| Здравствуйте ребята, меня зовут Оксана Юрьевна, сегодня урок физической культуры проведу у вас я! Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь! Здравствуйте, ребята! Вольно! Сегодня на уроке будем играть в подвижные игры с элементами баскетбола. Смирно! Направо! Раз-2! Кругом! Раз-2! Налево! Направо! Раз-2! Налево! Раз-2! Налево в обход шагом марш. Углы не срезать. Раз-2… Руки за голову ставь! На носках марш! Раз – 2! М.У. - спина прямая, смотреть вперед! На пятках марш! Раз – 2! Без задания марш! Руки на пояс ставь! На внутренней стороне стопы марш! Раз – 2! Раз – 2! На внешней стороне стопы марш! Раз – 2! Раз – 2! М.У. - спина прямая, смотреть вперед! Без задания марш! В приседе марш! Раз – 2! Раз – 2! М.У. - спина прямая, руки на коленях. Без задания марш! Бегом марш! Раз-2! М.У. – туловище слегка наклонить вперед, смотреть вперед! Руками работать вдоль туловища вперед-назад. Стопу ставить прямо. Д. – 2-3мин. Шагом марш! Руки вверх - раз-вдох, 2-выдох, вдох, выдох. Налево в колонну по три марш! Направляющие, на месте! Класс, стой! Раз-2! От середины влево-вправо на вытянутые руки разомкнись! Направо! Раз-2! Вправо на вытянутые руки разомкнись! И.П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе Раз - наклоны голов вправо 2 – влево 3 – вперед 4 - назад Д. – 4-6раз Упражнение вперёд начинай! И.П. – ноги на ширине плеч, руки к плечам Раз - 4 – круговые движения руками вперёд Раз - 4 – круговые движения руками назад. Д. – 4 раза И.П. - Правая рука вверху, левая внизу, сжаты в кулак. Раз – 2 – рывки, 3-4 - то же, сменив положение рук. И.П.- принять! Упражнение начинай! Раз-2… И.П. – руки в замке впереди, ладони наружу. Раз – шаг левой вперед, поворот влево, 2 – и.п. 3 – шаг правой вперед, поворот вправо, 4 – и.п. И.П. – принять! Влево начинай! Раз-2… Д. – 8раз И.П. – стойка, руки на поясе. Раз – шаг левой вперед, наклон вперед, коснуться левого носка 2 – и.п. 3 - шаг правой, коснуться правого носка, 4 – и.п. М.У. – касаться ладонями пола, ноги не сгибать. Д. – 8раз И.П. - стойка, руки на поясе Раз – выпад левой вперед, руки в стороны, 2 – и.п. 3 – выпад правой вперед, руки в стороны 4 – и.п. Д. – 8раз И.П. – О.С. Раз – присесть, руки вперед, 2 – и.п. 3 – присесть, руки в стороны, 4 – и.п. М.У. – спина прямая, вперед не наклоняться Д – 10-12раз И.П. – О.С. Раз - прыжком ноги врозь, руки в стороны, 2 – и.п. М.У. – прыгать на носках, дыхание не задерживать На месте шагом марш! Раз-2-3-4 Класс, стой! Молодцы ребята! |