Латино аэробика

ЛАТИНО-АЭРОБИКА

ПРЕЗЕНТАЦИю подготовил МАШКОВ В.М.

Фитнес включает в себя множество различных направлений, которые, в свою очередь, делятся на стили. К числу одного из новых, но уже завоевавших любовь тысяч и тысяч поклонников аэробики, стилей, безусловно, с полным правом можно отнести латино-аэробику. Так путем соединения аэробики с латиноамериканскими танцами была получена латино-аэробика.

Этот стиль отличается большой экспрессией, чувственностью и утонченностью. Он сочетает в себе удивительную пластику и четкие, зажигательные ритмы – именно присутствие двух этих основных составляющих красивого танца позволяет привлечь в спортивные залы так много занимающихся. Некоторая искусственность и простота обычной аэробики может оставить равнодушной, но напористость и жизненная сила латино-аэробики увлекают и воодушевляют занимающихся.

При освоении техники латино-аэробики природные способности, конечно, не помешают. Но все-таки упорство и трудолюбие здесь оказываются на первом месте. Правил, необходимых для успешного овладения танцевальным шагом, не так много: нужно следить за тем чтобы колени были чуть-чуть согнуты, перемещение должно строиться с носка на пятку, шаг должен быть плавным и мягким. Обычному занятию всегда предшествует разминка, после которой следует основная тренировка. Незадолго перед концом занятия наступает так называемая заминка – в это время в замедленном темпе прорабатываются наиболее сложные для спортсмена моменты или же выполняются статические упражнения.

Реггетон (reggaeton) - это танцевальная визитная карточка Пуэрто-Рико и стран Латинской Америки, адресованная всемирной молодежи. Реггетон считается одним из самых сексуальных танцев в мире. Что еще можно танцевать, имитируя «doggy-style».

Бачата и меренге - два ритма, зародившиеся в Доминиканской Республике, имеют между собой очень много сходства и столь же много различий. Оба жанра имеют народное происхождение, оба нелегко добились общественного признания и оба вышли за пределы своей маленькой островной родины. Хореография Бачата проста и незамысловата – четыре шага из стороны в сторону либо вперед-назад с акцентом на последний, в этот момент нога вытягивается немного вперед и ставится на мысок либо на пятку. Партнеры танцуют на очень близком расстоянии друг от друга, совершая также легкие круговые движения сцепленными в замок руками.

Меренге / Merengue На сегодня Меренге является одним из самых популярных латиноамериканских танцев. Меренге зародилась на острове Испаньола, открытым Колумбом в 15 веке. Этот остров явил собой своеобразную точку отсчета всей испано-американской империи, которая распространилась на большей части Центральной и Латинской Америки. На протяжении веков к индейским племенам и испанским колонистам присоединялись мощные потоки африканских рабов. Это смешение этнических групп, традиций и культур породило весьма разнообразные танцы и музыку, среди которых меренге, вне всякого сомнения, одна из самых древних танцевальных форм.

Некоторые считают, что происхождение характерных для Меренге па идет от движений, производимых рабами на плантациях сахарного тростника. Их ноги были скованы цепями в щиколотках, поэтому, когда они танцевали, чтобы хоть на мгновение забыться, то в основном могли лишь двигать бедрами, перенося вес тела с одной ноги на другую.

Румба / Rumba Румба – «это апофеоз танго», - поет Паоло Конте. И он прав, поскольку и Танго, и Румбапроизошли от хабанеры. Этот кубинский танец с испанскими корнями породил двух очень разных сестер, одну со светлой кожей, другую – с темной. В Аргентине она удивительным образом переродилась в чувственное Аргентинское Танго. На Кубе же хабанера преисполнилась чувственной и полной жизненности хореографией – и возникла Румба, более африканский по своей сути танец.

Сальса / Salsa Название самого популярного в США и Европе танца Salsa в переводе с испанского означает «соус». Сальса –  это смесь различных музыкальных жанров и танцевальных традиций разных стран Центральной и Латинской Америки. Поэтому ее ритмы и фигуры сочетают в себе весь колорит Венесуэлы, Колумбии, Панамы, Пуэрто-Рико и Кубы, которая считается родиной сальсы. Именно там, в начале 20 века и зародились эти мелодии. Нью-йоркские южноамериканцы – пуэрториканцы, панамцы, кубинцы, колумбийцы – смешали сальсу с ритмами джаза и блюза. Новый жанр, названный «Сальсаметрополитен», в 70-е годы был «вывезен» из Нью-Йорка и с бешенным успехом распространился по планете, став самым популярным танцем латиноамериканского происхождения.

Сам танец тесно связан с афроамериканской этнической культурой, столь популярной сегодня. Только в латинской интерпретации к жестким, отрывистым ударам африканских тамбуров, добавляется еще мелодичность, лиричность, с некоторым оттенком ностальгических нот.

Говоря о пользе латино-аэробики, конечно, необходимо отметить ее ярко выраженный оздоровительный эффект. Он достигается за счет улучшения кровообращения, укрепления мышечного тонуса, развития выносливости и т.д. Но влияние музыки и танцев на эмоциональную сферу в данном случае также нельзя сбрасывать со счетов.

У спортсмена меняется восприятие окружающего мира, он начинает мыслить позитивно, поскольку заряжается позитивом на своих тренировках. Кроме того, человек начинает по-другому относиться к самому себе. Во-первых, он обретает чувство уверенности в себе, поскольку начинает лучше выглядеть: от занятий латино-аэробикой выпрямляется спина, движения становятся плавными и грациозными, походка – мягкой; появляется яркий блеск в глазах и даже улучшается цвет лица, ведь физические нагрузки благотворно влияют на состояние сосудистой системы. Во-вторых, человек видит, как меняется к нему отношение окружающих, и это также сказывается на его настроении и самооценке.