| Вводная часть Построение В шеренгу Рапорт
Задачи
Строевые упражнения на месте Разновид- ности ходьбы по залу 1) Ходьба на носках, руки на пояс
2) на пятках, руки за голову
3) на внешней стороне стопы, руки на пояс
4) Легкий бег
5) Приставными шагами левым, правым боком
6) Бег галопом
7) Дыхательные упражнения
Перестро- ение
Выполне- ние общеразвива- ющих упражне- ний
1) Повороты головой вправо, влево
2) Круговые движения плечами
3) Наклоны туловища вправо, влево
4) Выпады вперед
5) Выпады в стороны
6) Прыжок, хлопок
7) Прыжок на левой, правой ноге
Основная часть
Передача мяча от груди
Верхняя передача мяча над головой
Передача мяча с ударом об пол из-за головы
Передача мяча в колонне
Передача мяча в колонне над головой
1) Игра «Борьба за мяч»
В) Игра «Пионербол»
Заключительная часть
Игра «Поспешишь – людей насмешишь»
Перестро- ение Подведение итогов
Организаци- онный уход | 14 мин 30” 1’
30”
30”
30”
30”
30”
30”
1’
30”
30”
20”
1’
3’
30”
30”
30”
30”
30”
20”
15”
21’
2’
2’
2’
1’
1’
3’
10’
5’ |
Учащиеся выстраиваются в одну шеренгу
Здравствуйте ребята, меня зовут Зарина Газинуровна. Сегодня урок физкультуры проведу у вас я. Сегодня на уроке мы с вами познакомимся с подвижными играми с элементами волейбола. Ребята, давайте повторим технику безопасности на уроках физкультуры. Какие правила вы знаете? (мы должны быть в соответствующей спортивной форме, соблюдать правила игры, не толкать друг друга, без разрешения учителя не выходить из спорт зала и не брать инвентарь, соблюдать дистанцию и т.д.)
Повороты на месте
Ходьба по залу, выполняя упражнение
«На носках, марш!»
«На пятках, марш!»
«Легким равномерным бегом, марш!» «Без задания, шагом!»
«Приставным шагом левым боком, марш!» «Приставным шагом правым боком, марш!»
«Шагом!» «Вдох!» «Выдох!»
Направляющий на месте. 1, 2, 3, 4…левой, левой, 1, 2, 3! На 1, 2, рассчитайсь! Первые номера, поднимите руки. 1-ые номера 6 шагов вперед, 2-ые номера 3 шага вперед шагом марш!
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; на счет 1 – поворот вправо, на счет 2 – и.п., на счет 3 – поворот влево, на счет 4 – и.п. И.п. принять, упражнение вновь начи-най! 1, 2, 3, 4….и 1, 2, 3 стой!
И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам; 1-4 – круговые движения плечами вперед 5-8 – круговые движения плечами назад И.п. принять, упражнение начи-най! 1, 2, 3 стой!
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс; 1- наклон туловища влево, правую руку вверх, 2 – и.п., 3 – наклон туловища вправо, левую руку вверх, 4 – и.п. И.п. принять, упражнение вновь начи-най! 1, 2, 3, 4….и 1, 2, 3 стой!
И.п. – основная стойка, на счет 1 – выпад вперед с правой ноги, руки вверх, на счет 2 – и.п., на счет 3 – выпад вперед с левой ноги, руки в стороны, на счет 4 – и.п. вправо, левую руку вверх, 4 – и.п. И.п. принять, упражнение вновь начи-най! 1, 2, 3, 4….и 1, 2, 3 стой!
И.п. – основная стойка, на счет 1 – влево, руки перед собой в замок, на счет 2 – и.п., на счет 3 – выпад вправо, руки перед собой в замок, на счет 4 – и.п. вправо, левую руку вверх, 4 – и.п. И.п. принять, упражнение вновь начи-най! 1, 2, 3, 4….и 1, 2, 3 стой!
И.п. – основная стойка, на счет 1 – прыжком ноги врозь, руки вверх хлопок над головой, на счет 2 – прыжок ноги вместе, руки вниз
Прыгаем 10 раз на левой и правой ноге.
«Кру-гом!» Разделитесь по 2 человека на пары. Вы будете отрабатывать передачи мяча. Сейчас мы выполним передачу мяча от груди. Смотрим на меня. Показываю как выполнять эту передачу. «Начали!».. «Закончили!»
Сейчас выполняем передачу над головой. Смотрим на меня, показываю. «Начали!».. «Закончили!»
Сейчас выполняем передачу мяча с ударом об пол из-за головы. Показываю. «Выполняем!»
Встаем в 2 колонны. Первый человек из колонны берет в руки мяч и передает человеку сзади, поворачиваясь в левую сторону, а затем человек, который передал мяч, бежит в конец колонны с правой стороны. Посмотрим чья команда выполнит это задание первее. Как закончите, поднимаем все руки. «Начали!»
Делаем тоже самое, что и в предыдущем задании. Только здесь передаем мяч над головой. «Начинай!»
Играющие делятся на 2 команды и располагаются по всей площадке, но не ближе трёх метров к центру. Я, стоя в центре площадки, подбрасываю мяч вверх. Игроки обеих команд стараются овладеть мячом и, передавая его друг другу передачей сверху или снизу, не дать противнику. Игроки другой команды стараются отобрать мяч и, в свою очередь, держать его у себя. Побеждает та команда, которая дольше держала мяч у себя, и не давала противнику.
Каждая команда отбивает мяч руками любым способом через сетку на сторону противника. Касание мяча к телу выше пояса приравнивается к удару. Игроки отбивают мяч с воздуха или ловят мяч и бросают его на сторону соперника. Прикасаться к мячу два раза подряд нельзя. Вся команда имеет право касаться мяча на своей площадке не более трех раз. Игра начинается подачей одной из команд. Для этого он должен выйти за пределы площадки и переправить мяч на сторону противника в пределах его площадки броском или ударом. Подача выполняется одной рукой. Переход игроков производится после выигрыша подачи по часовой стрелке. Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберёт 15 очков и не будет иметь перевеса в два очка.
А сейчас встаем в круг. Я буду показывать вам движения, ваша задача повторять мои их, но не показывая мое последнее движение. Т.е. вы повторяете мое предыдущее движение, в то время как я показываю новое движение.
- Чему мы научились сегодня на уроке? Какие игры вы запомнили? Молодцы, хочу отметить активных ребят… Урок окончен, до свидания! |
Для построения в шеренгу, подается команда «В одну шеренгу становись!» «Равняйсь, смирно, по порядку рассчитайсь!»
Здороваюсь с классом, сообща задачу урока
Беседа о технике безопасности
Нале-во! Напра-во! Кру-гом! В обход налево по залу шагом марш. Левой, левой, 1, 2, 3. Соблюдаем дистанцию. Упражнение выполняем правильно. Спина прямая, голова смотрит вперед. Упражнение выполняем правильно Соблюдаем дистанцию
Соблюдаем дистанцию
Спина прямая, голова смотрит вперед. Колени выше.
Восстанавливаем дыхание, вдох, выдох
Спина прямая
Спину держим прямо. Выполняем упражнение правильно
Колени не сгибаем. Спина прямая
Спина прямая. Делаем упражнение правильно
Не наклоняйтесь вперед слишком сильно. Выполняем упражнение правильно
Мяч отталкиваем от груди. Упражнение выполняем правильно
Сгибаем колени во время броска. Делаем упражнение правильно
Упражнение выполняем правильно
Мяч передаем из рук в руки
Мяч предаем из рук в руки. Мяч не кидаем
«Разойдись!» «В одну шеренгу становись!» «Равняйсь!» «Смирно!»
«На выход шагом марш!» |
432
108 254 
