Конструктор урока по физической культуре 10 класс

Тема урока

Бросок и ловля мяча снизу на месте

План урока

1.Подготовительная часть

Общие развивающие упражнения на месте или в движении

1. Основная часть:

Техника нападающего удара.

Комбинации из освоенных элементов.

3. Заключительная часть: упражнения на дыхание, восстановление.

Задания на урок

1. 1. Выполнить любой комплекс упражнений (можно составить самостоятельно). Не забывайте, что последовательность упражнений сверху вниз.

2. 2.Продолжать самостоятельно совершенствовать тему урока .

3. 3. Техника нападающего удара

В волейболе для результативной атаки важна и досконально отработанная на занятиях техника такого удара, и положение игрока (пасс ближней или дальней рукой), и его физические данные. Нападение сочетает:

• разбег в три шага;

• выбор места прыжка;

• высокий прыжок;

• замах и удар по мячу.

Провести правильный удар в игре в волейбол крайне сложно. Но только такое нападение даст результат, а еще грамотное «чтение» соперника.

1. 3. Выполнить комплекс упражнений на дыхание – вдох на 2 счета, выдох на 4 счета.

Вдох на 4 счета, выдох на 2 счета. Повторить по 8 раз.

Ссылка на внешний дистанционный ресурс

http://www.youtube.com/channel/UCC1ZwgvJTseJsaaw4hvUX0Q/videos...

https://yandex.ru/video/search?text=%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%BE%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2%20%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B%20%D0%B2%20%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%B1%D0%BE%D0%BB&path=wizard

Домашнее задание

Выполнить отжимание за 1 минуту. (кол-во раз). Грудью коснуться 5 см. предмета.-13.04

Упор присев, упор лежа за 1 минуту. ( На раз- упор присев, Два –упор лежа, Три- упор присев, 4- основная стойка)- 14.04

Приседание за 1 мин (кол-во раз)-16.04

Выполняйте сразу все задания

Результаты прислать в сетевой город или на другие эл. носители.

Рекомендации

Задания выполнять соблюдая технику безопасности . Результаты выслать до 14-00