Конспект урока по физической культуре для 8 класса

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения:

1) повороты» На - лево! На – право! Кругом!»

3. Ходьба:

1) на носках, руки на поясе;

2) на пятках, руки за спину;

3) на внешних сводах стопы, руки к плечам;

4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

4.Бег со сменой лидера.

5. Упр. на гимнастической скамейке.

1. Партнер сидит, второй держит за голеностопы. Наклон назад, то же самое с касанием руками пола с поворотом вправо, влево.

2. Партнер лежит на бедрах, второй держит за ноги, ноги не касаются пола. Наклон вперед, прогиб назад

3. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке.

4. Упор лежа, ноги на скамейке согнуты. Сгибание и разгибание рук.

5. Передвижение правым, левым боком в упоре лежа, в упоре сзади, ноги согнуты, ноги прямые. 6. Передвижение в упоре лежа с поворотом кругом влево, вправо.

7. Передвижение прыжком, ноги врозь, отталкиваясь от скамейки, руки ставятся для толчка как можно дальше вперед.

8. Упор присев, руки на скамейке, ноги слева. Не отрывая рук, перепрыгнуть через скамейку, то же самое с продвижением вперед, отталкиваясь двумя руками.

9. Лежа на скамейке, переползание, подтягиваясь на руках, то же самое на скамейке, установленной наклонно.

10. Взбегание по гимнастической скамейке, установленной наклонно, к гимнастической стенке с последующим переходом на нее.

11. Передвижение вверх спиною вперед в упоре присев, с захватом руками краев скамейки.

12. Две скамейки установлены параллельно, наклонно к лестнице. Передвижение в упоре на руках вверх-вниз.

13. Передвижение вперед в упоре сзади, скамейка между ног. То же самое назад.

13 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

См. Приложение 1- 4

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки, дистанция между учениками 2-3м, по сигналу замыкающий в колонне выполняет ускорение с левой стороны колонны и занимает позицию направляющего.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Угол наклон зависит от уровня подготовленности учащихся.

2.

Основная часть

1.Подъем переворотом толчком двумя

Техника выполнения. Из виса стоя на согнутых руках толч­ком ног поднять ноги в вис согнувшись (спереди) на согнутых руках, продолжая сгибать руки, поднимать ноги вверх-назад за перекладину до касания перекладины животом. Затем, разги­бая руки, выпрямиться, поднять голову и прийти в упор (рис. 175). В момент выхода в упор следить за тем, чтобы ноги не опускались и не пересекали вертикальную плоскость (удер­живать в положении, близком к горизонтальному).

Последовательность обучения.

1. Повторить подъем переворотом махом одной, толчком дру­гой (VI класс).

2. Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног как можно выше 2-3 раза.

3. Подъем переворотом толчком двумя.

2. Девочки совершенствуют выполнение ранее освоен­ных упражнений и овладевают подъемом переворотом на н/ж махом одной, толчком другой.

3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Выполняется из исходного положения (ИП): 
вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

1. Подтягивание из виса на высокой перекладине.

30 мин

25 мин

5 мин

Типичные ошибки: 1) в и. п. ноги находятся не под перекла­диной; 2) преждевременный наклон головы назад, до того как ученик поднесет ноги к перекладине и начнет разгибаться; 3) полное разгибание рук в момент перехода в вис согнувшись.

В момент выхода в упор следить за тем, чтобы ноги не опускались и не пересекали вертикальную плоскость (удер­живать в положении, близком к горизонтальному).

Страховка и помощь: стоя сбоку спереди перекладины, под­держивать одной рукой под плечо, другой под поясницу, во вто­рой половине подъема — под грудь и ноги.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.

3.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

2 мин

Д/З: Полуприседания и приседания

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения:

1) повороты» На - лево! На – право! Кругом!»

3. Ходьба:

1) на носках, руки на поясе;

2) на пятках, руки за спину;

3) на внешних сводах стопы, руки к плечам;

4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

4.Бег со сменой лидера.

5. Упр. на гимнастической скамейке.

1. Партнер сидит, второй держит за голеностопы. Наклон назад, то же самое с касанием руками пола с поворотом вправо, влево.

2. Партнер лежит на бедрах, второй держит за ноги, ноги не касаются пола. Наклон вперед, прогиб назад

3. Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастической скамейке.

4. Упор лежа, ноги на скамейке согнуты. Сгибание и разгибание рук.

5. Передвижение правым, левым боком в упоре лежа, в упоре сзади, ноги согнуты, ноги прямые. 6. Передвижение в упоре лежа с поворотом кругом влево, вправо.

7. Передвижение прыжком, ноги врозь, отталкиваясь от скамейки, руки ставятся для толчка как можно дальше вперед.

8. Упор присев, руки на скамейке, ноги слева. Не отрывая рук, перепрыгнуть через скамейку, то же самое с продвижением вперед, отталкиваясь двумя руками.

9. Лежа на скамейке, переползание, подтягиваясь на руках..

10. Взбегание по гимнастической скамейке, установленной наклонно, к гимнастической стенке с последующим переходом на нее.

11. Передвижение вверх спиною вперед в упоре присев, с захватом руками краев скамейки.

12. Две скамейки установлены параллельно, наклонно к лестнице. Передвижение в упоре на руках вверх-вниз.

13 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

См. Приложение 1- 4

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки, дистанция между учениками 2-3м, по сигналу замыкающий в колонне выполняет ускорение с левой стороны колонны и занимает позицию направляющего.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Угол наклон зависит от уровня подготовленности учащихся.

2.

Основная часть

1.Подъем переворотом толчком двумя

1.Повторить подъем переворотом махом одной, толчком дру­гой (VI класс).

2.Из виса на гимнастической стенке поднимание прямых ног как можно выше 2-3 раза.

3.Подъем переворотом толчком двумя.

2. Девочки совершенствуют выполнение ранее освоен­ных упражнений и овладевают подъемом переворотом на н/ж махом одной, толчком другой.

3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.

Выполняется из исходного положения (ИП): 
вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

4.Подтягивание из виса на высокой перекладине.

30 мин

25 мин

5 мин

Типичные ошибки: 1) в и. п. ноги находятся не под перекла­диной; 2) преждевременный наклон головы назад, до того как ученик поднесет ноги к перекладине и начнет разгибаться; 3) полное разгибание рук в момент перехода в вис согнувшись.

В момент выхода в упор следить за тем, чтобы ноги не опускались и не пересекали вертикальную плоскость (удер­живать в положении, близком к горизонтальному).

Страховка и помощь: стоя сбоку спереди перекладины, под­держивать одной рукой под плечо, другой под поясницу, во вто­рой половине подъема — под грудь и ноги.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание с рывками или с прогибанием туловища;
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.

Ошибки (попытка не засчитывается):

1) подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
2) подбородок не поднялся выше грифа перекладины;
3) отсутствие фиксации на 0,5 с ИП;
4) поочередное сгибание рук.

3.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

2 мин

Д/З: Полуприседания и приседания

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: 1) повороты» На - лево! На – право! Кругом!»

3. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

4.Бег со сменой лидера.

5. Упр. с гимнастической палкой.

 И. п.— стойка, ноги вместе, палка внизу. 1- палку вверх, правую ногу назад за носок 2. - И.п.  3- Тоже левой. 4- И.п.

И. п.— ноги слегка расставлены, ступни параллельны, палка вверх. 1- Наклон туловища вправо. 2- И.п. 3- Тоже влево. 4-И.п.

И. п.— стойка ноги врозь, палка вперед.   – 1.Поворот туловища вправо. 2- И.п. 3-Тоже влево. 4-И.п.

И. п.— стойка ноги врозь, палка внизу.   1. наклон   вперед,   палку   на   пол. 2-И.п.

И. п.— стойка ноги вместе, палка   горизонтально   за   спиной под локтями. 1-Выпад вправо. 2-И.п. 3- Тоже влево. 4-И.п.

И. п.— ноги слегка расставлены, ступни параллельны, палка внизу. 1- Глубокий присед, палку вперед. 2- И.п.

Основная часть

1.Упражнение на перекладине (120- 140 см) для мальчиков: 1) подъём переворотом в упор из виса стоя махом одной и толчком другой;

2) размахивания в висе на согнутых руках хватом сверху;

3) из положения лёжа на животе ( на перекладине, бревне) : выпрямляясь и разгибая руки ,выход в упор с помощью;

4) переворотом в упор толчком двух ног из виса стоя.

2. Девочки выполняют на низкой перекладине 120- 140 см.

1. Из виса стоя на согнутых руках лицом
к в/ж махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор на н/ж — 3,0 балла.

2. Перемахом правой в упор ноги врозь правой — 1,0 балла.

3. Перехватом левой за в/ж поворот налево
кругом в вис лежа ноги врозь, левой разным хватом (левая снизу, правая сверху) — 2,0 балла.

4. Перехват левой в хват сверху и перемах правой в вис лежа на н/ж — 1,0 балла.

5. Поворотом направо в сед на правом бедре, правая хватом за в/ж, левая в сторону — 1,0 балла.

6. Хватом левой спереди, отталкиваясь
правой рукой, соскок с поворотом направо лицом к брусьям — 2,0 балла.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

13 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

30 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку. См. Приложение 1- 4

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки, дистанция между учениками 2-3м, по сигналу замыкающий в колонне выполняет ускорение с левой стороны колонны и занимает позицию направляющего.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Требования к уровню физической подготовленности мальчи­ков  в подтягивании в висе: 8 раз и больше — высо­кий, 5-6 раз — средний; 1 раз — низкий.

Требования к уровню физической подготовленности девочек  в подтягивании из виса лежа: 19 раз и больше — вы­сокий, 12-15 раз — средний, 5 раз и меньше — низкий.

Д/З: Сед углом: разведение и сведение ног со скрещениями.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: 1) повороты» На - лево! На – право! Кругом!»

3. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

4.Бег в равномерном темпе.

5.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1.Прыжок согнув ноги через козла в ширину . 1) Совершать прыжки на месте, отталкиваясь обеими ногами, разводя и сводя их в воздухе. Прыгать с ногами врозь с высоты полметра-метр. Переходить из упора лежа сильным толчком в упор стоя. Стоя у гимнастической стенки, совершать прыжки на одном месте, разводя и сводя ноги.

2) Прыгать на месте, держась руками за гимнастическую стенку. Руки должны быть прямыми. Переходить из упора лежа в упор присев, оттолкнувшись ногами. Из того же положения встать, поднять руки, приземлиться и выпрямиться в основную стойку. Совершать прыжки с согнутыми ногами с разных снарядов. Разбежавшись, вскочить в упор на козла и соскочить с него, согнув ноги.

2. Прыжок богом с поворотом на 90 % ( д ).

1.Из упора лежа на полу перемахом двумя влево (вправо) перейти в упор лежа боком. 2. Стоя на мостике, руки на теле коня после двух трех подскоков вскок на коня в упор, лежа боком и соскок в перед (соскок с поворотом на 90) 3. Вскок в упор, лежа боком и не задерживая соскок вперед (тоже с поворотом) 4.Прыжок боком с поворотом на 90 через козла стоя у гимнастической стенки захватив руками жерди, толчком поставить ноги на уровне горизонта 5. Из упора лежа, ногами упираясь о скамейку повороты влево или вправо с последующим поднимаем без опорной руки 6. Из упора лежа спереди на гимнастической скамейке продольным толчком одной и махом другой переносить ноги влево и вправо ( можно с продвижением) 7. Прыжки с упором вправо (влево) через скамейку с продвижением. 8. Из упора лежа толчком ног перемах через одну руку в сед 9.Из упора верхом на нижней жерди перемахом одной соскок прогнувшись с поворотом на 90 10. Прыжок боком через коня с поставленным предметом (мяч, кубик и т.д) 11.Из седа верхом на параллельных брусьях перемахом соскок с поворотом на 90

3. Эстафеты. 1. Мяч в кольцо. 2. Бег с тремя мячами . 3. Эстафета с обручами. 4. Встречная эстафета с обручем и скакалкой. 5. Гонка мячей под ногами. 6. Эстафета со скакалкой.

13 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

30 мин

20 мин

10 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку. См. Приложение 1- 4

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Страховка: стоя сбоку от снаряда, учитель держит ученика левой рукой за его правую кисть. Правой рукой - за плечо.

Страховка: стоять на месте приземления лицом к снаряду. В момент постановки рук на козла берет ученика за правую руку и, отступая назад, проводит его до момента приземления.

Страховка: стоя за снарядом со стороны опорной руки помощь оказывается двумя руками за плечо или стоя у мостика одной рукой поддержать за плечо, а другой подталкивать снизу за таз или бедро

2.

3.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

2 мин

Д/З: № 27Лежа на животе отрывая ноги и руки от пола. № 28 Вис на согнутых руках. 10 сек.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Строевые упражнения: 1) повороты» На - лево! На – право! Кругом!»

3. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

4.Бег в равномерном темпе.

5.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1. Кувырок назад в упор стоя ноги врозь Техника выполнения. Из упора присев, заканчивая кувырок назад, развести ноги, не сгибая их в коленях, и, выпрямляя ру­ки, выйти в упор стоя ноги врозь.

Последовательность обучения.
1. Из упора присев кувырок назад в упор присев. 2. Из седа в группировке перекат назад до упора согнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п.

3. Из упора присев перекат назад в группировке до упора со­гнувшись ноги врозь и возвратиться в и. п.

4. Из упора стоя ноги врозь согнувшись сгибание и разгиба­ние рук до касания головой матов.

5. Из упора присев кувырок назад в упор стоя ноги врозь.

«Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене
Техника выполнения.  Перенося тяжесть тела на правую (ле­вую) руку и правую (левую) ногу, оттолкнуться левой (правой) рукой и начать поворот направо (налево). Повернувшись на 90°, согнуться и закончить упражнение в упоре стоя на правом (ле­вом) колене, другую назад. Завершая поворот, опереться на левую (правую) руку и вернуть кисть правой (левой) руки в обыч­ное положение.

Последовательность обучения. 1. Повторить «мост» из положения лежа на спине. 2. Повторить «мост» из положения стоя с по­мощью. 3. В положении «мост» научить переносить тя­жесть тела с руки на руку, приподнимая одну ру­ку от пола (рис. 90). 4. Повторить положение упора стоя на одном колене. 5. «Мост» и поворот кругом в упор стоя на одном колене с по­мощью и самостоятельно. 
2. Лазание способом в два приема. Из виса стоя или виса хватом правой рукой вверху, а левой – на уровне лица. Первый прием: поднять ноги как можно выше и зажать канат тем же способом. Второй прием: сжимая ногами канат и придерживаясь руками, выпрямить ноги с перехватом левой рукой вверх . Лазание способом в два приема увеличивает нагрузку на руки и плечевой пояс, но имеет преимущество в скорости.

Потренировать захват каната ногами можно и сидя на стуле, используя толстую веревку.

13 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

30 мин

10 мин

10 мин

10 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку. См. Приложение 1- 4

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Типичные ошибки.
1. Неправильная постановка рук, как при выполнении ку­вырка назад. 2. Слишком запоздалое разведение ног. 3. Неполное разгибание ног в момент разведения. Страховка и помощь. Помогать, стоя сбоку на коленях, под­держивая под спину в момент переворачивания через голову. Чтобы выполняющий не задел страхующего ногами при их разведении, последний должен находиться рядом с выполн. в и. п.

Типичные ошибки.
1. Недостаточная передача тяжести тела на руки. 2. Слишком широкая постановка рук на пол. 3. При повороте нет толчка ногой, противоположной поворо­ту от пола. 4. Опускание и сгибание ноги сзади. Страховка и помощь.  Помогать, стоя с противоположной по­вороту стороны, поддерживая под спину и за ногу.

2.

3.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

2 мин

Д/З: № 31 Равномерный бег.

№ 32 Многоскоки -2x10

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2.Инструктаж по ТБ на уроках по волейболу.

3. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

4.Бег в равномерном темпе.

5.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1. СТОЙКИ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯ. Базовыми элементами стоек и перемещений являются устойчивое положение на полусогнутых ногах и сохранение равновесия в стойке. Это создаёт возможность перемещаться шагом, бегом, делать скачок или выпад в любом направлении. Упражнения для повторения. 1. Принять положение стойки с выставленной вперед левой ногой. Выполнить в стойке выпад влево, вправо, шаг вперед, назад. Руки перед грудью, согнуты в локтях и готовы выполнить действия с мячом. 2. В стойке выполнять перемещения бегом в стороны, вперед, назад на дистанцию в 3-5 метров. Имитировать передачу после остановки. 3. В стойке выполнить перемещение скачками и выпадами. Имитировать передачу после остановки.

2. Передача мяча. Упражнения для обучения: 1. В стойке волейболиста подбросить мяч левой рукой над собой и поймать его двумя руками на уровне лица. Кисти перед ловлей принимают форму мяча. 2. В стойке волейболиста подбросить мяч левой рукой над собой, поймать его двумя руками и последовательно начать разгибание ног, затем рук, имитируя передачу. 3. В парах: один набрасывает мяч в положение, удобное для выполнения передачи. Другой ловит мяч в стойке и имитирует передачу, последовательно разгибая ноги и руки. 4. Стоя у стены, выполнить с собственного набрасывания одну передачу в стену, затем поймать мяч. Количество передач постепенно увеличивается. 5. Верхняя передача над собой, не выходя из круга радиусом 2 метра. Высота передач 2-3 метра. Сопровождать передачи последовательным разгибанием ног и рук, которые провожают мяч до полного выпрямления в локте. Выполнить серии по 10-20 передач.

3. ПОДАЧИ На начальном этапе обучения в волейболе разучиваются подачи: сначала нижние (боковая, прямая), затем верхние (прямая, боковая и в прыжке).

НИЖНИЕ ПОДАЧИ. Базовым элементом подачи является согласование подбрасывания мяча одной рукой и удара другой так, чтобы рука встретилась с мячом в удобном для удара положении. Нижняя подача выполняется сбоку или прямая. Для этого стойка игрока меняется: игрок становится боком или лицом к площадке, замах выполняется сбоку или снизу-назад. Удар выполняется напряженной кистью поступательным движением вперед. Упражнения для обучения: 1. В стойке для подачи одной рукой подбросить мяч, другой выполнить несильное ударное движение по мячу. 2. В парах: ударное движение по мячу, который удерживает партнер на вытянутых руках на уровне пояса. Замах прямо-назад, ударное движение по мячу снизу. 3. В парах: упражнение на 3 счета. На счет «раз» - подбросить мяч. На «два» - замах и на «три» - удар по мячу. Расстояние 6 метров. 4. Подача на партнёра с высокой и низкой траекторией полета мяча. По заданию выполнять боковую или прямую подачу. 5. В парах: подача снизу через сетку на своего партнёра с трёхметровой линии площадки. Партнёр ловит мяч и выполняет нижнюю подачу (принимает мяч над собой).

4. Игра «ПЕРЕДАЧИ ВО ВСТРЕЧНЫХ КОЛОННАХ». Игроки команд делятся пополам. Одна остается на одной стороне волейбольной площадки, другая ста­новится на другой, в колонну, лицом к. первой. У первых игроков в руках мяч. По сигналу они пере­дают мяч сверху двумя руками через сетку игрокам своих команд. Участник, выполнивший передачу, бежит в конец своей колонны. Второй, поймав мяч, посылает его снова через сетку, сам бежит в конец своей колонны и т. д. Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

13 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

30 мин

5 мин

10 мин

10 мин

5 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

излишне закрепощены конечности;

игрок располагается на прямых ногах или нерационально рас­пределяет массу тела;

опущена (отклонена) голова или отведен взгляд;

мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

2.

3.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

2 мин

Д/З: № 39 Повторить основные правила игры в волейбол

№ 40 Упр. без предметов.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1. Стойка и перемещения игрока. Упражнения для повторения. 1. Принять положение стойки с выставленной вперед левой ногой. Выполнить в стойке выпад влево, вправо, шаг вперед, назад. Руки перед грудью, согнуты в локтях и готовы выполнить действия с мячом. 2. В стойке выполнять перемещения бегом в стороны, вперед, назад на дистанцию в 3-5 метров. Имитировать передачу после остановки. 3. В стойке выполнить перемещение скачками и выпадами. Имитировать передачу после остановки.

2. Передача мяча. Упражнения для обучения : 1. В стойке волейболиста подбросить мяч левой рукой над собой и поймать его двумя руками на уровне лица. Кисти перед ловлей принимают форму мяча. 2. В стойке волейболиста подбросить мяч левой рукой над собой, поймать его двумя руками и последовательно начать разгибание ног, затем рук, имитируя передачу. 3. В парах: один набрасывает мяч в положение, удобное для выполнения передачи. Другой ловит мяч в стойке и имитирует передачу, последовательно разгибая ноги и руки. 4. Стоя у стены, выполнить с собственного набрасывания одну передачу в стену, затем поймать мяч. Количество передач постепенно увеличивается. 5. Верхняя передача над собой, не выходя из круга радиусом 2 метра. Высота передач 2-3 метра. Сопровождать передачи последовательным разгибанием ног и рук, которые провожают мяч до полного выпрямления в локте. Выполнить серии по 10-20 передач.

3. Нижняя подача.

Упражнения для обучения: 1. В стойке для подачи одной рукой подбросить мяч, другой выполнить несильное ударное движение по мячу. 2. В парах: ударное движение по мячу, который удерживает партнер на вытянутых руках на уровне пояса. Замах прямо-назад, ударное движение по мячу снизу. 3. В парах: упражнение на 3 счета. На счет «раз» - подбросить мяч. На «два» - замах и на «три» - удар по мячу. Расстояние 6 метров. 4. Подача на партнёра с высокой и низкой траекторией полета мяча. По заданию выполнять боковую или прямую подачу. 5. В парах: подача снизу через сетку на своего партнёра с трёхметровой линии площадки. Партнёр ловит мяч и выполняет нижнюю подачу (принимает мяч над собой).

4. Игра «ПЕРЕДАЧИ ВО ВСТРЕЧНЫХ КОЛОННАХ». Игроки команд делятся пополам. Одна остается на одной стороне волейбольной площадки, другая ста­новится на другой, в колонну, лицом к. первой. У первых игроков в руках мяч. По сигналу они пере­дают мяч сверху двумя руками через сетку игрокам своих команд. Участник, выполнивший передачу, бежит в конец своей колонны. Второй, поймав мяч, посылает его снова через сетку, сам бежит в конец своей колонны и т. д. Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

5 мин

10 мин

10 мин

7 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

излишне закрепощены конечности;

игрок располагается на прямых ногах или нерационально рас­пределяет массу тела;

опущена (отклонена) голова или отведен взгляд;

мяч удерживается кончиками пальцев или ладонями.

Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

2.

3.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

2 мин

Д/З № 41 Многоскоки -2x10 (м), 2x8 (д) № 42 Прыжки ноги врозь и ноги вместе ( 2х 15)

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

а) передача мяча над собой

б) прямой нападающий удар об стену

в) прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

2. Верхняя передача мяча в парах . 1) на месте ;

2) с изменением направления в парах на месте;

3) с передвижением вперед-назад ;

4) через сетку.

3. Нижняя подача.

Упражнения для обучения: 1. В стойке для подачи одной рукой подбросить мяч, другой выполнить несильное ударное движение по мячу. 2. В парах: ударное движение по мячу, который удерживает партнер на вытянутых руках на уровне пояса. Замах прямо-назад, ударное движение по мячу снизу. 3. В парах: упражнение на 3 счета. На счет «раз» - подбросить мяч. На «два» - замах и на «три» - удар по мячу. Расстояние 6 метров. 4. Подача на партнёра с высокой и низкой траекторией полета мяча. По заданию выполнять боковую или прямую подачу. 5. В парах: подача снизу через сетку на своего партнёра с трёхметровой линии площадки. Партнёр ловит мяч и выполняет нижнюю подачу (принимает мяч над собой).

4. Игра «ПЕРЕДАЧИ ВО ВСТРЕЧНЫХ КОЛОННАХ». Игроки команд делятся пополам. Одна остается на одной стороне волейбольной площадки, другая ста­новится на другой, в колонну, лицом к. первой. У первых игроков в руках мяч. По сигналу они пере­дают мяч сверху двумя руками через сетку игрокам своих команд. Участник, выполнивший передачу, бежит в конец своей колонны. Второй, поймав мяч, посылает его снова через сетку, сам бежит в конец своей колонны и т. д. Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

10 мин

10 мин

7 мин

5 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

Начинают по сигналу учителя.

По сигналу учителя начинают выполнять верхнюю передачу при этом один остается на месте, а другой перемещается вправо-влево, куда и следует передача , затем следует смена.

Один остается на месте, а другой перемещается вперед-назад, куда и следует передача , затем следует смена.

Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

Д/З : № 43 Прыжки с возвышения на пол и обратно. № 44 Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°.

2.

3.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть 1. Отбивание мяча кулаком выполняется в положении лицом боком и даже спиной к сетки. При обучении данному техническому приему используются следующие упражнения: 1.рассказ и показ; 2. отбивания кулаком мяча подвешенного у верхнего края сетки; 3.отбивания мяча кулаком через сетку в прыжке.

2. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

а) передача мяча над собой

б) прямой нападающий удар об стену

в) прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром

3. Верхняя передача мяча в парах . 1) на месте ;

2) с изменением направления в парах на месте;

3) с передвижением вперед-назад ;

4) через сетку.

4. Нижняя подача.

Упражнения для повторения. 1. В стойке для подачи одной рукой подбросить мяч, другой выполнить несильное ударное движение по мячу. 2. В парах: ударное движение по мячу, который удерживает партнер на вытянутых руках на уровне пояса. Замах прямо-назад, ударное движение по мячу снизу. 3. В парах: упражнение на 3 счета. На счет «раз» - подбросить мяч. На «два» - замах и на «три» - удар по мячу. Расстояние 6 метров. 4. Подача на партнёра с высокой и низкой траекторией полета мяча. По заданию выполнять боковую или прямую подачу. 5. В парах: подача снизу через сетку на своего партнёра с трёхметровой линии площадки. Партнёр ловит мяч и выполняет нижнюю подачу (принимает мяч над собой).

5. Игра «ПЕРЕДАЧИ ВО ВСТРЕЧНЫХ КОЛОННАХ». Игроки команд делятся пополам. Одна остается на одной стороне волейбольной площадки, другая ста­новится на другой, в колонну, лицом к. первой. У первых игроков в руках мяч. По сигналу они пере­дают мяч сверху двумя руками через сетку игрокам своих команд. Участник, выполнивший передачу, бежит в конец своей колонны. Второй, поймав мяч, посылает его снова через сетку, сам бежит в конец своей колонны и т. д. Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

5 мин

10 мин

7 мин

5 мин

5 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

1)Начинают по сигналу учителя; 2) По сигналу учителя начинают выполнять верхнюю передачу при этом один остается на месте, а другой перемещается вправо-влево, куда и следует передача , затем следует смена; 3)Один остается на месте, а другой перемещается вперед-назад, куда и следует передача , затем следует смена.

Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

Д/З : № 45 Прыжки с высоты с мягким приземлением. № 46 Наклоны и повороты туловища.

2.

3.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть 1.Передачи мяча в тройках после перемещения.

Упражнения в шеренгах по трое:

а) передача мяча двумя руками сверху;

б) передача мяча двумя руками снизу;

2. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром а) передача мяча над собой; б) прямой нападающий удар об стену; в) прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

3. Нижняя подача.

Упражнения для повторения. 1. Подача на партнёра с высокой и низкой траекторией полета мяча. По заданию выполнять боковую или прямую подачу. 2. В парах: подача снизу через сетку на своего партнёра с трёхметровой линии площадки. Партнёр ловит мяч и выполняет нижнюю подачу (принимает мяч над собой).

4. Игра «ПЕРЕДАЧИ ВО ВСТРЕЧНЫХ КОЛОННАХ». Игроки команд делятся пополам. Одна остается на одной стороне волейбольной площадки, другая ста­новится на другой, в колонну, лицом к. первой. У первых игроков в руках мяч. По сигналу они пере­дают мяч сверху двумя руками через сетку игрокам своих команд. Участник, выполнивший передачу, бежит в конец своей колонны. Второй, поймав мяч, посылает его снова через сетку, сам бежит в конец своей колонны и т. д. Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

5. Игра по упрощенным правилам.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

5 мин

5 мин

5 мин

5 мин

12 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Концентрировать внимание на партнерах.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

Игра заканчивается когда игрок, начинавший игру, снова станет первым. Вы­игрывает команда, закончившая раньше передачи.

Д/З : № 47 Придумать свои эстафеты с эл.спортивных игр. № 48 Сгибание и разгибание рук, в упоре стоя – 2х10 (м), 2x8 (д) .

2.

3.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Инструктаж по ТБ.

3. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

4.Бег в равномерном темпе.

5.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть 1. Стойка игрока - (рассказ и показ учителем.)

Ноги слегка согнутых в коленных суставах, туловище незначительно наклонено вперёд, руки согнуты в локтевых суставах. Центр тяжести равномерно распределён на обе ноги. Взгляд игрока устремлён на соперника или на мяч. Находясь в такой стойке, гандболист должен легко и непринуждённо выполнять перечисленные выше действия в защите и в нападении. Для закрепления изучаемого приема игроки перемещаются по площадке в различных направлениях, находясь в стойке гандболиста

Перемещения.

К основным перемещениям гандболиста относят ходьбу и бег с их разновидностями (ходьба и бег спиной вперед), приставными и скрестными шагами, с изменением направления и скорости, а также прыжки. Остановка. Остановку выполняют торможением одной или двумя ногами. Прыжки. Прыжки применяются при ловле высоко и далеко летящих мячей, передаче и броске в ворота. Спортсмен отталкивается одной или двумя ногами. Упражнения для обучения прыжкам:

1. Прыжки толчком двумя ногами вверх, вверх—вперед, вверх—назад, вперед—в сторону.

2. Прыжки на месте вверх толчком двух ног, с поворотами от90 до 360°.

3. Много скоки с акцентом на высоту и длину прыжка.

4. Прыжки на месте из положения полу приседа и приседа.

5. Прыжки на месте с касанием подвешенных предметов на

различной высоте, толчком одной и двумя ногами.

6. Прыжки на месте, из положения боком к стене, с касанием

разметки на стене, толчком одной и двумя ногами.

7. Напрыгивание на гимнастические снаряды различной высоты.

8. Прыжки с ноги на ногу с продвижением вперед по полу; по

матам; по гимнастической дорожке.

9 Много скоки через гимнастическую скамейку с продвижени­ем вдоль нее, толчком одной и двумя ногами.

10. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх до касания предметов, подвешенных на различной высоте.

П. Прыжки через скакалку, попеременно толкаясь одной, двумя ногами.

Повороты.

Повороты могут вы­полняться как с мячом, так и без мяча: на месте в опорном поло­жении; после прыжка; в движении; при ведении мяча.

Игрок с мячом, применяя повороты, создает условия для пере­дач мяча, бросков мяча по воротам и освобождение от активно действующего защитника.

2. Ловля и передачи мяча на месте в парах. 1. Занимающиеся построены в две шеренги на расстоянии 6—8 м. Игроки с мячами стоят в положении правая нога впереди, мяч в правой руке спереди сбоку. С. шагом левой ногой игроки вы­полняют передачу мяча своему партнер 2. Выполняется, как и 1-е упражнение, но передача мяча парт­неру с двух, трех шагов. 3. Мяч лежит в 1,5—2 м от игрока. Из положения левая нога впереди игрок, выполнив три шага к мячу, поднимает его и, начи­ная с левой ноги, после трех шагов передает его партнеру. 4. Выполняется, как и 3-е упражнение, но расстояние до мяча увеличивается и игрок двигается к мячу бегом. 5. Построение занимающихся, как и в предыдущих упражне­ниях. Игрок подбрасывает мяч над собой и ловит его. В положении правая нога впереди на опоре, выполнив три шага, передает его партнеру. 6. Выполняется, как и 5-е упражнение, но игрок бросает мяч вперед—вверх. Двигаясь к мячу, выполняет ловлю, в положении правая нога впереди на опоре, и после трех шагов передает мяч партнеру. 7. Выполняется, как и 6-е упражнение, но игрок ловит мяч по­сле отскока от пола, с последующей передачей его партнеру. 8. Выполняется, как и 6-е упражнение, но игрок передает мяч партнеру после подъема катящегося мяча.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

13 мин

1 мин

2 мин

2 мин

3 мин

5 мин

30 мин

5 мин

10 мин

15 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

Необходимо указать на совершенную ошибку и еще раз показать правильную стойку. Возможные ошибки: - игрок стоит «на прямых» ногах; - центр тяжести перенесен на одну ногу; - игрок слишком сильно сгибает ноги и туловище.

При ловли мяча необходимо: • смотреть на мяч, пока захватываешь его руками; • по возможности делать встречное движение к мячу; • вытягивать руки навстречу мячу; 8 • кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкоснове- ния с мячом; • захватывать мяч пальцами; • после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар); • поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящего- ся соперника. Наиболее важным компонент.

Д/З : Повторить основные правила игры в ручной мяч

2.

3.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть 1. Специальные упражнения для обучения держанию, ловле и передаче мяча:

 1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 8-10 м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч. 2. Передача и ловля мяча на месте в парах, в тройках, в четверках. 3. Два игрока становятся на расстоянии 8-10 м друг от друга. У одного мяч. Подбросив мяч вверх, игрок ловит его и выполняет передачу партнеру. 4. Передача и ловля мяча со сменой мест в противоположных колонах. 5. Передача и ловля мяча в движении в парах. 6. Передача и ловля мяча в движении в тройках с перемещением по «восьмерке». 7. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 10-12 метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами. 8. Пять игроков располагаются по кругу. У одного мяч. Передавал мяч партнеру по диагонали, передающий быстро занимает его место. 9. Два игрока, передавая мяч друг другу различными способами, то сближаются, то увеличивают расстояние между собой. 10. Один игрок стартует от лицевой линии, второй игрок выполняет передачу, когда первый достигнет средней линии площадки.

2. Подвижная игра « Школа мяча ». Цель. Упражнять в умении бросать и ловить мяч из разных положений, двумя руками, правой и левой рукой.

Для игры дается небольшой мяч. Играют дети по одному, по двое и небольшими группками в порядке очередности.
Дети выполняют следующие движения с мячом: 
1. Бросать мяч вверх и ловить его двумя руками.
2. Бросать мяч о стену и ловить его двумя руками.
3. Бросать мяч о землю и ловит его то правой, то левой рукой.
4. Бросить мяч о стену, дать ему упасть на землю и отскочить, после чего ловить его двумя руками
5. Ударять мяч о землю, отбивать его несколько раз(5) и ловить сначала правой, потом левой рукой.
6. Бросать мяч о стенку и ловить его сначала правой, потом левой рукой.
7. Бросать мяч в стенку правой рукой, ловить левой рукой, затем наоборот.
8. Подбросить мяч вверх, и не давая ему упасть, 5 раз отбить правой рукой. Затем отбивать левой рукой.
9. Ударить мяч о стену 5 раз, отбить правой рукой к стене, потом поймать той же рукой. Затем упражнение повторить левой рукой.
10. Повернувшись к стене спиной, бросить мяч через голову о стену, отскочить от нее, дать мячу упасть на землю, а затем ловить двумя руками.
11. Подбрасывать мяч двумя руками вверх и не сходя с места, ловить его
12. Ударить мяч о стенку и поймать его. Повторить с броском мяча из-под руки, из-под ноги, из за головы, снизу. Бросок делается двумя руками, одной рукой, с хлопком в ладоши, с поворотом вокруг себя, с перепрыгиванием через мяч после отскока от земли.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

12 мин

20 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

При всех способах ловли мяча необходимо: • смотреть на мяч, пока захватываешь его руками; • по возможности делать встречное движение к мячу; • вытягивать руки навстречу мячу; • кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом; • захватывать мяч пальцами; • после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар); • поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящего- ся соперника.

Д/З : : № 50 Составление комплекса ОРУ со скамейкой.

2.

3.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть 1. Упражнения для повторения ловли и передачи мяча:

 1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 8-10 м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч. 2. Передача и ловля мяча на месте в парах, в тройках, в четверках. 3. Два игрока становятся на расстоянии 8-10 м друг от друга. У одного мяч. Подбросив мяч вверх, игрок ловит его и выполняет передачу партнеру. 4. Передача и ловля мяча со сменой мест в противоположных колонах. 5. Передача и ловля мяча в движении в парах. 6. Передача и ловля мяча в движении в тройках с перемещением по «восьмерке». 7. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 10-12 метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами. 8. Пять игроков располагаются по кругу. У одного мяч. Передавал мяч партнеру по диагонали, передающий быстро занимает его место. 9. Два игрока, передавая мяч друг другу различными способами, то сближаются, то увеличивают расстояние между собой. 10. Один игрок стартует от лицевой линии, второй игрок выполняет передачу, когда первый достигнет средней линии площадки.

2. Подвижная игра «Мяч капитану» «Живая цель».

Игрокам выдаются баскетбольный мяч .  В зале (на площадке) очерчиваются для противоположных угла и проводится линия, образующая коридор - нейтральную зону. Посередине площадки чертится круг для начала игры. Играющие делятся на две равные команды; в каждой выбирают капитана и ловца. Ловцы команд становятся в углах зала. Игроки размещаются по площадке парами (из разных команд). У центрального круга становятся капитаны.

Учитель, выйдя на середину площадки, бросает мяч вверх между капитанами. Каждый из них старается отбить мяч своим игрокам. Завладев мячом, игроки каждой команды стремятся путём передач подвести мяч как можно ближе к своему ловцу и бросить ему мяч так, чтобы он поймал его на лету. Противники стараются перехватить мяч и, в свою очередь, подвести его и бросить своему ловцу. Играющие мешают ловцу поймать мяч. При этом в нейтральную зону не имеют права заходить ни играющие, ни ловец. Выигрывает команда, получившая больше очков.

3. Подвижная игра « Живая цель». Эта Живая цель игра чем-то похожа на игру Вышибалы, но «охота» ведется только на одного участника в центре поля. Игроки делятся на две группы. Группы встают друг напротив друга на расстоянии около 10-15 метров. Для каждой группы чертится линия, за которую нельзя заходить. Между группами находится водящий. Игроки должны попасть мячом в водящего. Если мяч коснулся водящего, то он меняется местами с тем игроком, который его выбил, и игра продолжается.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

12 мин

10 мин

10 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

При всех способах ловли мяча необходимо: • смотреть на мяч, пока захватываешь его руками; • по возможности делать встречное движение к мячу; • вытягивать руки навстречу мячу; • кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом; • захватывать мяч пальцами; • после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар); • поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящего- ся соперника.

Обратить внимание:

1. Бегать с мячом не разрешается. Игрок может сделать не более 2 шагов, а на 3-м передать мяч. В противном случае противники выбрасывают мяч сбоку, напротив места, где допущена ошибка. 2. Мяч считается пойманным, если ловец поймал его с воздуха или после отскока от противника. 3. Мяч, отскочивший от земли или стены, ловцу не засчитывается. 4. Мяч, вылетевший за границу площадки, вбрасывает игрок-противник с того места, где мяч пролетел границу. 5. Если игрок-защитник зайдёт в нейтральную зону, мяч вбрасывается противником сбоку. 6. Если ловец при попытке завладеть мячом выскочит в нейтральную зону, ловля не засчитывается. 7. После того как ловец поймает мяч, игру начинают с середины. 8. Нельзя толкать друг друга и вырывать мяч. 

Группы могут перекидывать мяч и выбирать удобный момент для броска по водящему. Водящий может свободно перемещаться между группами по полю и должен любыми способами уворачиваться от мяча.

Д/З : № 51 Полуприседания и приседания

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть 1.Упражнения для повторения ловли и передачи мяча: 1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 8-10 м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч. 2. Передача и ловля мяча на месте в парах, в тройках, в четверках. 3. Два игрока становятся на расстоянии 8-10 м друг от друга. У одного мяч. Подбросив мяч вверх, игрок ловит его и выполняет передачу партнеру. 4. Передача и ловля мяча в движении в парах. 5. Передача и ловля мяча в движении в тройках с перемещением по «восьмерке». 6. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 10-12 метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами. 7. Два игрока, передавая мяч друг другу различными способами, то сближаются, то увеличивают расстояние между собой. 8. Один игрок стартует от лицевой линии, второй игрок выполняет передачу, когда первый достигнет средней линии площадки.

2. Ведение мяча . Специальные упражнения для обучения ведению мяча. 1. Занимающиеся выстраиваются в две шеренги одна против другой на расстоянии 10-15 м. Мячи находятся у игроков одной шеренги. По сигналу игроки первой шеренги выполняют ведение мяча на месте, а по второму сигналу ловят мяч и передают его игрокам второй шеренги, которые продолжают выполнять ведение. 2. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 4-5 человек одна против другой на расстоянии 10-15 м. По сигналу направляющий игрок с мячом ведет его по прямой в сторону противоположной колонны и передает мяч направляющему этой колонны, который продолжает выполнять ведение. 3. То же, что упр.2, только ведение игроки выполняют с обводкой предметов (стойки, набивные мячи). 4. То же, что упр. 2, только ведение мяча игроки выполняют на скорость. 5. Занимающиеся выстраиваются в две колонны: одна на лицевой линии справа от ворот, другая так же у других ворот. Направляющие игроки колонн имеют мячи. По сигналу игроки с мячом быстро выполняют ведение по прямой и затем передают мячи игрокам противоположных колонн, сами становятся в конце противоположной колонны, а направляющие одновременно продолжают выполнять ведение. 6. Ведение мяча с сопротивлением партнера. Занимающиеся распределяются по парам - нападающий и защитник. Игрок с мячом пытается обвести защитника. Если защитник отберет мяч, игроки меняются ролями. 7. Ведение мяча в полуприседе на скорость. 8. Ведение мяча без зрительного контроля. 9Проведение эстафеты. Ведение мяча с обводкой предметов на скорость с выявлением лучшей команды или игрока.

3. . Бросок одной рукой сверху (рассказ и показ учителем). Самыми распространенными бросками мяча в гандболе являются: - бросок согнутой рукой сверху выполняется из основной стойки, при которой левая нога впереди, мяч обхватывается пальцами руки и удерживается на уровне головы, локоть поднят до высоты плеча, рука с мячом слегка отводиться в сторону. Выполняя бросок, игрок одновременно движением таза и плеча разгибает руку в локтевом суставе и за счет Активной работы кисти выполняет бросок. Специальные упражнения для обучения бросков мяча по воротам: 1. Занимающиеся выстраиваются в одну шеренгу в зале и бросают мяч с места способом от плеча сверху. После отскока мяча от стенки ловят его и вновь повторяют бросок. 2. Игроки выстраиваются вдоль девятиметровой линии. Поймав мяч, игроки под шаг с левой, выполняют броски по воротам. 3. То же, что упр. 2, только игроки выполняют бросок после трех шагов. 4. Занимающиеся выстраиваются на средней линии, выполняют ведение мяча в сторону ворот, затем ловят мяч, делают три шага и производят бросок по воротам. 5. Занимающиеся выстраиваются в одну колону по центру площадки. Перед воротами на линии свободных бросков, стоит игрок. Игроки, стоящие в колонне передают мяч игроку, стоящему перед воротами, получают от него обратную передачу и после трех шагов выполняют бросок по воротам. 6. То же, что упр. 5, только игроки выполняют броски в прыжке. 7. Занимающиеся парами выстраиваются на средней линии площадки перед воротами. В медленном беге передают мяч друг другу, добежав до линии вратарской площадки, игрок с мячом выполняет бросок по воротам.. 8. Игроки выстраиваются на средней линии площадки справа от ворот. 9. Один игрок с мячом занимает место в зоне вратаря. По сигналу игрок выполняет бег от средней линии к воротам, получает мяч и производит бросок по воротам

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

10 мин

10 мин

12 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

При всех способах ловли мяча необходимо: • смотреть на мяч, пока захватываешь его руками; • по возможности делать встречное движение к мячу; • вытягивать руки навстречу мячу; • кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом; • захватывать мяч пальцами; • после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар); • поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящего- ся соперника.

Обратить внимание на:

• неумение видеть площадку во время ведения мяча;

• ведение мяча рукой, ближней к сопернику;

• мяч ударяется не сбоку, а перед собой.

Обратить внимание: • мяч опережает плечо; • нет резкого захлестывающего движения кисти.

Д/З : Равномерный бег.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть 1.Упражнения для повторения ведения, ловли и передачи мяча: 1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 8-10 м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч. 2. Передача и ловля мяча на месте в парах, в тройках, в четверках. 3. Передача и ловля мяча в движении в тройках с перемещением по «восьмерке». 4. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 4-5 человек одна против другой на расстоянии 10-15 м. По сигналу направляющий игрок с мячом ведет его по прямой в сторону противоположной колонны и передает мяч направляющему этой колонны, который продолжает выполнять ведение. 5. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 4-5 человек одна против другой на расстоянии 10-15 м. По сигналу направляющий игрок с мячом ведет его по прямой в сторону противоположной колонны и передает мяч направляющему этой колонны, который продолжает выполнять ведение. 6. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 10-12 метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами. 7.То же, что упр.2, только ведение игроки выполняют с обводкой предметов (стойки, набивные мячи ). 8. Ведение мяча с сопротивлением партнера. Занимающиеся распределяются по парам - нападающий и защитник. Игрок с мячом пытается обвести защитника. Если защитник отберет мяч, игроки меняются ролями. 9. Проведение эстафеты. Ведение мяча с обводкой предметов на скорость с выявлением лучшей команды или игрока.

2 . Бросок одной рукой сверху Специальные упражнения: 1. Занимающиеся выстраиваются в одну шеренгу в зале и бросают мяч с места способом от плеча сверху. После отскока мяча от стенки ловят его и вновь повторяют бросок. 2. Игроки выстраиваются вдоль девятиметровой линии. Поймав мяч, игроки под шаг с левой, выполняют броски по воротам. 3. То же, что упр. 2, только игроки выполняют бросок после трех шагов. 4. Занимающиеся выстраиваются на средней линии, выполняют ведение мяча в сторону ворот, затем ловят мяч, делают три шага и производят бросок по воротам. 5. Занимающиеся выстраиваются в одну колону по центру площадки. Перед воротами на линии свободных бросков, стоит игрок. Игроки, стоящие в колонне передают мяч игроку, стоящему перед воротами, получают от него обратную передачу и после трех шагов выполняют бросок по воротам. 6. То же, что упр. 5, только игроки выполняют броски в прыжке. 7. Занимающиеся парами выстраиваются на средней линии площадки перед воротами. В медленном беге передают мяч друг другу, добежав до линии вратарской площадки, игрок с мячом выполняет бросок по воротам.. 8. Игроки выстраиваются на средней линии площадки справа от ворот. 9. Один игрок с мячом занимает место в зоне вратаря. По сигналу игрок выполняет бег от средней линии к воротам, получает мяч и производит бросок по воротам

3. Учебная игра в ручной мяч по упрощённым правилам.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

10 мин

10 мин

12 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

При всех способах ловли мяча необходимо: • смотреть на мяч, пока захватываешь его руками; • по возможности делать встречное движение к мячу; • вытягивать руки навстречу мячу; • кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом; • захватывать мяч пальцами; • после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар); • поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящего- ся соперника.

Обратить внимание на: • неумение видеть площадку во время ведения мяча; • ведение мяча рукой, ближней к сопернику; • мяч ударяется не сбоку, а перед собой.

Обратить внимание: • мяч опережает плечо; • нет резкого захлестывающего движения кисти.

Д/З : № 53 . Сед углом: сгибание ног, подтягивание коленей к груди. № 54. Сед углом: разведение и сведение ног со скрещениями.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть 1.Упражнения для повторения ведения, ловли и передачи мяча: 1. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 8-10 м друг против друга, по сигналу передают и ловят мяч. 2. Передача и ловля мяча на месте в парах, в тройках, в четверках. 3. Передача и ловля мяча в движении в тройках с перемещением по «восьмерке». 4. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 4-5 человек одна против другой на расстоянии 10-15 м. По сигналу направляющий игрок с мячом ведет его по прямой в сторону противоположной колонны и передает мяч направляющему этой колонны, который продолжает выполнять ведение. 5. Занимающиеся выстраиваются в колоннах по 4-5 человек одна против другой на расстоянии 10-15 м. По сигналу направляющий игрок с мячом ведет его по прямой в сторону противоположной колонны и передает мяч направляющему этой колонны, который продолжает выполнять ведение. 6. Занимающиеся выстраиваются на расстоянии 10-12 метров друг против друга, передавая мяч, меняются местами. 7.То же, что упр.2, только ведение игроки выполняют с обводкой предметов (стойки, набивные мячи ). 8. Ведение мяча с сопротивлением партнера. Занимающиеся распределяются по парам - нападающий и защитник. Игрок с мячом пытается обвести защитника. Если защитник отберет мяч, игроки меняются ролями. 9. Проведение эстафеты. Ведение мяча с обводкой предметов на скорость с выявлением лучшей команды или игрока.

2 . Бросок одной рукой сверху в прыжке. Бросок в прыжке применяется в тех случаях, когда необходимо быстро освободиться от опеки защитника, исключить блокирование, посылая мяч над руками, сократить расстояние до ворот, увеличить угол броска по отношению к воротам. Подготовительная фаза броска: 1. быстрый разбег; 2. мах ногой вверх; 3. резкое отталкивание вверх; 4. замах рукой ; 5. мах ногой вниз. Чем выше взлет, тем больше времени на сложные подготовительные движения, чтобы бросок был сильным и точным При выполнении броска в прыжке, толкаясь разноименной ногой, необходимо: 1. выставить вперед толчковую ногу; 2. резко вынести вверх согнутую маховую ногу (этот мах способствует взлету); 3. выполнить отталкивание и одновременно замахнуться; 4. завершив замах, резко выпрямить маховую ногу вниз; 5. толчковую ногу вынести вперед для приземления; 6. в конце всех действий выполнить бросок.

3. Учебная игра в ручной мяч по упрощённым правилам. Две команды, соблюдая правила игры ,пытаются забить мяч в ворота соперника и одновременно защитить свои ворота от нападения. Победителем выходит та команда, которая по истечении игрового времени забьёт большее количество мячей.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

10 мин

12 мин

10 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

При всех способах ловли мяча необходимо: • смотреть на мяч, пока захватываешь его руками; • по возможности делать встречное движение к мячу; • вытягивать руки навстречу мячу; • кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом; • захватывать мяч пальцами; • после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар); • поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящего- ся соперника.

Обратить внимание на: • неумение видеть площадку во время ведения мяча; • ведение мяча рукой, ближней к сопернику; • мяч ударяется не сбоку, а перед собой.

Обратить внимание на правильное выполнение техники, бросков

Д/З : . Лежа на животе отрывая ноги и руки от пола

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1 Ловля – передача мяча в парах:

1) передача одной рукой сверху с места; и от плеча

2) из основной стойки со сменой мест;

3) толчком одной ногой в прыжке с одного шаге;

4) двумя руками на месте и в движении

Ловлю мяча выполняют двумя руками в стойке, вынося вперед навстречу мячу руки с

расставленными пальцами.

2. Сочетание приемов :

1 .ведение — бросок в ворота;

2 .ловля — передача — ловля — бросок в во­рота;

3. по правой стороне площадки;

4 .по левой стороне площадки

3. Учебная игра в ручной мяч по упрощённым правилам. Две команды, соблюдая правила игры ,пытаются забить мяч в ворота соперника и одновременно защитить свои ворота от нападения. Победителем выходит та команда, которая по истечении игрового времени забьёт большее количество мячей.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

10 мин

10 мин

12 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

При всех способах ловли мяча необходимо: • смотреть на мяч, пока захватываешь его руками; • по возможности делать встречное движение к мячу; • вытягивать руки навстречу мячу; • кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом; • захватывать мяч пальцами; • после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар); • поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящегося соперника.

Обратить внимание на правильное выполнение техники, бросков, передач и ловли мяча.

Следить за постановкой ног, за положением рук, за четкостью выполнения команд

Следить за правилами игры .

Д/З : № 56 . Вис на согнутых руках. 10 сек. № 54. Составление комплекса ОРУ с мячом.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1 Ловля – передача мяча в парах:

1) передача одной рукой сверху с места; и от плеча

2) из основной стойки со сменой мест;

3) толчком одной ногой в прыжке с одного шаге;

4) двумя руками на месте и в движении

Ловлю мяча выполняют двумя руками в стойке, вынося вперед навстречу мячу руки с

расставленными пальцами.

2. Сочетание приемов :

1 .ведение — бросок в ворота;

2 .ловля — передача — ловля — бросок в во­рота;

3. по правой стороне площадки;

4 .по левой стороне площадки

3. Учебная игра в ручной мяч по упрощённым правилам. Две команды, соблюдая правила игры ,пытаются забить мяч в ворота соперника и одновременно защитить свои ворота от нападения. Победителем выходит та команда, которая по истечении игрового времени забьёт большее количество мячей.

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

10 мин

10 мин

12 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

При всех способах ловли мяча необходимо: • смотреть на мяч, пока захватываешь его руками; • по возможности делать встречное движение к мячу; • вытягивать руки навстречу мячу; • кисти рук и пальцы держать расслабленно до соприкосновения с мячом; • захватывать мяч пальцами; • после захвата мяча сгибать руки в локтях (амортизировать удар); • поймав мяч, быть готовым укрыть его от близко находящегося соперника.

Обратить внимание на правильное выполнение техники, бросков, передач и ловли мяча.

Следить за постановкой ног, за положением рук, за четкостью выполнения команд

Следить за правилами игры .

Д/З : № 56 . Вис на согнутых руках. 10 сек. № 54. Составление комплекса ОРУ с мячом.

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1 Передача мяча разными способами в движении с сопротивлением. В парах:

- передачи двумя руками от груди, передвигаясь по периметру баскетбольной площадки;

- передача мяча от груди двумя руками от пола.

-  передача мяча из-за головы  двумя  руками

- в движении по залу до  указанного ориентира и обратно, чередование 3-х способов передачи мяча.

2. Броски мяча одной рукой от плеча с места, в движении. Личная защита:

- С места одной рукой отскоком от щита

- бросок на 2 шага после ведения по прямой.

- Броски по кольцу в движении после ловли (отдать передачу партнёру -получить мяч в движении и выполнить бросок на 2 шага в прыжке).

3. Учебная игра 4х4

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

11 мин

1 мин

2 мин

3 мин

5 мин

32 мин

10 мин

3 круга

2-3 раза

3-4 раза

2-3 раза

10 мин

2-3 раза

2-3 раза

3-4 раза

12 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

-    Один игрок передвигается спиной вперёд, второй лицом на расстоянии 3-4 м, смена ролей через 1 круг.

 - В движении по залу до  указанного ориентира и обратно в движении с отскоком от пола. Следить за правильным  держанием мяча

- в движении по залу до  указанного ориентира и обратно, передача мяча из-за головы   головы  двумя  руками.

Стараться не уронить мяч, сделать точную передачу

При выполнении броска по кольцу следить за тем ,чтобы мяч уходил на бросок с пальцев ,а не с ладоней.

В движении (на 2 шага) выполнять прыжок вверх с выносом колена вперёд. стараться не допускать прыжка вперёд.

При передачах с перемещением ,получив мяч нужно сделать передачу партнёру напротив ,а затем только переместиться на его место .

 Задачи: личная защита, точные и грамотные передачи (выбор вида передач от игровой ситуации), обратить внимание на остановки (прыжком или в шаге).

Д/З : № 69 Лежа на спине поднимание прямых ног. № 70. Прыжки вверх на месте с поворотом на 90°,180°,360°

№

Содержание

Дозировка

Организационно – методические указания

1

2.

3.

Вводная часть

1.Построение,сообщение задач урока.

2. Ходьба: 1) на носках, руки на поясе; 2) на пятках, руки за спину; 3) на внешних сводах стопы, руки к плечам; 4) на внутренних сводах стопы, руки за голову

3.Бег в равномерном темпе.

4.ОРУ на месте: 1) наклоны головы влево, вправо ; 2) круговые вращения согнутых рук ; 3).наклоны туловища влево ,вправо ; 4) выпады правой, левой ногой ; 5) прыжки на обеих ногах ; 6). отжимание ( мальчики ).

Основная часть

1 . Сочетание приёмов передач, ведения и бросков.

2. Штрафной бросок Штрафной бросок - это возможность, предоставляемая игроку, набрать одно очко броском в корзину без помех с позиции за линией штрафного броска и внутри полукруга.

Применяются следующие упражнения для отработки техники и результативности штрафного броска:

1) броски между выполнением различных игровых упражнений;

2) броски с задачей попасть два или три раза подряд;

3) броски с задачей как можно больше попаданий подряд;

3. Примерный комплекс упражнений для совершенствования позиционного нападения

Стартовое ускорение:

1.Рывки из различных исходных положений или после выполнения упражнений. 2.Рывок после резкого изменения направления бега (бег, остановка). Бег в другом направлении начинается рывком. Перед остановкой - ускорение, затем остановка, рывок в другом направлении. 3.Бег в среднем темпе, чередуемый с ускорением в различных направлениях по самостоятельному выбору или внезапному сигналу.

4. Броски мяча одной рукой от плеча с места, в движении

- С места одной рукой отскоком от щита

- бросок на 2 шага после ведения по прямой.

- Броски по кольцу в движении после ловли (отдать передачу партнёру -получить мяч в движении и выполнить бросок на 2 шага в прыжке).

Заключительная часть

1. Построение, подведение итогов урока

10 мин

1 мин

2 мин

2 мин

5 мин

33 мин

8 мин

10 мин

8 мин

7 мин

2 мин

Дежурный строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку.

Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая.

Класс выполняет бег в колонне по периметру площадки.

Обратить внимание учеников на правильность выполнения упражнений

- Игрок передвигается с угла лицевой линии до другого угла приставным шагом, получает передачу и ведёт мяч по диагонали до средней линии, выполняет передачу и двигается к кольцу, где получает передачу и выполняет бросок удобным способом в кольцо. Становится на место передающего.

-  игрок передвигается приставным шагом с угла до зоны штрафного броска, где получает передачу. Далее ведет мяч по периметру площадки до кольца выполняет бросок, ловит мяч и ведет мяч до противоположного кольца и выполняет бросок. Передает мяч другому.

При выполнении штрафного броска следует соблюдать следующие правила:

-расслабить тело (особенно - руки и кисти) и одновременно сосредоточить внимание на цели;

- принять правильную стойку;

- почувствовать мяч, покрутить его в руках, 2-3 раза ударить в пол, взять его в руки так, чтобы последние фаланги указательного и среднего пальцев бросковой руки оказались на черной полоске мяча;

- сконцентрировать внимание на дужке кольца, мысленно представить, как мяч проскакивает сквозь нее, сделать глубокий вдох, выдохнуть - и только после этого бросать.

При выполнении броска по кольцу следить за тем ,чтобы мяч уходил на бросок с пальцев ,а не с ладоней.

В движении (на 2 шага) выполнять прыжок вверх с выносом колена вперёд. стараться не допускать прыжка вперёд.

При передачах с перемещением ,получив мяч нужно сделать передачу партнёру напротив ,а затем только переместиться на его место

Д/З : № 73 Прыжки с возвышения на пол и обратно 15 раз