Конспект урока "Забота о самом себе".

ЗАБОТА О САМОМ СЕБЕ.

Занятие. Воспитай себя

I. Повторение

- Сколько раз в день нужно есть?

- Когда нужно есть больше: во время завтрака, обеда или ужина?

- Когда полезно пить воду: до еды, во время еды или после?

- Что такое витамины?

- В каких продуктах их больше?

- Можно ли назвать человека здоровым, если у него ничего не болит, но он обижает людей, животных?

- Мешают ли плохие мысли здоровью человека?

- Сколько раз в неделю вы принимаете душ?

- Зачем человек принимает душ?

- Какие вы знаете упражнения для красивой осанки?

- Какие ваши любимые продукты?

- В котором часу вы ложитесь спать?

- Как можно быть здоровым без лекарств?

- Что мешает человеку быть здоровым?

— Какие правила безопасного поведения вы запомнил?

II. Беседа по теме

Что это значит — воспитывать себя?

Прежде всего — это желание посмотреть на себя со стороны: каким видят тебя другие люди? Приятно ли смотреть на тебя? Беседовать с тобой? Хотят ли другие с тобой дружить? Спроси себя: на кого тебе хотелось бы быть похожим? Что тебе нравится в этом человеке?

III. Тест «Оцени себя сам»

Поставь себе «5», если ты:

— любишь прогулки в любую погоду;

- любишь кататься на велосипеде;

— можешь подтянуться на турнике несколько раз;

— умеешь кататься на коньках и лыжах;

- любишь ходить в походы, на экскурсии;

— играешь в футбол, волейбол;

- умеешь прыгать через скакалку.

Если ты что-нибудь из этого не умеешь, поставь себе «4», но дай себе слово, что обязательно научишься это делать.

А самое главное, воспитай у себя силу воли! Начинай свой день с за­рядки и душа, закончи его прогулкой, поиграй несколько часов на воз­духе, и ты сразу почувствуешь, что стал бодрым, а учеба пошла успешнее!

IV. Оздоровительная минутка:

1. Движения для головы:

вверх - вниз - 8 раз

из стороны в сторону - 8 раз

круговое движение влево - 2 раза (на счет 4)

круговое движение вправо - 2 раза (на счет 4)

2. Движения плечами:

пожать плечами — 8 раз

пожимать по очереди — 8 раз

круговое движение назад - 2 раза (на счет 4)

круговое движение вперед - 2 раза (на счет 4)

3. Движения для рук:

поднять — опустить — 8 раз скрестить впереди — 8 раз

круговое движение назад — 8 раз круговое движение вперед - 8 раз

4. Движения для талии:

вращение в правую сторону — 8 раз вращение в левую сторону — 8 раз дотянуться до носков ног по очереди — 8 раз наклон влево / наклон вправо — 8 раз

5. Движения для коленей:

поднять левое колено — 8 раз поднять правое колено — 8 раз поднимать по очереди — 16 раз

6. Движения для ступни/лодыжки:

подняться на носки — 8 раз

круговое движение левой ногой — 8 раз

подняться на носки — 8 раз

круговое движение правой ногой - 8 раз

7. Растяжение тела/позвоночника:

потянуться вверх - 8 раз вытянуться вперед - 8 раз наклониться - 8 раз потянуться вверх - 8 раз

Кроме того, следует проводить оздоровительные минутки, предложен­ные в методических рекомендациях для 1 класса.

V. Творческая часть: рисунок «что мне больше всего понравилось на уроках»

VI. Итог