Контрольно оценочные средства физическая культура

Министерство образования и науки Республики Бурятия

ГБПОУ «Гусиноозерский энергетический техникум»

Учебно-методический комплекс

2.5. Учебный процесс

СК-УМК-КОС-2.5.-23

КОС по учебной дисциплине физическая культура

43.01.09 Повар, кондитер 23.01.06 Машинист дорожных и строительных машин 23.02.07 Техническое обслуживание и ремонт двигателей, систем и агрегатов 13.02.03 Электрические станции, сети и системы 13.02.06 Релейная защита и автоматизация электрических систем 13.02.01 Тепловые электрические станции

Коды результатов

Планируемые результаты освоения дисциплины включают

ЛР 01

готовность и способность обучающихся к саморазвитию и личностному самоопределению

ЛР 02

сформированность устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и обучению, к целенаправленному личностному совершенствованию двигательной активности с валеологической и профессиональной направленностью; неприятие вредных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков

ЛР 03

потребность к самостоятельному использованию физической культуры, как составляющей доминанты здоровья

ЛР 04

приобретение личного опыта творческого использования профессионально-оздоровительных средств и методов двигательной активности

ЛР 05

формирование личностных ценностно-смысловых ориентиров и

установок, системы значимых социальных и межличностных отношений, личностных, регулятивных, познавательных, коммуникативных действий в процессе целенаправленной двигательной активности, способности их

использования в социальной, в том числе профессиональной, практике

ЛР 06

готовность самостоятельно использовать в трудовых и жизненных ситуациях навыки профессиональной адаптивной физической культуры

ЛР 07

способность к построению индивидуальной образовательной траектории самостоятельного использования в трудовых и жизненных ситуациях навыков профессиональной адаптивной физической культуры

ЛР 08

способность использования системы значимых социальных и межличностных отношений, ценностно-смысловых установок, отражающих личностные и гражданские позиции в спортивной, оздоровительной и физкультурной деятельности

ЛР 09

формирование навыков сотрудничества со сверстниками, умение продуктивно общаться и взаимодействовать в процессе физкультурно­оздоровительной и спортивной деятельности, учитывать позиции других участников деятельности, эффективно разрешать конфликты

ЛР 10

принятие и реализация ценностей здорового и безопасного образа жизни, потребности в физическом самосовершенствовании, занятиях спортивно-оздоровительной деятельностью

ЛР 11

умение оказывать первую помощь при занятиях спортивно­оздоровительной деятельностью

ЛР 12

патриотизм, уважение к своему народу, чувства ответственности перед Родиной

ЛР 13

готовность к служению Отечеству, его защите

МР 01

способность использовать межпредметные понятия и универсальные учебные действия (регулятивные, познавательные, коммуникативные) в познавательной, спортивной, физкультурной, в оздоровительной и социальной практике

МР 02

готовность учебного сотрудничества с преподавателями и сверстниками с использованием специальных средств и методов двигательной активности

МР 03

освоение знаний, полученных в процессе теоретических, учебно­методических и практических занятий, в области анатомии, физиологии, психологии (возрастной и спортивной), экологии, ОБЖ

МР 04

готовность и способность к самостоятельной информационно­познавательной деятельности, включая умение ориентироваться в различных источниках информации, критически оценивать и интерпретировать информацию по физической культуре, получаемую из различных источников

МР 05

формирование навыков участия в различных видах соревновательной деятельности, моделирующих профессиональную подготовку

МР 07

умение использовать средства информационных и коммуникационных технологий (далее - ИКТ) в решении когнитивных, коммуникативных и организационных задач с соблюдением требований эргономики, техники безопасности, гигиены, норм информационной безопасности

ПРб 01

умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни, активного отдыха и досуга

ПРб 02

владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний, связанных с учебной и производственной деятельностью

ПРб 03

владение основными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физических качеств

ПРб 04

владение физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности

ПРб 05

владение техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной деятельности, готовность к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно - спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

Элемент учебной дисциплины

Форма контроля и оценивания

Текущий контроль

Промежуточный контроль

Раздел 1.

Научно-методические основы формирования физической культуры личности

Тест

Тема1.1 Общекультурное и социальное значение физической культуры. Здоровый образ жизни.

Тест

Раздел 2 Учебно-практические основы формирования физической культуры личности

Тема 2.1 Общая физическая подготовка

Практическое занятие

Тема 2.2 Лёгкая атлетика.

Практическое занятие

Тема 2.3. Спортивные игры.

Практическое занятие

Тема 2.4. Атлетическая гимнастика

Практическое занятие

Раздел 3.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)

Тема 3.1. Сущность и содержание ППФП в достижении высоких профессиональных результатов

Практическое занятие

Результаты обучения (освоенные умения, усвоенные знания, общие компетенции)

Показатели оценки результата

ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 2. Организовывать собственную деятельность, исходя из цели и способов ее достижения, определенных руководителем.

ОК 3. Анализировать рабочую ситуацию, осуществлять текущий и итоговый контроль, оценку и коррекцию собственной деятельности, нести ответственность за результаты своей работы.

ОК 6. Работать в команде, эффективно общаться с коллегами, руководством, клиентами.

ОК 7. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей)

Обоснование необходимости профессиональной подготовки для осуществления профессиональной деятельности.

Соответствие техники выполнения упражнения требованиям нормативов

Ответственность за свои действия и поступки

Определить последствия риска

Осуществление контроля, оценки и коррекции деятельности по процессу и результатам

Распределять функции (роли) участников группы.

Осуществлять анализ выполненных задач.

Обоснование необходимости физической подготовки для выполнения воинской обязанности

Организация прыжка в длину с разбега.

Баллы

Не выполнил

1

Разбег.

2

Отталкивание.

3

Полёт.

4

Приземление.

Заключительный этап

1

Оценить качество в соответствии с нормативами.

Организация выполнения комплекса упражнений

Выполнил

Не выполнил

1

Поворачивать голову направо и налево. На каждый поворот делать шумный вдох носом.

2

Захватить резко, из положения руки в стороны скрестно правой рукой –левое плечо, а левой рукой правое плечо, повторять в темпе прогулочного шага.

3

Поворачивать туловище налево и направо, выполнять при повороте вдох

4

Наклон вперёд и назад ,при наклоне назад руками обхватить плечи.

5

Полуприсед выдохом.

Организация подтягивания в висе на высокой перекладине .

Баллы

Не выполнил

1

Положение тела

2

Различные позы

3

Сокращение мышц

4

Дыхание

Заключительный этап

1

Общая характеристика стретчинга

Организация верхней передаче мяча

Баллы

Не выполнил

1

Расположение кистей рук на мяче.

2

Стойка при передаче мяча.

3

Передача мяча.

Заключительный этап

1

Оценить качество в соответствии с нормативами.

Организация бега на лыжах 5км.

Баллы

Не выполнил

1

Экипировка лыжника.

2

Выполнение техники одновременного двухшажного хода.

Заключительный этап

1

Оценить качество в соответствии с нормативами.

Организация тестового задания

Выполнил

Не выполнил

1

1 вопрос

2

2 вопрос

3

3 вопрос

Заключительный этап

1

Оценить качество в соответствии с ответами.

Организация перехода с шага на месте к передвижению

Выполнил

Не выполнил

1

Ходьба на месте.

2

Выполнение техники перехода с шага на месте к передвижению.

Заключительный этап

1

Оценить качество в соответствии с выполнением упражнения.

Организация перехода с шага на месте к передвижению

Выполнил

Не выполнил

1

Передвижение по опоре, руки вверх.

2

Выполнение передвижения.

3

Соскок с ограниченной опоры.

Заключительный этап

1

Оценить качество в соответствии с выполнением упражнения.

№

п/п

Физические способности

Контрольное

упражнение (тест)

Возраст, лет

Оценка

Юноши

5

4

3

1

Скоростные

Бег

100 м (сек.)

400м

1000м

16

17

4,4 и

выше

4,3

55

3.05

5,1–4,8

5,0–4,7

1.02

3.15.

5,2 и ниже

5,2

1.12

3.25

2

Координационные

Челночный бег

310 м (сек.)

16

17

7,3 и

выше

7,2

8,0–7,7

7,9–7,5

8,2 и ниже

8,1

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места (см.)

16

17

230 и

выше

240

195–210

205–220

180 и ниже

190

4

Выносливость

6-минутный

бег (м.)

16

17

1500 и выше

1500

1300–1400

1300–1400

1100

и ниже

1100

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя (см.)

16

17

15 и

выше

15

9–12

9–12

5 и

ниже

5

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)

16

17

11 и

выше

12

8–9

9–10

4 и

ниже

4

Тесты

Оценка в баллах

5

4

3

1. Бег 3000 м в (мин, сек.)

12,30

14,00

б/вр

1. Бег на лыжах 5 км (мин, сек.)

25,50

27,20

б/вр

1. Плавание 50 м (мин, с)

45,00

52,00

б/вр

1. Приседание на одной ноге с опорой о стену (кол-во раз на каждой ноге)

10

8

5

1. Прыжок в длину с места (см.)

230

210

190

1. Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы (м.)

9,5

7,5

6,5

1. Силовой тест - подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз)

13

11

8

1. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)

12

9

7

1. Координационный тест - челночный бег 310 м (сек.)

7,3

8,0

8,3

1. Поднимание ног в висе до касания перекладины (кол-во раз)

7

5

3

1. Гимнастический комплекс упражнений:

– утренней гимнастики;

– производственной гимнастики;

– релаксационной гимнастики

(из 10 баллов)

до 9

до 8

до 7,5