| Частные задачи | № п/п | Содержание урока | Время/кол-во повторений | Средства и методические указания |
| Подготовительная часть урока (10 мин) |
| Способствовать осознанному отношению учеников к уроку | 1 | Построение в одну шеренгу. Приветствие учеников | 1 мин | В одну шеренгу стано-вись! Ров-няйсь! Сми-рно! Здравствуйте, ребята! |
| Способствовать увеличению циркуляции крови в работающих мышцах | 2 | Ходьба обычным шагом | 1 круг | Спина прямая, плечи расправлены. Слушаем счёт учителя. Обходим ограничительные конусы по периметру зала. |
| Ходьба на носках, руки в стороны | 1 круг |
| На пятках, руки за головой | 1 круг |
| Ходьба с круговыми движениями в плечах | 1 круг |
| Ходьба с выпадами вперёд, руки на поясе | 1 круг |
| Способствовать увеличению подвижности шейных суставов | 3 | ОРУ в движении 1. Повороты головы влево -вправо в ходьбе, руки на поясе | 16 счётов | ОРУ в движении выполняются по прямой от линии старта до ограничительных фишек (финиш). Возвращаясь обратно ребята, идут спокойно, без задания. При выполнении упражнений соблюдать дистанцию, темп умеренный.
Следим за осанкой во время выполнения всего комплекса ОРУ |
| Способствовать увеличению подвижности плечевых суставов | 4 | 2. Круговые движения в плечах назад, ходьба с перекатом с пятки на носок | 16 счётов | Стараемся выполнить круговое движение руками с как можно большей амплитудой, руки в локтях не сгибать |
| Способствовать увеличению эластичности мышц и подвижности суставов | 5 | 3. Выпады вперёд поочерёдно левой - правой ногой с движениями руками: Выпад правой – руки в стороны на уровне плеч; Выпад левой – руки вверх. | 16 счётов | При положении рук в стороны ладони следует «натянуть» на себя, пальцы держим вместе. При положении «руки вверх» следим, чтобы локти не сгибались, ладони «смотрят» друг на друга, пальцы вместе |
| Способствовать увеличению эластичности мышц пресса | 6 | 4. Упражнение «Стрелка» Ходьба с наклонами в стороны: Шаг правой вперёд – наклон вправо; Шаг левой рукой – наклон влево. | 16 счётов | Руки вытянуты вверх, над головой, ладони вместе. Следим за дыханием. Делаем выдох, когда выполняем шаг вперёд, вдох – при переносе веса тела на другую ногу. |
| Основная часть урока (20 мин)
|
| Обучение технике выполнения упражнений на координационной лесенке. Увеличение подвижности голеностопного сустава, развитие координации | 7 | 1. Ходьба на носках 1 – шаг правой ногой в первую ячейку; 2 – шаг левой рукой в первую ячейку; 1 – шаг правой ногой во вторую ячейку и т.д. | 2-3 мин | Внимательно послушать технику безопасности при выполнении упражнений на координационной лесенке, гимнастической скамейке и шведской стенке. Выкладываем координационную лесенку вдоль зала. Упражнения выполнять друг за другом по команде учителя (хлопок). После того, как ребята освоили ходьбу, можно перейти к семенящему бегу в лесенке по такому же принципу |
| 8 | 2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд 1,2 – прыжок вперёд; 3 – прыжок назад. | 2-3 мин | В одну ячейку выполняется один прыжок |
| Обучение технике выполнения упражнений на гимнастической скамейке. Развитие равновесия | 9 | 1. Ходьба по гимнастической скамейке 1 – шаг правой ногой; 2 – шаг левой ногой | 2-3 мин | Руки в стороны, носок оттянут. Шаг начинается с постановки носка на скамейку, затем ставится пятка Следить за правильной осанкой, взгляд направлен вперёд, голову стараемся не опускать После окончания выполнения упражнения – мягкий соскок |
| 10 | 2. Ходьба приставными шагами левым и правым боком по гимнастической скамейке | 2-3 мин | Руки в стороны, после окончания выполнения упражнения – мягкий соскок |
| | | 3. Ходьба по гимнастической скамейке с высоким подниманием бедра | 2-3 мин | Руки на поясе, после окончания выполнения упражнения – мягкий соскок |
| Выполнение комплекса упражнений на координацию | 11 | 1. Ходьба по координационной лесенке (1 упражнение); 2. Лазание по шведской стенке вдоль стены; 3. Ходьба по гимнастической скамейке с высоким подниманием бедра. | 5-10 мин, 3 круга | Упражнения выполняются по кругу в порядке очереди, соблюдая дистанцию. Внимательно слушать команды учителя, соблюдать дистанцию и технику безопасности. Лазание по шведской стенке как переход на следующую станцию. Следить за тем, чтобы ребята крепко держались за ступени и внимательно смотрели, куда сделать следующий шаг. |
| Заключительная часть урока (10 мин) |
| Способствовать формированию позитивного настроя на уроке | 12 | Подвижная игра «Мышеловка» | 5-7 мин | Ребята встают в круг. Учитель, подходя к каждому ученику, говорит его роль «МЫШКА» или «КОШКА». Необходимо поделить класс на две равные части.
Далее «МЫШКИ» выходят из круга и встают в его центр. «КОШКИ» образуют круг, взявшись за руки – получаются «ворота» между каждым учеником.
По команде учителя, «МЫШКИ» должны успеть выбежать из круга, а «КОШКИ» должны успеть присесть и опустить руки.
если «МЫШКИ» успели выбежать, то они выиграли. |
| Способствовать формированию позитивного настроя на уроке | 13 | Подвижная игра «Гуси-лебеди» | 5-7 мин | Из числа играющих выбирается «волк» (реже — два), который стоит между линиями. За одной линией находятся остальные участники — «гуси», а за другой — учитель. Учитель обращается к гусям: «Гуси-гуси!» Гуси отвечают: — Га-га-га! — Есть хотите? — Да, да, да! — Ну летите! — Нам нельзя! Серый волк под горой, не пускает нас домой! — Ну летите, злого волка берегитесь! После этих слов гуси спешат домой от одной линии к другой, а выбежавший волк (волки) старается поймать («запятнать») как можно больше гусей. Пойманных гусей волк отводит в свое логово. После двух-трех таких «перелетов» выбирается новый волк, а пойманные гуси возвращаются в игру, которая начинается сначала. |
| Способствовать осознанному отношению детей к уроку | 14 | Подведение итогов урока | 1 мин | В одну шеренгу стано-вись! Ров-няйсь! Сми-рно! Подводим итоги урока, что успели освоить. Похвалить учеников, за достигнутые успехи. Донести до ребят, где были ошибки и как их можно исправить. До свиданья, ребята! |
79
231 894 
