Рабочая программа по физической культуре 10-11 класс

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

Целью физического воспитания в лицеи является всестороннее развитие личности

посредством формирования физической культуры. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навы­ки в области физической культуры.

Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением основных задач, направленных на:

• укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

• обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

• воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями;

• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств.

Решая задачи физического воспитания, педагогическому коллективу необходимо ориентировать свою дея­тельность на такие важные компоненты как формирование потребностей к систематическим занятиям фи­зическими упражнениями. Учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности.

Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативный . Базо­вый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры. Вариативная часть обусловлена необходимостью учета индивидуальных спо­собностей учащихся, преимущество отдается спортивным играм (баскетбол, футбол, волейбол).

Рабочая программа рассчитана на освоение учебного материала за 70 уроков в 10 и 68 часов в 11 классе физической культуры в год. Содержание данной программы предназначено для учащихся основной и подготовительной медицинских групп.

Учебная программа подготовлена на основании Комплексной программы физического воспитания учащих­ся 1-11 классов. Автор: Доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Здане- вич, 4-е издание, Просвещение,2007г.

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 1.1. ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ УЧАЩИХСЯ 10-11 КЛАССОВ

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены на:

• содействие гармоничному физическому развитию, выработке умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, про­тивостояние стрессам;

• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоро­вья и разносторонней физиологической подготовленности;

• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и ко­ординационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному рас­слаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

• формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значе­нии занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

• закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, кол­лективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

• дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

Способы физкультурно-оздоровительной деятельности:

• использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, орга­низации досуга и здорового образа жизни;

• осуществлять коррекцию недостатков физического развития;

• проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.

Способы спортивной деятельности:

• участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырехборью (бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость);

• осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями:

• согласовывать свое поведение с интересами коллектива;

• при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять това­рищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности;

• сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.

Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, уча­щихся, определяемый лицеем, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разраба­тывает и определяет учитель.

1. УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

   1. ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ

На уроках физической культуры в 10 - 11 классах решаются все основные задачи, стоящие перед школьной системой физического воспитания, которые вытекают из цели общего и среднего образования, - содействие всестороннему развитию личности на основе овладения каждым учащимся личной физической культурой.

Прежде всего, на уроках продолжается работа по выработке умений использовать средства физической культу­ры для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам, для отдыха, и досуга. В числе оздоровительных за­дач важное место принадлежит формированию у молодых людей общественных и личных представлений о престиж­ности высокого уровня здоровья и разносторонней физической подготовленности, а также содействию их гармонич­ному развитию.

В процессе усвоения материала программы углубляются знания старшеклассников о закономерностях спортив­ной тренировки, двигательной активности, о значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятель­ности, службы в армии, выполнения функций материнства и отцовства; даются конкретные представления о самостоя­тельных занятиях с целью улучшения физического развития и двигательной подготовленности с учетом индивидуаль­ных особенностей учащихся.

В старшем школьном возрасте продолжается дальнейшее обогащение двигательного опыта, повышение коорди­национного базиса путем освоения новых, еще более сложных двигательных действий и вырабатывается умение при­менять их в различных по сложности условиях.

В тесной взаимосвязи с закреплением и совершенствованием двигательных навыков (техники и тактики) осу­ществляется работа по разностороннему развитию кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, ско­ростных, гибкости) и координационных (быстроты перестроения и согласования двигательных действий, способно­стей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости) способностей, а также сочетанию этих спо­собностей.

Углубляется начатая на предыдущих ступенях работа по закреплению у юношей и девушек потребности к регу­лярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта, формированию у них адекватной само­оценки. При этом делается акцент на воспитание таких нравственных и волевых качеств личности, как самосознание, мировоззрение, коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание, а также на развитие психических про­цессов и обучение основам саморегуляции.

Педагог должен обеспечить каждому юноше и девушке одинаковый доступ к занятиям физическими упражне­ниями и спортом, предоставить им разноуровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал про­граммы. Учитель должен опираться на широкие и гибкие средства и методы обучения, создать условия для занятий старшеклассников избранными видами спорта и физических упражнений.

1. БАЗОВАЯ ЧАСТЬ СОДЕРЖАНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

   1. ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ, УМЕНИЯ И НАВЫКИ, ПРИЕМЫ ЗАКАЛИВАНИЯ, СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ И САМОКОНТРОЛЯ

Программный материал по данному разделу можно осваивать как на специально отведенных уроках (1-2 ч в четверти), так и в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки:

• социокультурные основы;

• физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности;

• ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности и всесторонность раз­вития личности;

• укрепление здоровья и содействие творческому долголетию;

• физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни;

• физическая подготовленности, к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к актив­ной жизнедеятельности, труду и защите Отечества;

• современное олимпийское и физкультурно-массовое движения, их социальная направленность и формы организации;

• спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.

Психолого-педагогические основы:

• способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физи­ческими нагрузками во время занятий физическими упражнениями профессионально ориентированной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• основные формы и виды физических упражнений;

• понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов упражнений из современных систем физического воспитания;

• способы регулирования массы тела, использование корригирующих упражнений для проведе­ния самостоятельных занятий;

• основные технико-тактические действия и приемы в игровых видах спорта, совершенствование техники движений в избранном виде спорта;

• основы начальной военной физической подготовки, совершенствование основных прикладных двигательных действий (передвижение на лыжах, гимнастика, плавание, легкая атлетика) и развитие основ­ных физических качеств (сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость, ловкость) в процессе про­ведения индивидуальных занятий;

• основы организации и проведения спортивно-массовых соревнований по видам спорта (спор­тивные игры, легкая атлетика, лыжные гонки, гимнастика, плавание). Особенности самостоятельной подго­товки к участию в спортивно-массовых соревнованиях.

Медико-биологические основы:

• роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укреплении здоровья; под­держание репродуктивных функций человека, сохранение его творческой активности и долголетия;

• основы организации двигательного режима (в течение дня, недели и месяца), характеристика упраж­нений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочув­ствия и показателей здоровья;

• основы техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические мероприятия (гигие­нические процедуры, закаливание) и восстановительные мероприятия (гидропроцедуры, массаж) при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом;

• вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания), причины их возникновения и пагубное влия­ние на организм человека, его здоровье, в том числе здоровье детей. Основы профилактики вредных привычек средствами физической культуры и формирование индивидуального здорового стиля жизни.

Закрепление навыков закаливания:

• воздушные и солнечные ванны;

• обтирание, обливание, душ, купание в реке, хождение босиком, пользование баней (изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей юношей и девушек).

Закрепление приемов саморегуляции:

• повторение приемов саморегуляции, освоенных в начальной и основной школе;

• аутогенная тренировка;

• психомышечная и психорегулирующая тренировки;

• элементы йоги.

Закрепление приемов самоконтроля. Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.

1. СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

В 10 - 11 классах продолжается углубленное изучение одной из спортивных игр¹, закрепляются и совершен­ствуются ранее освоенные элементы техники перемещений, остановок, поворотов, владения мячом (ловля, передачи, ведение, броски и др.), защитных действий, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите (табл. 5).

Программный материал по спортивным играм Таблица 5

¹ В качестве базовых игр считать - баскетбол, волейбол и футбол (для юношей).

Одновременно с техническим и тактическим совершенствованием игры продолжается процесс разностороннего раз­вития координационных и кондиционных способностей, психических процессов, воспитание нравственных и волевых ка­честв. Учитывая, что к 10 классу учащиеся владеют техникой основных приемов (с мячом и без мяча), увеличивается зна­чимость упражнений с мячом для сопряженного воздействия на технику, тактику, развитие способностей. Больший удель­ный вес приобретают игровой и соревновательный методы.

Наряду, с совершенствованием ранее усвоенных приемов и взаимодействий в 10 - 11 классах продолжается овладение более сложными приемами техники владения мячом, групповыми и командными тактическими действия­ми.

В процессе занятий необходимо чаще использовать индивидуальные и дополнительные задания с целью устра­нения отдельных недостатков в технике владения основными игровыми приемами, при развитии тех или других дви­гательных способностей. Среди способов организации учащихся на занятиях целесообразно чаще применять метод круговой тренировки, используя упражнения с мячом, направленные на развитие конкретных координационных и кондиционных способностей, совершенствование основных приемов.

В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладе­ние игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае учащийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение.для развития названных способностей относится ко всем спортивным играм. Координационная сложность упражнений, объем и ин­тенсивность, условия их выполнения определяются учителем в соответствии с методическими требованиями и индивидуальными различиями девушек и юношей.
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

В старших классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимна­стических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимнастические упраж­нения (табл. 6).

Таблица 6

Программный материал по гимнастике с элементами акробатики

На занятиях с юношами используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на занятиях с девушками

• более сложные упражнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом - и комбинации этих упражнений.

Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные ком­бинации.

Гимнастические упражнения, включенные в программу старших классов, направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также значительный набор упраж­нений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.

Гимнастические упражнения для юношей играют большую роль для подготовки их к будущей трудо­вой деятельности и, службе в армии. Материал для девушек содержит упражнения для развития грациозно­сти, красоты движений, способствует развитию мышечных групп, важных для выполнения функции ма­теринства.

Во время уроков учитель должен обращать внимание учащихся на большие возможности гимнастиче­ских упражнений не только для развития физических способностей, но и для воспитания волевых качеств (особенно в упражнениях на снарядах), формирования красивой осанки, фигуры, походки, движений. В этих целях он сообщает необходимые сведения о влиянии гимнастических упражнений и об особенностях мето­дики самостоятельных занятий.

1. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

В 10 - 11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний (табл. 7). Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования ос­новных параметров движений) способностей.

Увеличивается процент упражнений, сопряженно воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в этих классах в значительной мере при­обретают черты тренировки.

По сравнению с основной школой увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях. С юношами и девушками продолжается углубленное изучение освоенных в 8-9 классах различных спортивных способов прыжков. При наличии условий и обеспечении техники безопасности возможно ознакомление старшеклассников с техникой прыж­ка с шестом, тройного прыжка, метания копья, диска, молота, толкания ядра.

Для усиления прикладной роли занятий и разностороннего воздействия на кондиционные и координа­ционные способности рекомендуется чаще проводить занятия на местности в условиях преодоления есте­ственных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выражен­ный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.

На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение труд­ных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно выносливости, создает благо­приятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств.

На уроках физической культуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях с тем расчетом, чтобы учащиеся могли использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В заня­тиях с юношами следует предусмотреть необходимость использования материала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии.

Таблица 7

Программный материал по легкой атлетике

1. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Общая схема проведения занятий по лыжной подготовке остается такой же, что и в предыдущих клас­сах. Обучение элементам лыжной подготовки должно строиться с учетом возросших функциональных воз­можностей организма учащихся. Для этого постепенно увеличивается длина дистанций, проходимых с рав­номерной и переменной интенсивностью преимущественно на среднепересеченной местности. Чаще, чем в средних классах, применяются эстафеты и различные соревнования (табл. 8).

Таблица 8

Программный материал по лыжной подготовке

Паузы, возникающие во время отдыха, нужно заполнять малоинтенсивными упражнениями, жела­тельно с закреплением ранее изученной техники передвижения на лыжах. Для этого можно использовать спуски с гор, отработку элементов техники лыжных ходов в медленном темпе, обращая особое внимание на координацию движений и правильность их выполнения.

Интервалы отдыха после интенсивной работы устанавливаются таким образом, чтобы частота пульса снизилась примерно до 130 уд./мин. Не следует резко увеличивать скорость, ее нужно повышать постепенно от урока к уроку. Учитель должен указать учащимся на конкретные участки дистанции, где необходимо повысить скорость. Нужно научить учащихся равномерно распределять силы для прохождения всей дистанции, что позволит улучшить функцио­нальные возможности их организма.

1. ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ.

Материал вариативной части определяет сам учитель по согласованию с директором лицея. И указывает в своем календарно-тематическом планировании. При выборе материала вариативной части предпочтение следует отдавать национальным видам физических упражнений, игр, единоборствам, военно-прикладным видам спорта, а также име­ющим большое прикладное значение.

В 10 -11 классах следует усилить акцент на использование водных процедур и занятий плаванием для укрепления здоровья и для закаливания, на формирование умений осуществлять закаливающие процедуры с дошкольниками и младшими школьниками

1. ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В РЕЖИМЕ УЧЕБНОГО ДНЯ

К физкультурно-оздоровительным мероприятиям в режиме учебного дня относятся физические упражне­ния и подвижные игры на удлиненных переменах.

Физические упражнения и подвижные игры на удлиненных переменах («час здоровья»). Их целью является активный отдых, укрепление здоровья, закаливание, повышение умственной и физической работоспособности, выработка привычек к систематическим занятиям физическими упражнениями. Продолжительность подвижных перемен 20 - 30 мин. К концу занятий интенсивность упражнений должна снижаться, чтобы учащиеся были гото­вы к выполнению следующего урока. Содержание, организация подвижных перемен и их непосредственное их проведение возлагается на учителя физической культуры.

1. ВНЕКЛАССНАЯ РАБОТА

Данный раздел программы объединяет содержание внеклассных форм физического воспитания: в спортивных секциях, группах общей физической подготовки. Содержание занятий в различных формах внеклассной работы опре­деляется с учетом пола и интересов.

Для спортивных секций материал по общей физической подготовке является единым. Материал по специальной физической подготовке представлен в программе отдельно по основным видам спорта.

1. ГРУППЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ

В группе общей физической подготовки учащиеся совершенствуют свои навыки в:

• общеразвивающих упражнениях без предметов и с предметами;

• упражнениях на гимнастических снарядах, акробатические упражнения;

• прыжках высоту, в длину с разбега и со скакалкой;

• метании мяча, оздоровительной ходьбе и беге;

• подвижных и спортивных играх;

• упражнениях ритмической гимнастики;

• передвижениях на лыжах, коньках, велосипеде и др.

1. СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ

В спортивных секциях учащиеся группы совершенствуют свою общую физическую подготовку, в упражнениях для развития физических способностей (скоростных, силовых, выносливости, координационных, скоростно-силовых), специальную подготовку и осваивают технику по отдельным видам спорта.

Легкая атлетика: кроссы, бег на короткие и длинные дистанции; прыжки в длину и в высоту с разбега; тройной прыжок; бег с барьерами; метание гранаты; толкание ядра; передача эстафеты.

Баскетбол: броски в корзину - одной рукой от плеча с места, в движении, в прыжке, сверху крюком, одной рукой снизу, сверху вниз и добивание двумя руками сверху; финты; индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите; двусторонняя игра.

Волейбол: подачи - нижняя прямая, верхняя прямая, передачи - верхняя, верхняя в прыжке; нападающие удары - прямой, прямой с переводом, боковой; блокирование; прием снизу двумя руками, одной рукой; тактические действия в нападении и защите - индивидуальные, групповые и командные; двусторонняя игра.

Футбол: передвижения и прыжки; удары по мячу серединой подъема, с полулета, внутренней и внешней частью подъема, внутренней и внешней стороной стопы, носком; удары головой - лбом; удары боковой частью стопы, серединой подъема, голенью, головой, грудью; финты; тактические приемы в нападении - индивидуальные, групповые и командные действия; игра вратаря - при ловле низких, полувысоких, высоких мячей, отбивание, вбрасывание, выбивание.

Настольный теннис: удары мяча - без вращения, с нижними и верхним вращениями; тактические приемы - атакующего против защитника, защитника против атакующего; парная игра.

Военно-прикладная подготовка:

• метание гранаты (310 г) в цель (окоп) и на дальность;

• гранаты (600 г) из окопа (укрытия);

• гранаты (1070 г) в контур мишени № 12 (танк);

• преодоление общевойсковой полосы препятствий;

• стрельба из пневматической и малокалиберной винтовки;

• марш-броски на 6 и 10 км;

• ориентирование на местности и движение по азимуту.

1. ФИЗКУЛЬТУРНО-МАССОВЫЕ И СПОРТИВНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

К общешкольным физкультурно-массовым и спортивным мероприятиям следует отнести: дни здоровья и спор­та; внутришкольные соревнования; туристические походы и слеты; физкультурные праздники.

Цель этих мероприятий - пропаганда физической культуры и спорта, приобщение школьников к си­стематическим занятиям физическими упражнениями и видами спорта, подведение итогов физкультурно­спортивной работы и активный отдых.

Выполнение комплексной программы должно обеспечить необходимый объем двигательной активности учащихся.

На протяжении всего учебного года школьнику предоставляется возможность участвовать в спартакиаде лицея по следующим видам спорта: кросс - 1000 м (юноши и девушки); настольный теннис; баскетбол; волейбол; лыжные гонки; футбол.

аблица 4.

Распределение учебного времени на различные виды программного материала (сетка часов) при трехразовых занятиях в неделю

1. УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ и критерии оценивания практических умений и навыков.

В результате освоения обязательного минимума содержания учебного предмета «Физическая культура» учащие­ся по окончании лицея должны достигнуть следующего уровня развития физической культуры:

объяснять:

• роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современ­ного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой фи­зической культуры и спорта высших достижений;

• роль и значение занятий физической культурой в укреплении здоровья человека, профилактике вредных привычек, ведении здорового образа жизни.

характеризовать:

• индивидуальные особенности физического и психического развития и их связь с регулярными заня­тиями физическими упражнениями;

• особенности функционирования основных органов и структур организма во время занятий физиче­скими упражнениями, особенности планирования индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности и контроля их эффективности;

• особенность организации и проведения индивидуальных занятий физическими упражнениями общей профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленности;

• особенности обучения и самообучения двигательным действиям, особенностей развития физических способностей на занятиях физической культурой;

• особенности форм урочных и внеурочных занятий физическими упражнениями, основы их структу­ры, содержания и направленности;

• особенности содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздорови­тельную и развивающую эффективность.

соблюдать правила:

• личной гигиены и закаливания организма;

• культуры поведения и взаимодействия во время коллективных занятий и соревнований;

• профилактики травматизма и оказания первой помощи при травмах и ушибах;

• экипировки и использования спортивного инвентаря на занятиях физической культурой;

• страховки и самостраховки во время занятий физическими упражнениями.

уметь:

• проводить самостоятельно физические упражнения общей профессионально-прикладной и оздоро- вительно-корригирующей направленности;

• осуществлять контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленности, физической работоспособности и осанкой;

• осуществлять приемы массажа и самомассажа;

• осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта. составлять:

• индивидуальные комплексы физических упражнений различной направленности;

• планы-конспекты индивидуальных занятий и систем занятий. определять:

• уровни индивидуального физического развития и двигательной подготовленности;

• эффективность занятий физическими упражнениями, функциональное состояние организма и физиче­скую работоспособность;

Иметь следующие двигательные умения, навыки и способности (табл.2.):

Таблица 2.

Таблица двигательных умений, навыков и способностей для учащихся 10 - 11 классов

ЛИТЕРАТУРА

1. Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.

2. Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.

3. Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2004. - № 1-8.

4. Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2011.

5. Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. - М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

6. Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод. пособие / сост. Б. И. Мишин. - М. : ООО «Изд-во АСТ» : ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.

7. Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев, Т. В. Петрова. - М. : Дрофа, 2001. - 128 с.

8. Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - №

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 11 класс – 2 часа в неделю (70 часов)

26