«Коррекция осанки средствами плавания»

Презентация на тему: «Коррекция осанки средствами плавания»

Подготовила студентка

колледжа Сервиса и Туризма

группы пкд20-1

Петрова Екатерина

• Актуальность

• Разгрузка позвоночника: создание благоприятных
• физиологических условий для нормального роста тел позвонков.
• Закаливание организма, совершенствование механизма терморегуляции.
• Улучшает работу всех систем организма: органов кровообращения и дыхания, сердечной деятельности увеличивает жизненную емкость легких; повышает иммунологические свойства.
• Укрепляет опорно-двигательный аппарат, правильно формирует позвоночник, вырабатывает хорошую осанку, предупреждает развитие плоскостопия.
• Увеличивает работоспособность и силу мышц.
• Гармонично развивает силу, быстроту, ловкость, гибкость, координацию движений, выносливость.

Задачи по профилактике и коррекции опорнодвигательного аппарата на занятиях по плаванию:

• формирование правильной осанки;
• улучшение координации движений;
• увеличение силы и тонуса мышц;
• коррекция плоскостопия;
• постановка правильного дыхания;
• освоение навыков плавания;
• развитие физических и волевых качеств;

эмоциональная разрядка.

Работа по профилактике и коррекции опорно-двигательного аппарата на занятиях по плаванию

• дыхательные упражнения;
• упражнения, активно вытягивающие позвоночник;
• упражнение на расслабление;
• упражнения для коррекции плоскостопия;
• упражнения на развитие силы мышц;
• свободное плавание и игры.

Дыхательные упражнения

• Цель: развитие дыхательной мускулатуры.

Упражнение «Пузыри»

На месте

В движении

Упражнения вытягивающие позвоночник

• Цель: освоение свободного лежания на воде в движении и вытяжка позвоночника.

Упражнение : «Стрелочка»

Упражнение: «Торпеда»

Упражнения для профилактики плоскостопия

• Цель: Формирование правильного свода стопы

Ходьба по массажным коврикам и массаж стоп

Упражнения на расслабление

• Цель Расслабление мышц

«Звездочка»

Упражнения на развитие силы мышц

• Цель: Развитие силы мышц ног и спины

Стили плавания для коррекции осанки.

Упражнение: кроль на спине

Упражнение: баттерфляй

сутулость

Результаты :

• укрепляется мышечный корсет;
• приобретаются и закрепляются ранее полученные плавательные умения и навыки;
• вырабатывается правильная осанка;
• улучшается функция дыхания и сердечно-сосудистой системы;
• улучшается координации движений.

Спасибо за внимание!!

Источники

• https://urok.1sept.ru/articles/608271
• https://ru.wikipedia.org/wiki/ Осанка
• http://sportwiki.to/ Плавание_для_исправления_осанки