Конспект урока по лыжной подготовке 1 класс

Содержание учебного материала

Дозировка

Методические замечания

1. Подготовительная часть (10мин)

Организационный момент

1. Построение.

2. Сообщение задач урока.

3. Получение лыж, выход на улицу.

4. Посмотреть на крепление, где обозначено левая, правая. Дети строятся в колонну. Выходят на улицу.

Построение в одну шеренгу.

Лыжи на снег

Одеваем лыжи

6 мин.

Обратить внимание на внешний вид учащихся.

Контроль за правильной переноской лыж

Следим за правильным положением левой и правой лыжи. Палки в руки

ОРУ на лыжых:

• И. п. — стоя на лыжах ноги на ширине плеч, круговые вращения руками в плечевом суставе вперед и назад на 4 счета.

• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Перенести вес тела с правой на левую лыжу, затем переступание с правой на левую лыжу.

• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Неглубокие приседания,

• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Поочередное поднимание носков и пяток лыж при небольшом сгибании ног в колене с опорой на палки.

• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Упражнение «солнышко». Поворот на 360 градус переступанием вокруг пяток лыж сначала в правую сторону, затем в левую сторону. Также и относительно носков лыж.

• И. п. — стоя на лыжах – ноги на ширине плеч. Приставные шаги в сторону с опорой на палки и без.

4 мин

8 повторений

10 раз

15 раз

20 раз

По 1 разу в каждую сторону

8 раз

.

Руки в локте не сгибать

Палками стараться не помогать.

ноги выпрямляются в коленях полностью. Палки назад лапками вверх

Опираться на палки

Ноги слегка сгибаем

2. Основная часть (25 мин)

1. Овладение техникой скользящего шага.

Объяснение показ учителя

а) Имитация движения рук на месте.

б)Разноимённое размахивание руками.

2 мин.

Следить за посадкой лыжника.

Обратить внимание на ошибки:

Приседание при отталкивании, нет сгибания туловища

б) Ходьба скользящим шагом на отрезке 20м.

в) Поворот переступанием.

5 мин

Движение руками- вперёд до высоты плеча, назад до отказа. Дети выполняют подсчёт шагов на отрезке. У кого меньше? 

г) Игра: «Скользи дальше».

Участники игры, предварительно сделав три шага разгона, стартуют с интервалом 3-5с. Выполняют одновременное отталкивание и скольжение на указанном отрезке дистанции.

5 мин

 Обратить внимание на одновременное отталкивание палками и навал туловища. Побеждает участник, который сумел преодолеть дистанцию без дополнительных шагов.

б) Произвольное передвижение по учебной лыжне.

5 мин.

Размах движения рук увеличивать постепенно. Ходьба поточно.

3. Эстафета “Кто быстрее”

Передвижение на отрезке 25 м.

8 мин.

(2 х 10)

Построение в одну колонну, первый бежит, пересекает воротики. Стартует следующий. Последний участник финиширует. Побеждает команда первая закончившая эстафету.

Судьи - освобожденные дети.

3. Заключительная часть (5 мин)

Переход в школу, сдача инвентаря.

Подведение итогов урока.

Домашнее задание:

Комплекс упражнений №3

5 мин.

 Соблюдать правила переноски лыж