| Воспитатель: Сегодня мы с вами поговорим о здоровье. «Здравствуйте»,- говорим мы, когда приветствуем, друг друга, а значит, желаем здоровья. Именно здоровья мы желаем в первую очередь, когда поздравляем кого-либо с каким-нибудь праздником. Здоровье человека – это главная ценность в жизни каждого из нас. Его нельзя купить ни за какие деньги. Его нужно беречь с самого первого дня появления на свет. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и уже каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью. «Здоровье сбережёшь – от беды уйдёшь»,- гласит народная мудрость. И все мы знаем: чтобы сберечь свое здоровье, надо вести здоровый образ жизни. Но что же мы понимаем под «здоровым образом жизни»? Что он в себя включает? Воспитатель: Ребята, назовите главные показатели здоровья? (Дети) Здоровый образ жизни – это занятия физкультурой, правильное питание, личная гигиена, здоровый сон, активная деятельность и активный отдых, жизнь без вредных привычек. Воспитатель: Правильно. Давайте мы остановимся на каждом пункте и разберёмся так ли это. Всем известно: «В здоровом теле – здоровый дух!». Воспитатель: Ребята, почему полезно делать по утрам зарядку, заниматься спортом? (Дети). Это укрепляет мышцы человека, бодрит человека. Человек, который дружит с физкультурой, закаляется, меньше болеет. Воспитатель: Правильно! Несколько минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые люди по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно для человека. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается. Но идти к этому нужно, соблюдая принципы закаливания – «Три П» постепенно, последовательно, постоянно. Воспитатель: теперь поговорим о правильном питании. Ребята, что, по-вашему, значит правильное питание? (Показ продуктов) Воспитатель: А вы знаете, почему нельзя все это есть и пить? (Дети) Эти продукты вредные. Воспитатель: Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. (Показ полезных продуктов) Воспитатель: Ребята, а почему эти продукты полезные? В чём их польза? Дети: В них много витаминов. Человеку нужно есть Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться, Песни петь, дружить, смеяться, Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть. Нужно правильно питаться С самых юных лет уметь. Подведем теперь итог: Чтоб расти – нужен белок. Для защиты и тепла Жир природа создала. Как будильник без завода Не пойдет ни тик, ни так, Так и мы без углеводов Не обходимся никак. Витамины – просто чудо! Сколько радости несут: Все болезни и простуды Перед нами отвернут. Вот поэтому всегда Для нашего здоровья Полноценная еда – Важнейшее условие. Следующий пункт здорового образа жизни – здоровый сон Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день. Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете. Пословицы: 1. От хорошего сна … Молодеешь 2. Сон – лучшее … Лекарство 3. Выспишься - … Помолодеешь 4. Выспался – будто вновь… Родился Молодцы ребята. Давайте сейчас сделаем физкультминутку (картотека физ-минуток) Молодцы! Размялись. Воспитатель: Следующий пункт здорового образа жизни – личная гигиена Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Что такое хорошо и что такое плохо”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья. Я буду называть первую строчку стихотворения, а вы хором отвечайте “да” или “нет”: Зарядка, зарядка, с утра к себе зовёт Зарядка, зарядка, здоровье вам даёт? Вот зарядку ты закончил, в ванную спешишь пойти. Мыло, щётка, порошок там ведь ждут тебя, дружок? Руки с мылом вы помыли, нос и щёки не забыли? На столе лежит еда. Руки вымыть нужно? Перед обедом наелся конфет. Так поступать полагается? Чтобы зубки не болели, мы их чистим иногда? Ребята, а ещё какие гигиенические правила вы знаете? Примерные ответы ребят. ежедневно принимать душ утром и вечером принимать ванну не реже одного раза в неделю чистить зубы 2 раза в день по 3 минуты, не менее. мыть ноги ежедневно… Воспитатель: Для здорового образа также важно жить без вредных привычек. Что относится к вредным привычкам? (Ответы ребят) Курение, алкоголь, наркотики. Воспитатель Правильно. Курение, алкоголь, наркотики приводят к серьёзным, смертельно опасным болезням. Видео Есть такой анекдот. Продавец табака расхваливает на ярмарке свой товар: "Покупайте табак, прекрасный табак! Мой табак не простой, а с секретом. От моего табака стариком не будешь, собака не укусит, вор в дом не залезет." Один парень купил немного табака и начал расспрашивать продавца. -А почему стариком не буду? -Потому что до старости не доживешь. -А почему собака не укусит? -Так с палкой ведь будешь ходить. -А почему вор в дом не залезет? -Потому что всю ночь будешь кашлять. раскраска «РАСКРАСЬ КУРИЛЬЩИКА». Ребята, вы хотите такими быть как «Курильщик»? (Ответы детей) Ребята, назовите основные последствия вредных привычек? (Ответы детей) Болезни самого человека и его родственников, а также влияние на потомство. Ребята, давайте повторим, какие же составляющие Здорового образа жизни? Ребята, вы поняли, что состояние вашего здоровья во многом зависит от вас. | 
8 084
5 851 
