итогов урока, выставление оценок за урок