| 1
2
| Вводная 1.Построение 2 Приветствие, сообщение задач занятия
3.Ходьба: - с приставлением одной стопы к другой; - перекатом с пятки на носок; - с высоким подниманием бедра на носках.
3.ОРУ на месте: «Игра в ладушки». - в и.п. стоя на месте;
- упражнения предложенные занимающимися,
Основная. 1.Совершенствование навыков перемещения. а) перемещение приставным шагом вприпрыжку. | 6 1
1
4
12
2
|
Я приветствую вас, друзья мои! Среди игровых видов спорта, доступных школьникам и взрослым, волейбол особенно популярен. Правила этой игры достаточно просты. А её эмоциональное воздействие имеет большую притягательную силу. Игра в волейбол способствует развитию мышечного аппарата, помогает выработке таких жизненно необходимых качеств, как быстрота реакции, ловкость, выносливость. Волейбол оказывает положительное воздействие на организм, не перегружая его основные системы и органы. Он приучает к коллективным действиям, умению подчинять свои личные интересы интересам команды, учит быть дисциплинированным, оказывать помощь партнёру. Сегодня мы с вами продолжим работать над совершенствованием техники перемещений и будем учиться выполнять передачу мяча сверху двумя руками. Упражнения выполняются с поднятой головой, чтобы видеть всё происходящее на площадке. Следить за осанкой, правильно и ровно держать спину, плечи. Упражнения на внимание и баланс: по сигналу (хлопкам) остановиться, держать равновесие и повторить количество хлопков, выполненных преподавателем.
Музыкальное сопровождение: «Вместе весело шагать». Играют в парах. Группа рассчитывается на первый-второй, перестраивается в две шеренги лицом друг к другу. Преподаватель ведёт счёт: -1,2 – с одним хлопком перед собой; -1,2 - с одним хлопком за спиной; - выполняя хлопок перед собой присесть. Каждую серию выполнить 3 раза. Какие ещё ОРУ можно включить в эту игру? Варианты: выполняя прыжки на месте, повороты и наклоны туловища налево- направо, вперёд-назад, с хлопком под ногой и т.д.
Музыкальное сопровождение: та же композиция. Упражнение выполняют в движении по кругу в парах, взявшись под руку, и по сигналу (хлопки) меняют направление движения, не расцепляя рук, на противоположное. |
|
3 |
б) передвижение приставными шагами парами: - лицом друг к другу, взявшись за руки; - лицом друг к другу, соприкасаясь лбами; - спиной друг к другу, взявшись за руки; - спиной друг к другу, соприкасаясь лопатками; 2. Обучение передаче мяча двумя руками сверху: - объяснение техники передачи мяча по наглядному пособию;
- имитация передачи мяча на месте;
Передачи мяча в парах: - поднимание лежащего на полу мяча, с правильным расположением кистей и пальцев рук на нём, с последующей передачей двумя руками сверху - передача мяча при помощи приспособления из ДВП;
- упражнения с ДВП, предложенные участниками
Заключительная. Построение, подведение итогов.
|
2
1
1 7-8 раз.
4
3
2 | Повторяют количество хлопков, выполненных преподавателем, и продолжают движение. Пары объединяются в четвёрки, затем в шестёрки, и т.д., пока все не встанут в одну шеренгу, выполняя то же самое задание. При выполнении разворота нужно не только следовать сигналу, но и внимательно наблюдать за партнёрами.
Одновременно выполняют упражнение на внимание с хлопками.
Обязательное условие правильного выполнения передачи – своевременный выход к мячу и выбор исходного положения. Наиболее удобны и точны верхние передачи из высокого положения, когда расставленные на ширину плеч ноги слегка согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении, руки вынесены вперёд-вверх и согнуты в локтях; локти разведены и находятся на уровне плеч. Кисти ладонной поверхностью обращены навстречу приближающемуся мячу. Руки соприкасаются с мячом у лица, кисти находятся в положении тыльного сгибания, пальцы слегка напряжены и согнуты, они охватывают мяч первыми и вторыми фалангами, образуя своеобразную воронку. Основная нагрузка при передаче падает преимущественно на указательный и средний пальцы. В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением пальцев мяч посылают в желаемом направлении.
Класс из колонны по одному перестраивается в две шеренги вдоль боковых линий лицом друг к другу, интервал 2 метра. Мяч приближается – выпрямиться и поднять руки вверх(1); погасить скорость полёта мяча – согнуть руки в локтях(2); передать мяч – потянуться вперёд-вверх, выпрямляя руки и ноги(3); принять и.п.(4) Одна шеренга выполняет поднимание, передачу и ловлю мяча в и.п. над лицом, а вторая – передачи с помощью приспособления из ДВП: учащийся держит приспособление двумя руками на уровне головы и отбивает мяч за счёт плавного распрямления полусогнутых коленей и следующего за ним выпрямления рук. После выполнения 5-6 передач, шеренги меняются ролями.
Какие ещё упражнения с данным приспособлением вы можете предложить для совершенствования техники передачи мяча сверху двумя руками? С какой целью их будете применять? Варианты: - не отбрасывать мяч, а задержать его на доске (отрабатывается навык умения погасить скорость мяча); - подбросить мяч над собой и выполнить передачу (отрабатывается плавность и синхронность движений ногами, туловищем и руками); Что нового было в сегодняшнем занятии? Что вам понравилось? Как вы оцениваете свою работу? Как вы оцениваете работу своей пары, группы в целом? Каждый человек хочет быть счастливым, и я желаю вам хорошего счастливого дня. Самое большое счастье мы испытываем, когда делаем что-то для других. Вот так сегодня: вы помогали друг другу, поддерживали друг друга - и это тоже счастье. Сохраните в себе этих азартных мальчишек и девчонок, способных радоваться! И тогда вы всегда будете счастливы! Спасибо всем! |
545
101 477 
