| 1.Построение,рапорт, приветствие, сообщение задач урока. 2.Строевые упражнения: повороты направо, налево, кругом. 3. Ходьба: - на носках, руки вверх, кисти в «замок» - на пятках, руки за голову, кисти в «замок» - на внешней стороне стопы, руки за спину, взять себя за локти. - перекатом с пятки на носок, руки за спину вниз, кисти в «замок» - в полу-приседе ,руки за спину, кисти в»замок» 4 Бег: - обычный; - приставными шагами левым (правым) боком, скрестно - левым (правым) боком; - с выносом прямых ног вперед-вверх, руки сложены перед грудью одна на другую. 5. Ходьба с восстановлением дыхания. Перестроение. 6. ОРУ с гимнастическими палками И.п – о.с. 1.наклон головы вперед; 2.назад; 3.влево; 3.вправо И.п- палка вниз ,стойка ноги врозь 1.палка вверх, правую ногу назад; 2.и.п.; 3.палку вверх, левую ногу назад 4.и.п.; И.п. – ноги врозь, палка за лопатками; 1.наклон туловища вправо ,правая нога на носок; 2.и.п.; 3.то же в левую сторону 4.и.п.; И.п. -то же 1.поворот туловища вправо; 2.и.п.; 3.поворот туловища влево 4.и.п. И.п. -стойка ноги врозь, палка вверх. 1-3 наклон туловища назад, палка в левой, свободным концом коснуться пола; 4. и.п.; то же правой. И.п. – ноги врозь, палка прижата за спиной на сгибах локтевых суставов 1-3 пружинящие наклоны вперед; 4.и.п. И.п. – палка вперед-вверх 1.мах правой ногой к левой руке; 2.и.п.; 3.мах левой ногой к правой руке; 4.и.п. И.п. – палка сзади, за лопатками приседания | До 1,5мин. 1 мин. 1,5-2 мин. 1,5-2 мин. 30 сек. 6-7 мин. 5-6раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 15раз (дев) 20 раз(юн) | Обратить внимание на внешний вид, форму. Измерить ЧСС. Напомнить правила Т.Б., правила страховки, самостраховки при выполнении упр. на гимнастических снарядах - беседе. Предложить детям найти варианты измерения подвижности плечевых и тазобедренных суставов, гибкости позвоночника. Проанализировать какие из предложенных методов можно использовать. Четкость и слаженность выполнения команд. Соблюдение правильной осанки Обратить внимание на осанку. Спина прямая, подбородок приподнят. Лопатки сведены вместе, подбородок приподнят В колону по одному ,не обгоняя друг друга, темп бега медленный Ноги не сгибать в коленях, спина прямая, подбородок приподнят. В две шеренги на расстоянии вытянутых рук. По ходу движения взять гимнастические палки. Прогнуться в пояснице Спина прямая ,подбородок приподнят Прогнуться в пояснице Подбородок приподнят, смотреть прямо Спина прямая, ноги в коленях не сгибать Спина прямая, пятки от пола не отрывать |