Личная гигиена в походе, уход за одеждой и обувью. 6 класс. 2016г.

• Личная гигиена в природных условиях.
• Уход за одеждой и обувью в походе

Преподаватель ОБЖ

Ковалев Александр Прокофьевич

СОШ № 2

г. Моздок

Личная гигиена – это комплекс гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

В природных условиях личная гигиена приобретает важное значение для обеспечения безопасности человека.

В походных условиях важно постоянно следить за чистотой кожи . Необходимо на каждом вечернем привале обмывать тело водой с мылом, чтобы удалить с кожи пот, кожное сало и грязь, накопившиеся за время дневного перехода.

Полезно также утром, до завтрака облиться холодной водой или искупаться в чистом водоёме.

Особое внимание в походе следует уделять уходу за ногами и в первую очередь следить за их чистотой.

Ноги нужно мыть каждый вечер после дневного перехода. При этом нужно осматривать кожу ног, обрабатывать имеющиеся на ней трещины, царапины, потёртости йодом или зелёнкой.

Чтобы не натирать ноги в походе, важно следить за состоянием обуви. В походе желательно пользоваться шерстяными или хлопчатобумажными носками, которые следует стирать каждый день вечером.

Сапоги и другую кожаную обувь следует по мере необходимости просушивать и смазывать.

В походе следует регулярно чистить зубы . Если закончился запас зубной пасты, то чистить зубы можно мылом, если нет зубной щётки, то можно и пальцем, предварительно тщательно вымыв руки.

В походе важно следить за чистотой и состоянием воло с. Чтобы предохранить от излишнего солнечного облучения, пыли, веток, насекомых (клещей), необходимо идти в головном уборе.

Во время активного отдыха на природе установлено, что в пеших путешествиях чаще всего страдают ноги - из за потёртостей кожи и различных повреждений голеностопного сустава.

Во время путешествий возможны травмы рук – ссадины, растяжения связок, ушибы.

При подготовке к походу нужно уделить внимание одежде и обуви .

Обувь должна быть удобной, плотно сидеть на ноге, но не сжимать стопу.

Подбирая обувь , необходимо предусмотреть войлочную стельку и возможность одеть одну-две пары шерстяных носков.

В период затяжных дождей, на маршрутах с многочисленными ручьями и сырыми местами желательно иметь резиновые сапоги со стельками.

Обувь в походе должна ежедневно проветриваться и при необходимости просушиваться.

Сушить обувь у костра – рискованная затея. От перегрева на ботинках обгорают смазка и верхний слой кожи, что приводит к их частичной, а иногда к полной непригодности для дальнейшего ношения.

Для сушки сырой обуви рекомендуется внутрь ботинка набить сухой травы, бумаги. При сушке ботинок стельки необходимо вынуть.

Труднее сушить резиновые сапоги. Прежде чем приступить к их просушке, вытащите из них стельки, протрите внутри досуха тряпкой и поставьте к теплу, но не к открытому огню.

При сушке сапог на солнце нужно как можно больше вывернуть их голенища и поставить так, чтобы солнечные лучи проникали вовнутрь.

Даже при не большом морозе можно испытать немало неприятностей.

Достаточно немного постоять на морозе в промокшей обуви, что бы простудиться. Предохранять ботинки от намокания можно, смазав их водоотталкивающей смазкой.

Туристы, находящиеся подолгу на снегу в течение дня, надевают на ноги бахилы-мешочки из гладкой простой ткани (брезент, капрон).

Зимой нужно особенно тщательно следить за исправностью одежды, содержать ее сухой и оберегать от прожигания.

Предупреждайте перегревание, снимая часть одежды и расстегивая ее у шеи, запястий и на груди; - руки и ноги охлаждаются быстрее, чем другие части тела, и на них следует обращать большее внимание.

Закрывайте руки, насколько это возможно. Руки можно согреть под мышками, на внутренней части бедра или на груди.

Так как ноги быстро потеют, согревать их трудно.

Лучше носить обувь большего размера, чтобы можно было надеть не менее двух носок.

Никогда не забывайте о хорошем головном уборе

Гигиена — это область медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения оптимальных условий существования, сохранения здоровья и продления жизни.

Гигиена относится к наиболее древним отраслям медицинских знаний.

Попав в экстремальную ситуацию, старайтесь сберечь свою одежду: только она защитит вас от холода, дождя, жары и снега.

Домашнее задание

§ 6.4 стр.141-146