Конспект урока "Развитие физических качеств, совершенствование верхней передачи"

№№
п/п

Содержание урока

Дозировка

Орг. метод
указания

I

Подготовительная часть

10 мин.

1.

2.

3.

Построение.

Приветствие.

Сообщение задач урока

1 мин.

4.

Ходьба, её разновидности:

а ) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе;

1 мин.

Обратить внимание: на осанку

Не сгибаться в тазобедренном суставе

Выдерживать дистанцию

5.

Бег по диагонали с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад; прыжками с ноги на ногу, перемещение приставными шагами с имитацией передачи сверху

3 мин.

 Следить за частотой движения ног, правильной постановкой рук

6.

Бег: по сигналу остановиться и присесть, то же но имитация блока, то же но сделать упор присев .то же но остановиться и сделать 1 сгибание рук в упоре лежа.

5 мин.

Обратить внимание на реакцию учеников на сигналы

II

Основная часть урока

20-25 мин.

1.

Перемещение по площадке в зеркальном отображении: вперед-назад; левым-правым боком, в парах.

Прыжки через гимнастические скамейки, два кувырка вперед слитно.

5 мин.

Следить за касанием пола и быстротой выполнения

2.

Упражнения с волейбольным мячом

а. Броски мяча двумя руками, ударом об пол в прыжке.(перемещение право-влево)

1 мин.

Кисти рук оставляем вверху при броске

б. Броски мяча двумя руками спиной с поворотом на 180 ,ударом об пол в прыжке. (перемещение вперед- назад)

1 мин.

Кисти рук оставляем вверху при броске

в. Мяч зажимаем в ногах, бросок мяча ногами партнеру

1мин.

прыгать максимально высоко

г. Броски мяча в парах : лежа из за- за головы

1 мин.

3.

Совершенствование верхней передачи

а. передача мяча сверху над собой и партнеру ( после передачи коснуться пола руками)

2 мин.

следить за правильностью выхода к мячу. Правильная работа рук и ног

б. Передачи мяча в тройках ( через среднего игрока)

 2 мин.

 о/в на качество передач

в. Передача мяча сверху в тройках со сменой мест

2 мин.

О/в на быстроту выхода на мяч

г. Передача мяча в тройках с заданиями ( сделать передачу, добежать до линии и сделать упор лежа) 2 мин.

3 мин.

О/в на высоту передачи

4

. Учебная игра в волейбол

( с заданиями)

6 мин.

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4.

III.

Заключительная часть

2-3

а. Построение

б. Подведение итогов урока
 
в. Домашнее задание.

г. Организованный уход из зала

30с
30 с

2

Активизировать внимание учащихся

пресс за 1 мин.

Обратить внимание: на дисциплину