Дата | № урока | Тема (раздел) 10М | Кол-вочасов | Тип урока | Формапроведения | Планируемые результаты | Контрольно – оценочная деятельность |
План | Факт | Цели и задачи | Ожидаемые результаты | Формы контроля, виды учебной деятельности |
| | 1полугодие – 48 ур. 1. | Легкая атлетика. Инструктаж по охране труда. | 1 | Вводный | | Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками.метании | Знать требования инструкций. Устный опрос | |
| | 2 - 3 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 9 | комплексный | | ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (4- 6 серий по 20 – 30 м). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | текущий |
| | 4 - 5 | Высокий и низкий старт. | | совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 50 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта | Текущий КУ- 60м |
| | 6 - 7 | Финальное усилие. Эстафетный бег | | комплексный | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | текущий |
| | 8 | Развитие скоростных способностей. | | совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения.. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. | Д.«5» -17,0; 13,5М. «4» - 17,5; 14,0 «3» - 18,0 15,0 | КУ -100м |
| | 9. | Развитие скоростной выносливости | | комплексный | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Учебная игра. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | Текущий КУ -500м |
| | 10. | Развитие скоростно-силовых качеств. | 3 | совершенствование | | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель (1 х 1) с расстояния до 12 – 14 метров. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | текущий |
| | 11. | Метание гранаты на дальность. | | комплексный | | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | Текущий КУ - челночный бег |
| | 12. | Метание гранаты на дальность. | | совершенствование | | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность | Д.«5» - 22м; 32м М. «4» - 18 м; 28м «3» - 14 м. 24м | КУ – метание гранаты |
| | 13- 14 | Развитие силовых и координационных способностей. | 4 | Совершенствование | | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат.Прыжки через препятствия, тройной и пятерной прыжки с места. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | Текущий КУ- прыжок с места |
| | 15. | Прыжок в длину | | комплексный | | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места.. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Корректировка техники прыжка с разбега. | текущий |
| | 16. | Прыжок в длину | | Совершенствование | | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с места. | Корректировка техники прыжка | Корректировка техники прыжка |
| | 17-18. | Развитие выносливости. | 10 | комплексный | | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | |
| | 19- 20 | Кроссовая подготовка. Развитие выносливости | | Совершенствование | | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Бег 1000 метров – на результат. | Тестирование бега на 1000 метров. | Текущий КУ – 1000м |
| | 21- 22 | Преодоление горизонтальных препятствий | | Совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий шагом и прыжками в шаге. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
| | 23 -24 | Переменный бег | | Совершенствовани | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта. Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
| | 25 | Гладкий бег | | Совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 /3000 метров – на результат. | Д.«5» - 10.30; 13.50 М. «4» - 11,30; 14.50 «3» - 12,30 15.50 | Текущий КУ – 2000/3000м |
| | 26 -27 | Кроссовая подготовка | | совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег в равномерном темпе до 20 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
| | 28 -29 | Баскетбол. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 21 | совершенствование | | Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке баскетболистаКомбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Правила 3,5 секунд и 30 секунд. Учебная игра. | Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты) | текущий |
| | 30 -32 | Ловля и передача мяча. | | совершенствование | | Комплекс упражнений в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника . Учебная игра. | Уметь выполнять различные варианты передачи мяча | текущий |
| | 33-35 | Ведение мяча | | совершенствование | | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Учебная игра | Корректировка движений при ловле и передаче мяча. | текущий |
| | 36- 37 | Бросок мяча | | совершенствование | | ОРУ СУ. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком) – Учебная игра | Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке | текущий |
| | 38-39 | Бросок мяча в движении. | | совершенствование | | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча. Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра | Корректировка техники ведения мяча. | текущий |
| | 40-41 | Штрафной бросок. | | комплексный | | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра баскетбол. | Уметь выполнять ведение мяча в движении. | Текущий КУ – штрафной бросок |
| | 42 -43 | Тактика игры | | комплексный | | ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. | | текущий |
| | 44-45 | Техника защитных действий. 1 полугодие – 45 часов | | комплексный | | Упражнения для рук и плечевого пояса. Комплекс – на осанку. Варианты ловли и передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника. Действия против игрока с мячом(вырывание, выбивание, перехват, накрывание). Групповые действия (2 * 3 игрока). Учебная игра. | Уметь применять в игре защитные действия | текущий |
| | 46 | Зонная система защиты. | | комплексный | | Комплекс ОРУ. Зонная система защиты.Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока. Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. | текущий |
| | 47 | Развитие кондиционных и координационных способностей. | | совершенствование | | ОРУ. СУ. Личная защита под своим кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная игра. | Уметь владеть мячом в игре баскетбол. . | текущий |
| | 48 -49 | Гимнастика. СУ. Основы знаний. Развитие двигательных качеств. | 13 | совершенствование | | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Упражнения на гибкость. Комплекс упражнений на развитие силы рук. | Фронтальный опрос | текущий |
| | 50 -51 | Акробатические упражнения | | комплексный | | ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках, длинный кувырок. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: на низкой перекладине. | Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход | текущий |
| | 52-53 | Развитие гибкости | | совершенствование | | ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Прыжки на скакалке. | Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.. | Текущий КУ – прыжки на скакалке за 1мин. |
| | 54-55 | Развитие координационных способностей | | комплексный | | ОРУ. Комбинация из ранее освоенных акробатических элементов. Упражнение на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание на результат. Опорный прыжок через козла. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий КУ - гибкость |
| | 56 | Развитие силовых способностей | | комплексный | | ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Прыжки на скакалке. Опорный прыжок через козла. | Корректировка техники выполнения упражнений | Текущий КУ – пресс за 1мин. |
| | 57-58 | Развитие координационных способностей | | комплексный | | ОРУ. Дыхательные упражнения. Эстафеты. Челночный бег. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Отжимание от пола на результат. Опорный прыжок через козла. | | Текущий КУ - отжимание |
| | 59- 60 | Развитие координационных способностей. | | комплексный | | ОРУ. Упражнение на осанку, Упражнение на гибкость . Опорный прыжок через козла. | Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная | Текущий КУ- опорный прыжок через козла |
| | 61 -62 | Волейбол. Стойки и передвижения, повороты, остановки. | 17 | совершенствование | | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста.Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением).Развитие координационных способностей. Правила игры в волейбол. | Дозировка индивидуальная | текущий |
| | 63 -64 | Прием и передача мяча. | | комплексный | | ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| | 65 -66 | Прием мяча после подачи | | комплексный | | ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. .Развитие прыгучести. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий |
| | 67-69 | Подача мяча. | | комплексный | | ОРУ. Специальные беговые упражнения. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки, на точность попадания. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная | текущий |
| | 70 -72 | Нападающий удар. | | совершенствование | | ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку. Учебная игра. | Уметь демонстрировать технику. | текущий |
| | 73 -74 | Техника защитных действий. | | комплексный | | ОРУ.Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок . Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| | 75 -77 | Тактика игры. | | комплексный | | ОРУ. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный и двойной блок, страховка. Индивидуальные, групповые и командные действия. Учебная игра. | Корректировка техники выполнения упражнений | текущий |
| | 78 -79 | Легкая атлетика. Развитие выносливости | 10 | совершенствование | | Инструктаж по ТБ по л/а. -Переменный бег на отрезках 100 -200 метров .Гладкий бег по стадиону. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
| | 80 -81 | Развитие выносливости. | | комплексный | | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100- 200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры. | Корректировка техники бега | КУ – 60м |
| | 82-83 | Переменный бег | | совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта . Разнообразные прыжки и многогскоки. Переменный бег – 10 – 15 минут по стадиону. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
| | 84 | Кроссовая подготовка | | совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многогскоки. Бег в равномерном темпе до 20 минут. | Уметь демонстрировать физические кондиции | текущий |
| | 85 -86 | Развитие силовой выносливости | | комплексный | | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий. Бег 1000 метров – на результат. | | Текущий КУ – 1000м |
| | 87 | Гладкий бег | | Совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег на 2000 /3000 метров – на результат. . | | Текущий КУ – 2000/3000м |
| | 88 -89 | Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон | 8 | совершенствование | | Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3 -4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м). | Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции | |
| | 90 -91 | Высокий и низкий старт. | | совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Различные И. П. старта, стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. | Уметь демонстрировать технику низкого старта | |
| | 92 -93 | Финальное усилие. Эстафетный бег | | комплексный | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80 метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки. | Уметь демонстрировать финальное усилие в эстафетном беге. | |
| | 94 | Развитие скоростных способностей. | | совершенствование | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 100 метров – на результат. | | КУ – 100м |
| | 95 | Развитие скоростной выносливости | | комплексный | | ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 метров. Спортивные игры. | Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость). | КУ – 500м |
| | 96-97 | Развитие скоростно-силовых качеств. 2 полугодие – 52 часов | 4 | совершенствование | | ОРУ.Специальные беговые упражнения. Разнообразные прыжки и многоскоки. Метание теннисного мяча . Гладкий бег по стадиону. | Уметь демонстрировать отведение руки для замаха. | |
| | 98 | Метание гранаты на дальность. | | комплексный | | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность. | Уметь демонстрировать финальное усилие. | Текущий КУ – челночный бег |
| | 99 | Метание гранаты на дальность. | | совершенствование | | ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с 4 – 5 шагов разбега на дальность | | КУ – метание гранаты |
| | 100 | Развитие силовых и координационных способностей. | 3 | Совершенствование | | Комплекс ОРУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжковая работа на развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь демонстрировать технику прыжка в длину с места. | КУ – прыжок с места |
| | 101 | Прыжок в длину с разбега. | | комплексный | | ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5 – 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. | Корректировка техники прыжка с разбега. | |
| | 102 | Прыжок в длину с разбега. | | Совершенствование | | ОРУ. Специальные беговые упражнения. СУ. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину с 11 – 13 шагов разбега – на результат. | | |