Конспект урока по волейболу.

№

Содержание урока

Доз-ка

ОМУ

1. Подготовительная часть

8`

Обратить внимание на форму

1

Ходьба: на носках, пятка, выпадами со скручиванием туловища, с упражнениями для кистей рук и верхнего плечевого пояса

30 м

Четкость выполнения

2

Бег с высоким подниманием бедра, с захлестам голени назад, по свистку отжимания

50 м

Четкость выполнения

3

От линии нападения вдоль сетки с хлопком над ней

2 раза

4

Тоже, но вернуться до линии нападения

1. Основная часть

25`-30`

Исправление ошибок

1

Передача в парах сверху 2 руками

6-8 раз

Исправление ошибок

2

Сверху 2 руками над собой с высокой траекторией

6-8 раз

3

Передача с продвижением вперед

6-8 раз

4

Сверху 2 руками над собой, отскок от пола, передача снизу 2 руками

6-8 раз

5

Снизу над собой

10 раза

Нападающий удар

1

Разбег с метанием теннисного мяча через сетку

3-4 раза

2

Нападающий удар с подбрасыванием партнером

2-4 раза

3

Нападающий удар со 2 передачи

4-6 раз

4

Нападающий удар с блоком

4-6 раз

Подачи мяча

1.

1 номера на лицевой линии, 2 номера в расстановке. 1-подача, 2-прием мяча, 2-передача в зону 2, 4 нападающий удар

2-7р

Учебная игра

1.

Игры волейбол с демонстрацией изученных элементов

1. Заключительная часть

1.

Построение, подведение итогов

2`-3`