Контрольные нормативы и испытания по физической культуре (для детей  с ОВЗ) 5-9 классы

№

п/п

Нормативы; испытания.

1 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

6,0

7,8

8,6

Д

6,2

7,9

8,9

2

Бег 1000 м (мин, сек.) ("+" - без учета времени)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 4 х 9 м (сек.)

М

10.2

11.8

12.8

Д

11.8

12.6

13.7

4

Прыжок в длину с места (см)

М

145

115

100

Д

140

110

90

5

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

6

Отжимания (кол-во раз)

М

+

+

+

Д

+

+

+

7

Подтягивания (кол-во раз)

М

3

2

1

8

Гибкость наклон вперёд из положения сидя

Д

5+

5

1-

Д

7+

8

2-

9

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

Д

+

+

+

М

+

+

+

10

Приседания (кол-во раз/мин)

М

+

+

+

Д

+

+

+

11

Ходьба на лыжах 1 км.

+

+

+

№

П/п

Нормативы; испытания.

2 - класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

6,0

7.0

7,3

Д

6,3

7.4

7,6

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 4х9 м (сек.)

М

10,6

11,4

12,5

Д

10.9

11,7

12,8

4

Прыжок в длину с места (см)

М

150

125

110

Д

135

115

100

5

Прыжки через скакалку (кол-во раз/25 сек.)

М

30

20

15

Д

40

30

18

6

Бег 60 м. (сек.).

М

10,6

11,0

11,8

Д

10,9

11,2

12,0

7

Подтягивания (кол-во раз)

М

4

2

1

8

Метание т/м (м)

М

15

12

10

Д

12

10

8

9

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/30 сек)

М

20

18

16

Д

22

16

14

10

Приседания (кол-во раз/30 сек)

М

30

25

20

Д

28

24

18

№

П/п

Нормативы; испытания.

3 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,4

6,7

6,8

Д

5,7

6,9

7,0

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 4х9 м (сек.)

М

10,0

10,6

11,0

Д

10,3

10,8

11,9

4

Прыжок в длину с места (см)

М

160

130

120

Д

145

125

110

5

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

50

38

26

Д

55

45

30

6

Бег 60 м. (сек.).

М

10,6

11,0

11,8

Д

10,9

11,2

12,0

7

Подтягивания (кол-во раз)

М

5

3

1

8

Метание (м)

М

18

15

12

Д

15

12

10

9

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

М

25

23

21

Д

30

28

26

10

Приседания (кол-во раз/мин)

М

32

20

16

Д

30

19

15

№

П/п

Нормативы; испытания.

4 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

М

5,5

6,7

6,9

Д

5,8

6,9

7,0

2

Бег 1000 м (мин, сек.)

М

+

+

+

Д

+

+

+

3

Челночный бег 4х9м (сек.)

М

10,0

10,8

11,6

Д

10,3

10,9

11,9

4

Прыжок в длину с места (см)

М

165

125

110

Д

155

120

105

5

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

М

55

45

25

Д

60

50

30

6

Бег 60 м. (сек.).

М

11,0

11,6

12,0

Д

11,5

11,8

12,2

7

Подтягивания (кол-во раз)

М

5

3

1

8

Метание т/м (м)

М

21

18

15

Д

18

15

12

9

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/30 сек)

М

24

28

30

Д

22

30

32

10

Приседания (кол-во раз/ 1 мин)

М

40

35

30

Д

35

32

26

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

5

Челночный бег 10 x9 м, сек

27,0

28,5

29,6

27,4

28,8

30,0

5

Бег 30 м, секунд

5,8

6,2

6,8

6,0

6,6

7,0

5

Бег 1000м, мин

5,00

5,30

6,00

5,30

6,00

6,30

5

Бег 60 м, секунд

10,8

11,2

11,8

11,0

11,6

12,0

5

Бег 2000 м, мин

Без учета времени

5

Прыжки в длину с места

170

155

135

160

150

130

5

Подтягивание на высокой перекладине

5

3

2

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(30 сек)

17

12

7

10

8

3

5

Наклоны вперед из положения стоя, см

7+

3+

3-

8+

5+

0

5

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

30

26

20

30

20

15

5

Бег на лыжах 1 км, мин

7,00

7,30

8,00

7,30

8,00

8,30

5

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

34

32

30

40

36

34

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

6

Челночный бег 10x9 м, сек

27,0

28,5

29,6

27,4

28,8

30,0

6

Бег 30 м, секунд

5,8

6,2

6,7

6,0

6,5

6,9

6

Бег 60 м, секунд

9,9

10,2

11,4

10,2

10,7

11,3

6

Бег 2000 м, мин

Без учета времени

6

Прыжки в длину с места

175

165

145

165

155

140

6

Подтягивание на высокой перекладине

6

5

3

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (30 сек)

20

15

10

15

10

5

6

Наклон вперед из положения стоя

8+

5+

3-

10+

8+

1+

6

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

48

32

23

32

28

20

6

Бег на лыжах 1км, мин

13,30

14,00

14,30

14,00

14,30

15,00

6

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

42

38

32

46

40

30

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

7

Челночный бег 10 x9 м, сек

26,8

27,5

28,6

27,2

28,6

30,0

7

Бег 30 м, секунд

5,5

5,8

6,3

5,7

6,0

6,8

7

Бег 1000м - мальчики, мин 500м - девочки, мин

4,30

4,50

5,10

2,40

3,10

3,50

7

Бег 60 м, секунд

9,8

10,4

11,4

10,2

10,9

11,8

7

Прыжки в длину с места

180

170

150

170

160

145

7

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

4

7

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (30 сек)

23

18

13

15

10

6

7

Наклоны вперед из положения стоя

10+

5+

2+

12+

8+

1+

7

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

42

35

30

34

25

18

7

Бег на лыжах 2 км, мин

13,30

14,00

14,30

14,00

15,00

16,00

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

46

44

42

52

50

48

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

8

Челночный бег 10 x9 м, сек

26,6

27,4

28,2

27,0

28,2

30,0

8

Бег 30 м, секунд

5,0

5,3

5,9

5,3

5,8

6,2

8

Бег 1000 м, мин

4,00

4,40

5,00

4,30

4,50

5,30

8

Бег 60 м, секунд

9,8

10,0

10,8

10,0

10,8

11,4

8

Бег 2000 м, мин

9,00

9,45

10,30

10,50

12,30

13,20

8

Прыжки в длину с места

190

180

165

175

165

156

8

Подтягивание на высокой перекладине

8

6

4

8

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (30 сек)

25

20

15

19

13

9

8

Наклоны вперед из положения стоя

10+

4+

1+

12+

8+

3+

8

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

45

40

34

36

30

21

8

Бег на лыжах 3 км, мин

   Без учета времени

8

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

54

48

40

58

50

40

Класс

Контрольные упражнения

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся

Мальчики

Девочки

Оценка

“5”

“4”

“3”

“5”

“4”

“3”

9

Челночный бег 4x9 м, сек

26,6

27,4

28,2

27,0

28,2

30,0

9

Бег 30 м, секунд

5,0

5,2

5,6

5,4

5,9

6,1

9

Бег 1000 м - юноши, сек 500м - девушки, сек

4,20

4,30

5,00

2,35

2,50

3,00

9

Бег 60 м, секунд

9,6

9,9

10,2

9,9

10,2

10,8

9

Бег 2000 м, мин

9,20

10,20

11,45

10,20

11,20

12,20

9

Прыжки в длину с места

210

190

180

180

160

145

9

Подтягивание на высокой перекладине

10

7

4

9

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (30 сек)

32

27

22

20

15

10

9

Наклоны вперед из положения стоя

10+

6+

1+

12+

8+

4+

9

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа

45

40

35

35

26

20

9

Бег на лыжах 1 км, мин

4,50

5,20

6,00

6,15

7,00

8,00

9

Бег на лыжах 3км, мин

Без учета времени

9

Прыжок на скакалке, 25 сек, раз

56

54

46

64

56

40