| Построение в шеренгу
Перестроение в колонну по одному. 1. Ходьба -в колонне по одному -ходьба на пятках, руки на поясе -на носках с захлёстом голени назад, руки на поясе -прыжки на двух ногах с продвижением вперед -ходьба по массажным дорожкам 2.Бег -обычный - на носках с захлёстом голени назад, руки на поясе -челночный
3. Ходьба с восстановлением дыхания
-дыхательное упр. – на выдохе произносить звук «Ш» - дыхательное упр. – на выдохе произносить звук «У»
Построение в колонну по три
|
1круг 1круг 1круг
1круг
1,5мин. 2 круга
2 раза
3 раза
3 раза | -Сообщение мотивации: -Сегодня мы не будем проводить занятие в детском саду. Мы свами отправляемся в школу. Но не в простую школу, в школу мячей. Это значит, что вы будите выполнять разные интересные упражнения с мячами. Проверка осанки. - спина прямая - соблюдать равновесие - тянуть носок
-ноги держать вместе
-коррекция плоскостопия, укрепление мышц стопы -дышать ровно, через нос -соблюдать четкость поворота
-Спокойная свободная ходьба -звук тянуть
- звук тянуть
-Соблюдать дистанцию
-Взять массажные мячи
|
|
ОРУ с массажным мячом «Ежик»
-1." Мяч вверх" : И. п. - ноги слегка расставлены мяч в правой руке внизу. 1 - поднять прямые руки через стороны вверх - вдох, переложить мяч в левую руку ; 2 - опустить руки вниз, занять И. п. выдох. -2. 2. "Повороты" : И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу 1 - повернуться вправо, руки повернуть вправо 2 - вернуться в исходное положение; 3 - 4 то же в другую сторону. -3. 3. "Наклоны" : И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке. 1 - наклониться вперёд, переложить мяч внизу в левую руку, колени не сгибать; 2 - вернуться в исходное положение; 3 - 4 то же в другую сторону. -4." Уголок" : И. п. - сидя, руки упор сзади, мяч зажат ступнями, ноги прямые. 1 - поднять прямые ноги вверх под углом, держать мяч ступнями, руки не сгибать; 2 - занять И. п. -5. "Перекаты" : И. п. - сидя на полу ноги вместе, наклоняясь вперед катить мяч по правой ноге, выпрямиться, катить мяч по левой ноге 1 - прокатить мяч правой рукой назад - вправо; 2 - переложить мяч сзади в левую руку, прокатить мяч левой рукой вперёд; то же в левую сторону. 6. "Прыжки" : И. п. - ноги вместе, мяч в обеих руках. 1 - 2 Прыжки ноги врозь - ноги вместе. Повторить 8 раз. 7. "Ходьба с мячом". 8." Дыхательное упражнение" : И. п. ноги слегка расставлены мяч в правой руке внизу. 1 - поднять прямые руки через стороны вверх - вдох, переложить мяч в левую руку - выдох; ОВД Фронтальный метод -Метание мяча в цель
Подгрупповой метод 1 подгруппа - Ходьба по скамье, руки в стороны, по середине присяд, руки вперед + -Подлазание под дугу прямо, руки на коленях 2 подгруппа - Бросание мяча в баскетбольное кольцо
Подвижная игра -Эстафета «Быстрые мячи»- прыжки на фитболах. Прыгать по прямой до ориентира, обратно вернуться бегом, передать эстафету следующему. |
8мин
8р
8р
8р
8р
8р
8р
3р по 10р
6р
10мин
2мин
8мин
5мин |
-Руки прямые
-Опускать через стороны
-Стопы держать параллельно, от пола не отрывать -Спина прямая,
-Ноги не сгибать в коленях, спина прямая, голову приподнять
-Руки держать прямыми
-Стараться не уронить мяч,
-Следить за темпом, дыханием. Чередовать с ходьбой на месте
-Следить за равновесием
-стараться, чтоб не укатился мяч
-Прыгать легко, не приземляться на пятки
-Дышать носом спокойно, глубоко
-Стараться попасть в цель
-Соблюдать равновесие, выполнять глубокий присяд -Руками, коленями не касаться пола -Способ «из-за головы» -Способ ом из-за головы двумя руками. (Подгруппы меняются через 4мин)
-Держать равновесие, соблюдать порядок в команде.
|
| 1. Упражнения на фитболе: - «Мостик» на фитболе. И.п. – лежа на животе на мяче, упираясь стопами о пол, перекат вперед-назад (4-6р.) -«Перекат на спине» И.п. – лежа (на спине) на мяче. Выполнение: делать перекат, приседая. Руки откинуть назад. (4-6р.). -«Черепашка» И.п. – лежа на животе на мяче с опорой на стопы и ладони. 1 –поднять прямую правую (левую) ногу; 2 – и.п. (3р.). 2. Ходьба в колонне по одному. 3. Подведение итогов
| 3мин
1круг |
-Сохранять равновесие, расслабиться.
- При перекате стараемся достать руками пола
-Упражнение выполнять в медленном темпе
-Построение за направляющим - Кто скажет, чему новому научились на занятии. С какими упражнениями вы справились, может что-то было трудно выполнять. В какую икру играли. Какие упражнения понравились выполнять. Добиваться точных ответов.
|
10 311
4 148 
