Кроль на груди.

№

Содержание урока

Дозировка

Организационно- методические указания

1

2

3

Подготовительная часть.

1)проверить купальные принадлежности. Помочь одеть шапочку. Контролировать принятие душа, переодевание, выход к воде, осуществить проверку и осмотр внешнего вида детей. Объяснить цель и задачи.

2)Правила поведения и ТБ на уроках в бассейне.

3) ОРУ на суше:

- ИП: стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- руки в стороны

2-наклон к правой ноге, коснуться пальцами носка

3-выпрямиться, руки в стороны

4- ИП.

-ИП: стойка ноги врозь, руки за голову.

1-2 поворот туловища влево

3-4 ИП

(то же самое в правую сторону)

- ИП: ноги врозь. Ступни параллельно

1-2 присед на полной ступне. Руки вперёд

3-4 встать, руки вниз.

- ИП: стока ноги врозь

1- наклон влево, руки скользят вдоль тела, левая вниз, правая подмышку

2- выпрямиться. Руки вниз.

3-4 то же в другую сторону.

-ИП: ноги шире плеч, руки в стороны

1-8 «мельница»

Основная часть.

1)Упражнения на скольжение:

- «Стрела» на груди

- «Стрела» на спине

2)Упражнения на всплывание:

-«Медуза»

- «Поплавок»

3)Упражнения на лежание:

- «Звезда» на спине

- «Звезда» на животе

4)Кроль на груди: согласование работы рук с дыханием.

5) Игровое упражнение с мячом.

Заключительная часть.

1)Построение в воде, подведение итогов занятия.

2) Д./З.

3) Приём душа. Помочь детям насухо вытереться, одеться, высушить волосы.

10 мин

6 мин

1 мин

4 мин

27 мин

4 мин

1 мин

1 мин

15 мин

6 мин

7 мин

30 сек

30 сек

6 мин

Организация детей

Спросить 3-5 детей о правилах поведения в бассейне.

Стараться коснуться носка.

Локти в сторону,

Потянуться за рукой.

Спина прямая.

Стараясь коснуться носка, ноги не сгибать в коленях.

Ноги в коленях не сгибать.

Выдох в воду.

Задержка дыхания.

Задержка дыхания.

Работа рук и ног на суше (имитация)

Следить за тем, чтобы дети не переохладились.