Конспект урока "Волейбол"

Содержание

занятия

Дозиров-

ка

нагрузки

Организационно-методические указания

1. Построение группы, приветствие, объявление задач занятия

2

Построение в одну шеренгу. Напомнить технику безопасности на занятиях в/б

15

2. Строевые упражнения на месте (повороты)

3

Следить за правильным выполнением команд

3. Разминка

3

4

Дистанция 1-1,5 м.

Укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую систему

• обычная;

• на носках, на пятках;

• в полуприсяде;

• в присяде.

Подниматься высоко, следить за осанкой, положение рук по заданию

3

• обычный;

• с подниманием бедра;

• с за хлёстом голени;

• с крестным шагом (левым и правым боком);

• спиной вперед;

- с ускорением.

Соблюдать дистанцию.

Выше бедро, чаще шаг.

Сильнее за хлёст.

Передвигаться именно боком, соблюдать интервал

Бег с заданием выполняется по диагонали

Ускоряться в полную силу

Размять мышцы верхнего плечевого пояса

4. Ходьба на восстановление дыхания.

ОРУ – общеразвивающие упражнения

Основная часть

22

Размять мышцы нижних конечностей.

Укреплять ОДА

5. Перестроение в две шеренги

Упражнения в парах

Прыжки в парах:

- на левой ноге;

- на правой ноге;

- в приседе, боком, лицом друг к другу;

- перекаты;

- ходьба на руках.

Перестроение по боковой линии, вышагиваем вперед, через одного.

ОДА – опорно-двигательный аппарат.

Вторые держат правую ногу первых, потом наоборот.

Не расцепляться.

Ногу выпрямляем в сторону.

Ноги резко не бросать, опускать медленно, держать за голеностоп.

Совершенствовать точность верхней передачи мяча.

Перестроение в две шеренги на боковых линиях.

Упражнения с мячами

1. Верхний приём и верхняя передача мяча.

1 и 2 выполняют задание по очереди.

Три приёма над собой, четвертая верхняя передача игроку, напротив.

2. Верхний приём и передача мяча после передачи двумя руками с отскоком от пола.

1 - выполняем передачу с высоким отскоком.

2 – выполняет верхний приём и передачу обратно.

3. Нижний приём и передача мяча.

1 – набрасывает мяч снизу-вверх двумя руками.

2 – выполняет нижний приём мяча.

Потом меняются.

2

4

4

4

Учащиеся становятся лицом друг к другу берут в/б мячи.

Следить за правильным положением и работой ног и рук.

Типичные ошибки:

- стойка на прямых ногах;

- недостаточное выпрямление рук при передаче;

- касание мяча всей ладонью.

Отскок должен быть высоким, удобным для верхнего приёма и передачи мяча.

Стараться делать точную передачу.

Работа рук – вверх и вперед.

Следить за положением рук и ног.

Не поднимать руки выше линии плеча, не делать резких движений.

Совершенствовать навыки владения мячом.

4. Поочередное выполнение верхней и нижней передач.

1 – выполняет только верхнюю передачу.

2 – выполняет только нижнюю передачу.

Затем меняются.

3

Помогать друг другу при выполнении данного упражнения.

Развивать быстроту реакции.

5. Выполнение передач мяча, в зависимости от полета мяча.

«Кто дольше?»

Установка сетки.

Повторение правил игры.

3

2

Передачи раскрытой ладонью одной руки не считаются, кто теряет мяч или допускает ошибку садится на скамейку.

Заключительная часть

3

По окончанию игры общее построение

Подведение итогов занятия.

Оценка учащихся.