Конспект урока по волейболу

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

ОМУ

I часть

10 мин.

1. Построение, приветствие, краткое сообщение задач урока

1 мин.

Класс, «Становись!»

Класс, «Равняйсь!» «Смирно!», «Вольно!»

Добиться дисциплинированности и внимания. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Задачи урока довести в доступной форме. Напомнить о соблюдении техники безопасности.

2. Строевые упражнения: «Напра-во!», «Нале-во!»

30 сек.

Добиться четкого выполнения. Помощь оказывать подсчетом. Темп средний

3. Задание:

I. И.п. основная стойка.

1-2 – поворот направо

3 – хлопок перед собой

4 – и.п.

5-6 – поворот кругом

7 – хлопок перед собой

8 – и.и.

1мин.

30 сек.

Выполнить расчлененным способом: сначала первую восьмерку, затем вторую в противоположную сторону, далее вместе.

Добиться синхронности выполнения. Темп средний.

4. Ходьба:

- без задания

- на пятках, руки на пояс, кистью наружу

20 м.

20 м.

«Налево в обход, шагом, марш!».

Идти в ногу, темп средний. Голова приподнята. Темп выполнения средний. Следить за осанкой.

- на носках, руки вперед, ладони вверх

20 м.

Темп выполнения средний. Следить за осанкой.

Отметить лучшее отделение.

- на внешней стороне стопы, руки к плечам, кисть в кулак

20 м.

Темп выполнения средний. Следить за осанкой.

- на внутренней стороне стопы, руки на пояс, кистью наружу

20 м.

Темп выполнения средний. Следить за осанкой.

- перекатом с пятки на носок, с круговыми движениями в плечевом суставе, кисти в кулак

1-2 вперед

3-4 назад

20 м.

Темп выполнения медленный, переходящий в средний.

- быстрая ходьба

30 сек.

Темп выполнения средний переходящий в быстрый. Помощь оказать подсчетом (хлопком). Соблюдать дистанцию.

5. Бег:

- без задания

30 м.

Темп быстрый. Соблюдать дистанцию 1,5-2 м.

- с изменением направления (движение «противоходом»)

1 мин..

«Противоходом налево – Марш! Змейкой – Марш!» Выполнять «змейку» в пределах волейбольной площадки. Добегая до боковой линии, касаться руками пола. «Змейку» выполнять в продольном и поперечном направлениях. Соблюдать дистанцию.

- с ускорением

1 мин.

Ускорение выполнять по диагонали лицом и спиной вперед.

- бег с заданиями

1 мин.

Один свисток – остановка шагом, коснуться одной (двумя) руками пола, поворот на 180 и продолжить бег в обратном направлении.

Длинный свисток – остановиться, выполнить стойку волейболиста для передачи мяча сверху с имитацией перед собой.

Короткий свисток – продолжить бег в том же направлении.

- без задания

20 м.

Темп быстрый переходящий в медленный. Соблюдать дистанцию 1,5-2 м.

- быстрая ходьба

30 сек.

«Чаще шаг» «Реже!», помощь оказать подсчетом (хлопком). Соблюдать дистанцию. «Шагом, марш!».

6. Ходьба с восстановлением дыхания:

1-2 дугами наружу, руки вверх

3-4 руки вниз

20-40 м.

Восстановить дыхание, дышать равномерно, дыхание не задерживать.

Выполнение упражнения самостоятельно.

Глубокий вдох.

Выдох.

Перед перестроением по ходу движения взять волейбольные мячи «Мяч в правой» (руке).

7. Перестроение в колонну по два, поворотами в движении.

30 сек.

«Налево по два – Марш!» интервал 5м, дистанция 3 м

7. ОРУ с волейбольным мячом на месте, с передвижением

8 мин.

Первой и второй шеренге объяснить задание.

1 и 2 шеренги: «Равняйсь!» «Смирно!» «По порядку, рассчитайсь!», «Вольно!»

При выполнении упражнения из комплекса ОРУ, учитель называет несколько номеров (например; 2,5,7). Учащиеся первой шеренги поворачиваются самостоятельно без команды учителя «кругом» и движутся навстречу второму номеру. В центре шеренг меняются волейбольными мячами и возвращаются на место своего напарника.

Учителю необходимо следить за тем, чтобы все номера поменялись местами к концу выполнения ОРУ. Первая шеренга, встанет на место второй и наоборот.

I. И.п. стойка ноги врозь, мяч перед собой, повороты головы

1 – влево

2 – и.п.

3 - вправо

4 – и.п.

6-8 раз

Показ «зеркальный».

Темп выполнения средний.

II. И.п. то же, руки в стороны, мяч на ладони левой руки

1 – руки вверх, мяч переложить в правую

2 – и.п., мяч на ладони правой руки

3 – руки вверх, мяч переложить в левую

4 – и.п.

10-12 раз

Темп выполнения средний.

Показ зеркальный.

Учитель называет номера в шеренгах: 1,4,6. Отметить правильность выполнения задания.

III. И.п. о.с. мяч внизу

1 – мяч подбросить вверх

2,3– поворот вокруг себя влево

4 – вернуться в и.п., поймав мяч

5 – мяч подбросить вверх

6,7 – поворот вокруг себя вправо

8 – вернуться в и.п., поймав мяч

8-10 раз

Темп выполнения средний, переходящий в быстрый.

Высоту мяча регулировать.

Для мальчиков – 3-4м.

Для девочек – 2-3м.

IV. И.п. широкая стойка ноги врозь, мяч вверх, наклоны

1,3 – к левой

2,4 – к правой

8-10 раз

Выполнить по показу. Темп выполнения средний. Соблюдать дистанцию. Наклон выполняем точно в сторону.

Учитель называет номера в шеренгах: 2,5,7. Отметить правильность выполнения задания.

V. И.п. то же, руки назад, мяч зажат ладонями

1,2,3, – наклон влево, мяч вверх

4 – и.п.

10-12 раз

Обычный способ информации. Темп средний. Ошибки исправлять подсказом.

VI. И.п. – стойка ноги врозь, мяч зажат стопами, наклон вперед, руки в стороны «мельница»

1,3 – поворот влево

2,4 – поворот вправо

10-12 раз

Обычный способ информации.

Темп выполнения быстрый.

Ошибки исправлять подсказом.

Показ зеркальный и в профиль.

VII. И.п. о.с., мяч перед собой

1,3 – приставной шаг влево, мяч вперед

2,4 – приставной шаг вправо, мяч вперед

10-12раз

Показ зеркальный. Обычный способ информации. Темп выполнения средний.

Учитель называет номера в шеренгах: 3,8. Отметить правильность выполнения задания.

VIII. И.п. выпад левой, мяч перед собой

1-3 – пружинистые приседания

4 – смена положения ног, прыжком

5-7 – пружинистые приседания

8 – смена положения ног, прыжком

10-12 раз

Темп выполнения быстрый.

Показ зеркальный. Обычный способ информации.

Ошибки исправлять подсказом.

IX. И.п. о.с., мяч перед собой, прыжки

1 – вперед

2 – и.п.

3 – влево

4 – и.п.

5 – вправо

6 – и.п.

7 – назад

8 – и.п.

4-6раз

Темп выполнения быстрый.

Показ зеркальный. Обычный способ информации.

Учитель называет все номера в шеренгах: 1,2,3,4,5,6,7,8. Отметить правильность выполнения задания классом.

X. И.п. о.с., мяч перед собой

1-3 – три прыжка на месте

4 – прыжком – поворот кругом

6-8 раз.

Темп выполнения быстрый.

Прыгать выше. В повороте сохранять направление. Темп средний. Дышать равномерно.

8. Ходьба на месте с восстановлением дыхания:

1-2 дугами наружу, руки вверх

3-4 руки вниз

8-10 раз.

Выполнение упражнения самостоятельно.

Глубокий вдох.

Выдох.

II часть

25 мин.

I. Нападающий удар

- показать

15 мин.

«Первая шеренга, кру-гом!» Оставить волейбольные мячи. Один мяч на два человека. Показ кинограммы.

Показать нижнюю прямую подачу технически правильно. Учащихся расположить сбоку. При показе

акцентировать внимание на положение тела во время подачи и положения кисти во время удара.

- описать

Описание техники: Показать анимацию и объяснение.

Разбег выполняется с 2-3 шагов (2-4 м). Первый шаг относительно небольшой, скорость движения невелика. Второй шаг более длинный, скорость движения возрастает.

Обратить внимание на слайде с анимацией на постановку руки.

Ударное движение начинается с поворота тела вокруг вертикальной оси, одновременно выводят вперед и поднимают правое плечо. Это движение задает начальную скорость руке, которая включается в работу несколько позже. Её выпрямляют в локтевом суставе, вытягивают вверх и несколько вперед. Затем опускают по дуге вперед-вниз к левому колену. Одновременно плечо выводят вперед, что помогает задать более точное направление полета.

Кисть накладывается на мяч в расслабленном состоянии сверху-сбоку движением «хлест» и одновременно с ведением руки вперед ее сгибают, направляя мяч вниз. Скорость движения руки наращивается плавно.

К моменту удара она должна быть наибольшей.

- подводящие упражнения

1. Стойка игрока при выполнении нападающего удара.

30 сек.

Выполняем все одновременно по свистку. Добиться правильного положения ног (одна находиться несколько впереди), ноги слегка полусогнуты; туловище немного подано вперед.

2. Имитация нападающего удара

1 мин.

Включить анимацию. Выполнять одновременно. Добиться согласованности рук и ног. Ошибки исправлять индивидуально.

3. Нападающий удар в стену: игрок подбрасывает мяч, ударом направляет его в стену и ловит после отскока.

3 мин.

Выбрать свободные места (пролеты), расположить учащихся по два. Один выполняет, другой наблюдает. Если есть возможность, выполняем одновременно. Добиться согласованности движения рук и ног, правильного положения всех частей тела.

4. Нападающий удар через сетку

8 мин.

Выполнить с небольшого расстояния. Партнер ловит мяч и передает его нападающему. Использовать полнее весь спортивный зал. Ошибки исправлять индивидуально. Использовать словесные оценки для стимуляции активности детей.

II. Передача мяча сверху.

1. Передача мяча в парах.

10 мин.

1 мин.

Довести выполнение передачи до автоматизации через многократное выполнение передачи. Добиться технически правильного выполнения: постановка кисти на мяч и амортизации при выполнении приема и передачи.

2. Передача мяча сверху над собой.

1 мин.

Во время передачи не допускать значительных передвижений, что является показателем правильного выполнения. Ноги полусогнуты, туловище прямое. Ошибки исправлять индивидуально.

3. То же, но после передачи мяча над собой выполнить хлопок за спиной.

1 мин.

Передача должна быть высокой, чтобы учащийся после хлопка смог свободно выполнить очередную передачу. Добиться высокой, точной передачи.

4. Передача мяча над собой из и.п. стоя на коленях.

1 мин.

Выполнить серию передач. Высота передачи 1-1,5 м. Одна серия включает в себя 8-10 передач. Добиться технически правильного выполнения. Ошибки исправлять индивидуально.

5. Передача мяча в парах из положения, сидя на полу.

1 мин.

Расстояние между партнерами 2-3 м. Добиться точности передачи. Выполнить одновременно.

6. Передача мяча через сетку на водящего

1 мин.

После передачи игрок уходит в конец колонны.

7. То же, но мяч передается через сетку второй передачи.

1 мин.

Игрок 1 передает мяч над собой, а игрок 2 через сетку. После передачи уходят в конец колонны.

Главное – выполнить технически правильно.

8.Демонстрация видеоролика.

3 мин.

Разобрать ошибки.

III часть

5 мин.

1. Построение.

30 сек.

«В одну шеренгу - становись!» (счет 1,2,3).

2. Игра «Удержи равновесие»

И.п. – стойка на одной ноге, другая согнута в коленном суставе, руки на пояс. По сигналу учащиеся закрывают глаза и удерживают равновесие.

2 мин.

Стараться удержать равновесие как можно дольше. Глаза не открывать. Выигрывает ученик, который дольше всех удерживал равновесие в указанном положении.

3. Подведение итогов урока.

2 мин.

Оценивание учащихся, выделить лучших.

4. Домашнее задание.

30 сек.

Имитация нападающего удара.