Конкурсная программа по баскетболу

Дополнительная общеобразовательная программа

(дополнительная общеразвивающая программа)

по баскетболу

рассчитана на 3 года обучения

(возраст детей 10-18 лет)

Автор: Секерин Р.В.

г.о.Железнодорожный

Московская область

2012 год.

1. Пояснительная записка.

Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий как в нападении, так и в защите.

Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания молодежи. Баскетбол – всеми любимая и доступная для любого возраста игра, для организации и проведения которой необходим минимальный набор спортивного инвентаря и оборудования. В то же время - мощное средство агитации и пропаганды физической культуры и спорта. В соответствии с комплексной программой физического воспитания школьников (Матвеев Л.П., 1995) баскетбол является одним из средств физического воспитания.

Программа для ДЮСШ по баскетболу составлена на основе учебной программы по баскетболу и составляет основу дополнительного образования. Программа составлена в соответствии с требованиями письма Министерства образования и науки от 11 декабря 2006 г. № 06-1844 «О примерных требованиях к программам дополнительного образования», Министерства просвещения РФ, Министерства финансов РФ, Министерства здравоохранения РФ и Росспорта, регламентирующих работу спортивных школ с учетом многолетнего передового опыта работы по подготовке квалифицированных спортсменов и результатов научных исследований.

Учебная работа в группах дополнительного физкультурного образования строится на основании данной программы и проводится весь учебный год. Содержание программы позволяет последовательно решать задачи физического воспитания школьников. Технические приемы, тактические действия и собственно сама игра в баскетбол включает в себя большие возможности для формирования жизненно важных двигательных навыков и развития физических возможностей детей. Научные исследования игровой деятельности подчеркивают её уникальные возможности не только для физического и нравственного воспитания детей, но и для развития познавательных интересов, выработки воли, характера, формирования умения ориентироваться в окружающей действительности, воспитания чувства коллективизма.

Учебный материал программы предоставлен в разделах, отражающих различные виды подготовки юных баскетболистов: теоретическую, тактическую, техническую и интегральную тренировку. Контроль за степенью усвоения учебного материала, уровнем физического развития и подготовленности занимающихся представлен в разделе «Контрольные нормативы». При организации и проведении занятий по баскетболу следует строго соблюдать правила техники безопасности и охраны труда, представленные в разделах « Охрана труда и техника безопасности».

Указанные разделы Программы взаимосвязаны и предполагают воспитание гармонично развитых людей, готовых к трудовой, оборонной, спортивной и другим общественно полезным видам деятельности. Программа реализуется поэтапно с учетом возрастных, половых особенностей детей, физического развития и функциональных возможностей детского организма.

Новизна программы:

В основу учебной программы были заложены основополагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов. Комплексность предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы, педагогического и медицинского контроля). Преемственность определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения, чтобы обеспечить в учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технико-тактической подготовленности. Вариативность предусматривает  индивидуальный подход с учетом особенностей юного спортсмена. Вариативность программного материала для практических занятий характеризуется разнообразием тренировочных средств и нагрузок, направленных на решение определенной педагогической задачи. Соблюдены принципы наглядности, доступности, систематичности.

Актуальность и отличительные особенности программы состоит в том, что программа предоставляет возможность детям, достигшим 10-18 летнего возраста, но не получившим ранее практики занятий баскетболом, имеющим различный уровень физической подготовки, приобщиться к активным занятиям баскетболом, укрепить здоровье, получить социальную практику общения в детском коллективе. Обучение по программе «Баскетбол» стимулирует учащегося к дальнейшему совершенствованию его физической и интеллектуальной сферы. Программа также предоставляет возможность воспитанникам, ранее занимающимся баскетболом в спортивных школах, и по каким-либо причинам прекратившим занятия, но сохранившим интерес к предмету образовательной деятельности, продолжить обучение по программе «Баскетбол».

Цель программы: формирование гармонично развитой личности, обладающей знаниями, умениями и навыками в области баскетбола и имеющий высокий уровень адаптации в современных социальных условиях.

Задачи программы:

- повышение уровня общей физической подготовленности;

-изучение технических и тактических элементов баскетбола;

- привитие стойкого интереса к занятиям баскетболом;

-получение обучающимися необходимых знаний и навыков судьи соревнований;

- сохранение и расширение принципа интеграции уроков физической культуры с формами дополнительного образования;

Формы организации обучения:

Командная, малыми группами, индивидуальная. 

Формы проведения занятий:

Учебно - тренировочные занятия, беседы, учебные игры, соревнования, тестирование, спортивные конкурсы, праздники, просмотры соревнований, контрольные игры. 

Ожидаемые результаты:

К моменту завершения программы обучающиеся должны:

Знать - состояние и развитие баскетбола в России

- основы правил соревнований по баскетболу

- основы техники и тактики игры

- спортивную терминологию

- основные приемы закаливания

Уметь - выполнять технические приемы баскетболиста

- обладать навыками передвижения с мячом, передачей мяча, скоростного ведения мяча, бросков с дистанции

Развить качества личности

- воспитать стремление к здоровому образу жизни

- повысить общую и специальную выносливость учащихся

- развить коммуникабельность учащихся, умение работать и жить в коллективе

- развить чувство любви к своему виду спорта, к родной школе, к городу, стране.

Способы проверки выполнения образовательной программы:

- повседневное систематическое наблюдение;

- участие в спортивных праздниках, конкурсах;

- участие в товарищеских встречах и соревнованиях.

Формы подведения итогов реализации образовательной программы:

- спортивные праздники, конкурсы;

- матчевые встречи, товарищеские игры с командами аналогичного

возраста;

- соревнования школьного и городского масштабов.

Контрольные тесты и упражнения проводятся в течение всего учебно-тренировочного годового цикла 3 раза в год.

Тестирование проводят в начале спортивного сезона – в октябре, второй раз в середине учебного года – в феврале и перед началом летней серии игр – в июне-июле.

Формы и способы фиксации результатов:

- дневник достижений учащихся;

- протоколы контрольных тестов и упражнений;

- учет и анализ результатов игровой деятельности за период обучения.

Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Кроме того, контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.

Программа состоит из разделов:

1. Теоретическая подготовка.

2. Общая физическая подготовка.

3. Специальная физическая подготовка.

4. Техническая подготовка.

5. Тактическая подготовка.

6. Соревновательная подготовка

7. Интегральная тренировка.

8. Морально-волевая (психологическая) подготовка.

9. Контрольные нормативы

В разделе «Теоретическая подготовка» представлен материал, дающий начальные основы знаний о собственном организме, гигиенических требованиях на учебно-тренировочных занятиях, истории физической культуры и спорта, истории развития баскетбола в стране и за рубежом.

Раздел «Общая физическая подготовка» содержит материал, реализация которого формирует у детей общую культуру движений, укрепляет здоровье, содействует развитию умений, развивает основные физические качества.

В разделе «Специальная физическая подготовка» представлен материал с учетом характера игровой деятельности, способствующего приобретению умений и навыков и эффективному использованию их в этой деятельности.

Разделы «Техническая подготовка», «Тактическая подготовка», «Интегральная тренировка» включают в своё содержание различные средства физической культуры, направленные на формирование и развитие жизненно важных двигательных навыков и умений. Специальные упражнения (индивидуальные, групповые и игровые упражнения с мячом) позволяют избирательно решать задачи обучения в отдельных элементах техники, их вариативности, различных связок и фрагментов игровой деятельности.

Раздел «Соревновательная подготовка» содержит то необходимое количество времени, в процессе которого приобретается вся совокупность технических приемов в условиях комплексного проявления основных физических качеств и тактических действий. Участие в соревнованиях не должно быть определяющей формой работы.

Раздел «Морально-волевая (психологическая) подготовка» включает в себя воспитание высоких моральных качеств, формирование у спортсменов чувства коллективизма, целеустремленности и настойчивости, выдержки и самообладания, решительности и смелости, настроя на игру, на достижение результата.

Раздел «Контрольные нормативы» содержит подбор упражнений, выполнение которых позволяет тренеру определить степень усвоения учебного материала и уровень физического развития и подготовленности занимающихся.

Тренер может самостоятельно подбирать упражнения по видам подготовки, но при обязательном соблюдении педагогических принципов (от простого к сложному, от известного к неизвестному), на которых должен строиться учебно-тренировочный процесс, дающий возможность последовательно от года к году обучать детей новым, более сложным двигательным действиям.

II. Планирование подготовки.

В учебном плане отражены основные задачи и направленность работы по этапам подготовки юных баскетболистов. Распределение времени в учебном плане на основные разделы тренировки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами этапов подготовки. Основной принцип учебно-тренировочной работы – универсальность подготовки учащихся.

Задачи этапа начальной подготовки:

- привлечь детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом и формирование устойчивого интереса к систематическим занятиям баскетболом;

- укрепление здоровья и улучшение физического развития;

- овладение основами техники выполнения упражнений и техники баскетбола;

- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами физических упражнений;

- подготовка и выполнение требований по общей и специальной физической подготовке соответствующей возрастной группы;

- отбор наиболее талантливых ребят, исходя из специфики требований баскетбола;

- комплектование учебных групп.

III. Формы, методы, направленность обучения.

Основные формы учебно-тренировочного процесса: групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, тестирование и медицинский контроль.

Методы:

- словесная передача знаний и руководство действиями занимающимися: объяснение, рассказ, беседа;

- обучение технике и тактике: демонстрация (показ), разучивание технико-тактических действий по частям и в целом, анализ действий (своих и противника), разработка вариантов технико-тактических действий, творческие задания в процессе тренировки и соревнований;

- выполнение упражнений для развития физических качеств: непрерывный, повторный, круговой, контрольный, игровой, соревновательный.

Направленность: комплексная и тематическая.

Разносторонняя тренировка, где обучение и тренировка является единым педагогическим процессом, который тесно взаимосвязан с физической, технической и тактической подготовкой юных баскетболистов и обеспечивает единство процесса их обучения и поэтому чрезмерное увлечение узкоспециализированными упражнениями нередко приводит к задержке роста мастерства на следующих этапах подготовки.

IV. Нормативно-правовая часть программы.

1. Условия зачисления в группу этапа начальной подготовки.

На этап начальной подготовки зачисляются желающие заниматься баскетболом с десятилетнего возраста и имеющие письменное разрешение врача на данный вид деятельности. При зачислении проводится отбор по результатам тестовых упражнений по общей физической подготовке. При зачислении учитывается уровень физического развития и здоровья, основное внимание уделяется выявлению способностей к успешным занятиям баскетболом, к достижению высоких спортивных результатов в процессе последующего обучения (неверно ориентироваться только на уровень развития навыков игры).

При невозможности зачисления в группы начальной подготовки всех желающих отбор рекомендуется проводить по результатам сдачи нормативов по физической подготовке.

Основанием для перевода на следующий год обучения на этапе начальной подготовки является выполнение занимающимся не менее одного норматива по направленности на интегральную оценку уровня подготовленности ( не ниже оценки «удовлетворительно»).

2. Требования к режиму деятельности детей.

Режим учебно-воспитательного процесса (расписание занятий) должен соответствовать требованиям СанПиН 2.4.4.1204-03 Расписание занятий составляется с учетом того, что они являются дополнительной нагрузкой к обязательной учебной работе детей, и поэтому необходимо соблюдение следующих гигиенических требований:

- при зачислении в группу каждый ребенок должен предоставить справку от врача о состоянии здоровья;

- между занятиями в общеобразовательном учреждении и посещением учебно-тренировочных занятий должен быть перерыв для отдыха не менее часа;

- начало занятий должно быть не ранее 8.00 ч, а их окончание – не позднее 21.00;

- наполняемость в группах: 10 детей – оптимальная, 15 – допустимая;

- число занятий в неделю – 3-4 раза.

Чтобы наиболее полно использовать возможности, открывающиеся в связи с новыми режимами, количество времени, отводимое на учебно-тренировочный процесс, равно как и минимальный численный состав групп, существенно меняются на каждом этапе обучения. Ниже (табл.1) приведена минимальная численность спортсменов, достаточная для формирования учебно-тренировочных занятий в системе ДЮСШ.

Подготовка баскетболистов проводится в несколько этапов. Главным отличием считается возраст и уровень физического развития обучающихся, зачисляемых в группы.

Для каждой группы устанавливается наполняемость и режим учебно-тренировочной работы.

Наполняемость учебных групп отделение «баскетбол».

Таблица 1 Минимальная численность занимающихся, количество учебных часов в неделю и в учебном году по этапам подготовки

Этапы подготовки	Год обучения	Наполняемость групп	Кол-во учебных часов в неделю	Кол-во учебных часов в год	Требования подготовки
Начальная подготовка (ГНП)	1-й год 2-й год 3-й год	Не менее 15 Не менее 15 Не менее 15	6 9 9	312 468 468	нормативы программы

3. Медицинский контроль.

Тренеры-преподаватели групп начальной подготовки должны осуществлять обязательный медицинский контроль в установленном порядке. Медицинское наблюдение за детьми, занимающимися в группах начальной подготовки, необходимо проводить не реже двух раз в год. После перенесенных заболеваний дети допускаются к занятиям спортом только по справкам врача. В местах проведения занятий должны находиться аптечки, необходимые для оказания первой доврачебной помощи. Тренеры-преподаватели должны располагать адресом и телефоном ближайшего лечебного учреждения.

V. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

ГРУПП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (ГНП 1, 2, 3)

V.I. Содержание программы. ПЕРВЫЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (10-12 ЛЕТ)

1. Теоретическая подготовка.

История зарождения Олимпийских игр, возникновения и развития баскетбола, первых соревнований и легендарных личностей зарубежного и отечественного баскетбола. Разновидности физических упражнений, их отличие от обычных движений. Основные физические качества: ловкость, гибкость, быстрота, сила, выносливость, точность. Влияние на здоровье человека закаливающих процедур. Значение утренней гигиенической гимнастики. Подбор специальной одежды и обуви для занятий баскетболом. Внешние признаки утомления. Причины возникновения травм при занятиях. Развитие баскетбола в России. Баскетбольный словарь. Изучение основных баскетбольных правил.

2. Общая физическая подготовка.

Строевые упражнения.

Команды для управления группой. Понятия о строе и командах. Шеренга, колонна, фланг, дистанция и интервал. Виды строя: в одну, в две шеренги, в колонну по одному, по два.

Гимнастические упражнения.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах, держась за мяч – упражнения в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами. Упражнения на снарядах (перекладина, брусья, гимнастическая стенка массового типа), висы, упоры, размахивания в висе и упоре, подтягивание; лазание по канату.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с набивными мячами – лежа на спине и лицом вниз сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибания, наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т.д.).

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами – приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями – бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или, согнув ноги, через планку (веревочку).высоко-далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и с мостиком. Опорные прыжки.

Акробатические упражнения.

Группировки в присяде, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками.

Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки.

Легкоатлетические упражнения.

Различные виды бега. Бег с ускорением. Низкий старт и стартовый разбег. Бег 30м, 60м, 100м. эстафетный бег с этапами. Бег с препятствиями. Бег медленный до 3мин. Кросс до 500м.

Прыжки.

Прыжки через планку с поворотом на 90 и 180⁰ с прямого разбега. Прыжки в высоту, длину (с места, с разбега).

Метание.

Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока, на дальность, точность.

Многоборье.

Спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные, от 3 до 5 видов. Соревнования в пятиборье проводятся в два дня.

Спортивные игры.

Волейбол, ручной мяч, футбол, хоккей, теннис: овладение элементарными техническими и тактическими навыками игры.

Подвижные игры.

Подходящие для баскетбола игры: «гонка мячей», «салки», «метко в цель», «подвижная цель», «эстафета с бегом», «эстафета с прыжками», «мяч среднему», «мяч своему», «сбей фишку», «перестрелка», «перетягивание через черту», «эстафета футболистов», «эстафета баскетболистов», «эстафета с чехардой», «эстафета с мячом», «борьба за мяч», «перетягивание каната», и т.п..

Ходьба на лыжах и катание на коньках.

Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Передвижения на скорость (1км, 2км, 3км). Эстафета на лыжах. Основные способы передвижения на коньках, торможения. Бег на скорость. Эстафеты, игры. Катание парами, тройками.

3. Специальная физическая подготовка

3.1. Упражнения для развития быстроты.

По зрительскому сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках (5, 10, 15 и т.д.) до 30м, с постоянными изменениями длины отрезков из исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к стартовой линии; то же, но передвижение приставными шагами. Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и с резким изменением направления. «Челночный бег» на 5, 8, 10м (с общим пробегом за одну попытку 25-35м). «Челночный бег», отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же с набивными мячами.

Подвижные игры: «мяч ловцу», «вызов номера», «салки», «рывки за мячом», «поймай палку» и т.п..

3.2. Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств.

Одиночные и серийные прыжки, толчком двумя и одной ногой (правой, левой), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Спрыгивание с возвышенности с последующим прыжком через планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх). Подпрыгивание на месте как с одной, так и с двух ног. Выпрыгивания из положения присяди. Прыжки через барьер толчком одной и двумя ногами.

Упражнения с отягощениями.

Упражнения с набивными мячами (2-5кг): передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20-50 раз).

Ходьба в полуприсяде с набивными мячами (50-100м). Передвижение в полуприсяде прыжками вперед, назад, в стороны с набивным мячом в руках. Выпрыгивание из полуприсяда с выносом набивного мяча вверх на прямые руки. Прыжки, удерживая набивной мяч на прямых руках над головой.

Подвижные игры: «перетягивание в парах», «борьба всадников», «скачки», «выталкивание из круга», «переправа», «кто сильнее», и т.д..

Упражнения для развития специальной выносливости.

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные циклические упражнения, использованные в режиме высокой интенсивности.

Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры (особенно в прессинге и стремительном нападении), игровые упражнения 2х2, 3х3. двусторонняя тренировочная игра, продленная на 5-10 минут.

Для воспитания специальной выносливости в состоянии эмоционального напряжения и утомления используются упражнения высокой интенсивности.

Упражнения для воспитания специальной координации.

Ловля и передача баскетбольного мяча во время ходьбы, бега, прыжков, после поворотов, ускорения, кувырков.

Ловля мячей, летящих из различных направлений, с последующим броском в движущуюся цель.

Передача мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания (передача тому или иному партнеру), после кувырка, после прыжка с разворотом 360⁰.

Эстафета с прыжками, рывками, изменением направления бега.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча.

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, в сочетании с различными перемещениями. В упоре лежа отталкивание от пола ладонями (пальцами) двумя руками одновременно и попеременно правой и левыми руками, отталкивание от пола с последующим хлопком руками перед собой. В упоре лежа передвижение на руках вправо, влево по кругу, носки ног на месте.

Упражнения для кистей с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного мяча. Упражнения с амортизаторами.

Передача набивного мяча в положении лежа на животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски набивного мяча двумя руками от груди вверх, вперед. Передача и ловля мяча правой и левой руками.

4. Техническая подготовка.

Техника нападения.

Техника передвижения. Стойка в сочетании с передвижениями. Ходьба, бег приставными шагами с поворотами на 180^о и 360^о. Прыжки толчком одной ноги с короткого разбега (доставание края щита двумя руками).Прыжки толчком двумя ногами с места. Остановка в медленном беге. Остановка в среднем беге.

Остановка в беге по прямой, с изменением направления. Повороты в движении. Сочетание различных способов передвижения. Сочетание различных способов передвижения с техническими приемами.

Техника владения мячом. Ловля двумя руками высоко летящего мяча. Ловля одной рукой высоко летящего мяча. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока. То же одной рукой. Ловля изученными способами быстро летящего мяча. Ловля мяча при поступательном движении. Сочетание приемов (остановка-поворот-ловля-передача). Передача мяча одной рукой сверху, одной рукой снизу, одной рукой сбоку. Передача мяча одной рукой отскоком от пола. Передача мяча одной рукой сверху в прыжке. Передача мяча из рук в руки. Передача мяча одной рукой от плеча в прыжке. Сочетание приемов. Ловля мяча в движении – два шага-передача-остановка-поворот-ловля.

Ведение мяча левой и правой рукой с изменением скорости. Ведение мяча без зрительного контроля /высокое/. Ведение мяча с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. Ведение и передача из рук в руки. Пятнашки с ведением. Ведение мяча с использованием зрительных ограничений. Сочетание приемов. Ведение –остановка прыжком- поворот- передача.

Броски мяча двумя руками сверху, одной рукой сверху. Броски мяча в движении. Броски одной рукой сверху в прыжке /с места и в движении/. Броски перечисленными способами со средних дистанций. Броски по направлению прямо перед щитом. Броски с сопротивлением защитника. Разнообразные исходные положения перед броском /стоя спиной к корзине, повернуться и бросить мяч/. Броски левой и правой рукой. Штрафные броски. Соревнования в штрафных бросках /количество попаданий/.

Обманные движения. Двойной финт на проход-проход. Финт на бросок-проход-бросок. Передача мяча без зрительного контроля /мяч передается вправо, игрок смотрит влево/. Движение руками на передачу вправо /влево/, не выпуская мяч, резко изменить направление и передать его.

Техника защиты.

Техника передвижения. Сохранение защитной стойки во время движения. Скользящий шаг. «Работа ног» защитника при движении противника поперек площадки. Передвижение приставным шагом спиной вперед. Остановки прыжком. Остановка, рывок с места и изменение направления. Сочетание способов передвижений с техническими приемами игры в защите.

Техника овладения мячом. Выбивание мяча у игрока, движущегося с ведением. Вырывание и выбивание мяча, двигаясь параллельно противнику. Перехват мяча при ведении. Перехват мяча из-за спины нападающего при ведении мяча.

Противодействия защитника броску мяча в корзину (приближение к нападающему, сбивающие движения руками и т.д.).

5. Тактическая подготовка.

Упражнения для развития умения «видеть поле»: выполнение заданий по зрительному сигналу (поднятая вверх или в сторону рука, шаг вправо или влево): во время передвижения шагом или бегом – подпрыгнуть, имитировать удар ногой.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия без мяча: правильное расположение на баскетбольной площадке. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и соперников.

Индивидуальные действия с мячом: целесообразное использование изученных способов ведения мяча, финтов и бросков. Применение необходимого способа остановок, ловли и передачи мяча в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования ведения мяча, выбор способа и направления ведения.

Групповые действия: точно и своевременно выполнить передачу верхом, низам, с отскоком от пола, на свободное место, для броска. Действия в комбинации с партнерами.

Командные действия: выполнять основные обязанности в атаке на своем игровом месте, играя по избранной тактической системе в составе команды.

Противодействие, выбор способа нападения против разных видов защиты.

Тактика защиты.

Защита в баскетболе подразделяется на личную (персональную), зонную и смешанную.

Индивидуальные действия: правильное расположение на баскетбольной площадке. Выбор момента и способа действий для перехвата мяча. Противодействие маневрированию, т. е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча.

Групповые действия: взаимодействие в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация противодействия комбинациям. Изучение способов зонного прессинга, разбития комбинационного нападения.

Командные действия: организация обороны по принципу персональной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам). Учебные и тренировочные игры: 1х1, 3х3, 4х4 применяя в них изученный программный материал.

6. Соревновательная подготовка.

Участие во внутришкольных соревнованиях по физической, технической подготовке (контрольные нормативы) и баскетболу.

7. Интегральная тренировка.

Упражнения интегрального характера: передача мяча в парах в движении с последовательным броском. Передача мяча в тройках в движении с последовательным броском.

Игры: 1 на 1, 2 против 1, 3 против 1. Организация атаки при использовании противником обороны по принципу персональной и организация обороны по принципу персональной и комбинированной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке флангом и через центр, выбор позиции и взаимодействие игроков при обороне, атака противника флангом и через центр. Учебные и тренировочные игры 1х1, 3х3, 4х4 используя полученные умения по заданию тренера.

8.Морально-волевая (психологическая) подготовка.

Морально-волевая (психологической) подготовка служит важным условием успешного решения задач в системе многолетней подготовки баскетболистов.

Задачи психологической подготовки сводятся к следующему:

1. Воспитание высоких моральных качеств. Формирование у спортсменов чувства коллективизма, на развитие его характера, других черт личности.

2. Воспитание волевых качеств. Основные волевые качества: целеустремленность и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность. Высокий уровень волевых качеств необходим для достижения эффективности соревновательной деятельности баскетболиста в напряженных игровых ситуациях.

3. Установление и воспитание совместимости в процессе совместной деятельности в составе команды и отдельных звеньев.

4. Адаптация к условиям соревнований. В конечном счете спортсмен должен научиться эффективно применять в игре и на соревнованиях все то, чему он научился в процессе тренировочных занятий.

5. Настройка на игру и методика руководства командой в игре. Правильное использования установок на игру, разборов проведенных игр, замен во время игры и т.п..

9. Контрольные нормативы (см. приложение № 1).

Основные требования по окончании 1-го года обучения.

Иметь представление: о зарождении Олимпийских играх, о возникновении первых спортивных состязаний, о влиянии на здоровье человека закаливающих процедур и значение утренней гимнастики. Об основных физических качествах: ловкости, быстроте, силе, выносливости, прыгучести, точности. Быть знакомым с причинами получения травм при занятиях баскетболом. Научиться чувствовать внешние признаки утомления. Уметь правильно одеваться на занятия баскетболом.

Уметь: пробегать дистанцию 10, 20 м с максимальной скоростью, выполнять группировки, перекаты, кувырки вперед, стойку на лопатках, подтягивания на перекладине, бегать приставным и скрестным шагом, спиной вперед, с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени. Бегать по прямой, изменяя скорость и направление, приставным и скрестным шагом (вправо и влево). Прыгать со скакалкой. Выполнять упражнения с набивным мячом массой 1 кг. Выполнять броски (с ближней, средней и дальней дистанции), ведение мяча с изменением высоты и скорости отскока, выполнять 1-2 обманных движения «с уходом в сторону» и применять их во время игры. Знать и уметь играть в подвижные и подводящие игры: «Перестрелка», «Мяч ловцу», «Играй, играй, мяч не теряй», «10 передач», «Обгони мяч».

Выполнять: взаимодействие в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация и взаимодействие в противодействии комбинациям. Ведение обороны по принципу персональной и зонной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам). Учебные и тренировочные игры 1х1, 3х3, 4х4, применяя в них изученный программный материал.

Применять программный материал: в соревновательной деятельности игры в баскетбол.

Выполнять не менее одного норматива по специализации и направленности на интегральную оценку уровня подготовленности – не ниже оценки «удовлетворительно».

V.II. Содержание программы. ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (13-15 ЛЕТ)

1. Теоретическая подготовка.

Физическая культура у народов Древней Руси, её связь с трудовой деятельностью. История зарождения физического воспитания. Олимпийские и не олимпийские виды спорта. Подбор одежды и обуви для игр во дворе, прогулок, на природе и т.д. Физическая культура и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений, усиление дыхания и кровообращения. Терминология в баскетболе и других видах спорта. Изучения правил в баскетболе, их преобразования, изменения и дополнения. Правила судейства, жесты судей в баскетболе.

2. Общая физическая подготовка.

Общеразвивающие упражнения: упражнения с предметами и без них. Строевые упражнения.

Гимнастические упражнения.

Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах, держась за мяч – упражнения в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами. Упражнения на снарядах (перекладина, брусья, гимнастическая стенка массового типа)- висы, упоры, размахивания в висе и упоре, подтягивание; лазание по канату.

Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке. Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с набивными мячами – лежа на спине и лицом вниз сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т.д.).

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами – приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями – бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или, согнув ноги, через планку (веревочку).высоко-далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и с мостиком. Опорные прыжки.

Акробатические упражнения.

Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками.

Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки.

Легкоатлетические упражнения.

Различные виды бега. Бег с ускорением. Низкий старт и стартовый разбег. Бег 30м, 60м, 100м. эстафетный бег с этапами. Бег с препятствиями. Бег медленный до 3мин. Кросс до 500м.

Прыжки.

Прыжки через планку с поворотом на 90 и 180⁰ с прямого разбега. Прыжки в высоту, длину (с места, с разбега).

Метания.

Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока, на дальность, точность.

Многоборья.

Спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные, от 3 до 5 видов. Соревнования в пятиборье проводятся в два дня.

Спортивные игры.

Волейбол, ручной мяч, футбол, хоккей, теннис: овладение элементарными техническими и тактическими навыками игры.

Подвижные игры.

Подводящие для баскетбола игры, «гонка мячей», «салки», «метко в цель», «подвижная цель», «эстафета с бегом», «эстафета с прыжками», «мяч среднему», «мяч своему», «сбей фишку», «перестрелка», «перетягивание через черту», «эстафета футболистов», «эстафета баскетболистов», «эстафета с чехардой», «эстафета с мячом», «борьба за мяч», «перетягивание каната», и т.п..

Ходьба на лыжах и катание на коньках.

Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Передвижения на скорость (1км, 2км, 3км). Эстафета на лыжах. Основные способы передвижения на коньках, торможения. Бег на скорость. Эстафеты, игры. Катание парами, тройками.

3. Специальная физическая подготовка

3.1. Упражнения для развития быстроты.

По зрительскому сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках (5, 10, 15 и т.д.) до 30м, с постоянными изменениями длины отрезков из исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к стартовой линии; то же, но передвижение приставными шагами. Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и с резким изменением направления. «Челночный бег» на 5, 8, 10м (с общим пробегом за одну попытку 25-35м). «Челночный бег», отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же с набивными мячами.

Подвижные спортивные игры: «русская лапта», «вызов номера», «салки», «рывки за мячом», «поймай палку» и т.п..

3.2. Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств.

Одиночные и серийные прыжки, толчком двумя и одной ногой (правой, левой), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Спрыгивание с возвышенности с последующим прыжком через планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх). Подпрыгивание на месте как с одной, так и с двух ног. Выпрыгивания из положения присяди. Прыжки через барьер толчком одной и двумя ногами.

Упражнения с отягощениями.

Упражнения с набивными мячами (2-5кг): передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20-50 раз).

Ходьба в полуприсяде с набивными мячами (50-100м). Передвижение в полуприсяде прыжками вперед, назад, в стороны с набивным мячом в руках. Выпрыгивание из полуприсяда с выносом набивного мяча вверх на прямые руки. Прыжки, удерживая набивной мяч на прямых руках над головой.

Подвижные игры: «перетягивание в парах», «борьба всадников», «скачки», «выталкивание из круга», «переправа», «кто сильнее», и т.д..

Упражнения для развития специальной выносливости.

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные циклические упражнения, использованные в режиме высокой интенсивности.

Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры (особенно в прессинге и стремительном нападении), игровые упражнения 2х2, 3х3. двусторонняя тренировочная игра, продленная на 5-10 минут.

Для воспитания специальной выносливости в состоянии эмоционального напряжения и утомления используются упражнения высокой интенсивности.

Упражнения для воспитания специальной координации.

Ловля и передача баскетбольного мяча во время ходьбы, бега, прыжков, после поворотов, ускорения, кувырков.

Ловля мячей, летящих из различных направлений, с последующим броском в движущуюся цель.

Передача мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания (передача тому или иному партнеру), после кувырка, после прыжка с разворотом 360⁰.

Эстафета с прыжками, рывками, изменением направления бега.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении ловли,

передачи и броска мяча.

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, в сочетании с различными перемещениями. В упоре лежа отталкивание от пола ладонями (пальцами) двумя руками одновременно и попеременно правой и левыми руками, отталкивание от пола с последующим хлопком руками перед собой. В упоре лежа передвижение на руках вправо, влево по кругу, носки ног на месте.

Упражнения для кистей с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного мяча. Упражнения с амортизаторами.

Передачи набивного мяча в положении лежа на животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски набивного мяча двумя руками от груди вверх, вперед. Передачи и ловля мяча правой и левой руками.

4. Техническая подготовка.

Техника нападения.

Техника передвижения. Стойка в сочетании с передвижениями. Ходьба, бег приставными шагами с поворотами на 180^о и 360^о. Прыжки толчком одной ноги с короткого разбега (доставание края щита двумя руками). Прыжки толчком двумя ногами с места. Остановка в медленном беге. Остановка в среднем беге.

Остановка в беге по прямой, с изменением направления. Повороты в движении. Сочетание способов передвижения. Сочетание способов передвижений с техническими приемами.

Техника владения мячом. Ловля двумя руками высоко летящего мяча. Ловля одной рукой высоко летящего мяча. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока. То же одной рукой. Ловля изученными способами быстро летящего мяча. Ловля мяча при поступательном движении. Сочетание приемов (остановка-поворот-ловля-передача). Передача мяча одной рукой сверху, одной рукой снизу, одной рукой сбоку. Передача мяча одной рукой отскоком от пола. Передача мяча одной рукой сверху в прыжке. Передача мяча из рук в руки. Передача мяча одной рукой от плеча в прыжке. Сочетание приемов. Ловля мяча в движении – два шага-передача-остановка-поворот-ловля.

Ведение мяча левой и правой рукой с изменением скорости. Ведение мяча без зрительного контроля /высокое/. Ведение мяча с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. Ведение и передача из рук в руки. Пятнашки с ведением. Ведение мяча с использованием зрительных ограничений. Сочетание приемов. Ведение –остановка прыжком- поворот- передача.

Броски мяча двумя руками сверху, одной рукой сверху. Броски мяча в движении. Броски одной рукой сверху в прыжке /с места и в движении/. Броски перечисленными способами со средних дистанций. Броски по направлению прямо перед щитом. Броски с сопротивлением защитника. Разнообразные исходные положения перед броском /стоя спиной к корзине, повернуться и бросить мяч/. Броски левой и правой рукой. Штрафные броски. Соревнования в штрафных бросках /количество попаданий/.

Обманные движения. Двойной финт на проход-проход. Финт на бросок-проход-бросок. Передача мяча без зрительного контроля /мяч передается вправо, игрок смотрит влево/. Движение руками на передачу вправо /влево/, не выпуская мяч, резко изменить направление и передать его.

Техника защиты.

Техника передвижения. Сохранение защитной стойки во время движения. Скользящий шаг. «Работа ног» защитника при движении противника поперек площадки. Передвижение приставным шагом спиной вперед. Остановки прыжком. Остановка, рывок с места и изменение направления. Сочетание способов передвижений с техническими приемами игры в защите.

Техника овладения мячом. Выбивание мяча у игрока, движущегося с ведением. Вырывание и выбивание мяча, двигаясь параллельно противнику. Перехват мяча при ведении. Перехват мяча из-за спины нападающего при ведении мяча.

Противодействия защитника броску мяча в корзину (приближение к нападающему, сбивающие движения руками и т.д.).

5. Тактическая подготовка.

Упражнения для развития умения «видеть поле»: выполнение заданий по зрительному сигналу (поднятая вверх или в сторону рука, шаг вправо или влево): во время передвижения шагом или бегом – подпрыгнуть, имитировать удар ногой.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия без мяча: правильное расположение на баскетбольной площадке. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и соперников.

Индивидуальные действия с мячом: целесообразное использование изученных способов ведения мяча, финтов и бросков. Применение необходимого способа остановок, ловли и передачи мяча в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования ведения мяча, выбор способа и направления ведения.

Групповые действия: точно и своевременно выполнить передачу верхом, низам, с отскоком от пола, на свободное место, для броска. Действия в комбинации с партнерами.

Командные действия: выполнять основные обязанности в атаке на своем игровом месте, играя по избранной тактической системе в составе команды.

Противодействие, выбор способа нападения против разных видов защиты.

Тактика защиты.

Защита в баскетболе подразделяется на личную (персональную), зонную и смешанную.

Индивидуальные действия: правильное расположение на баскетбольной площадке. Выбор момента и способа действий для перехвате мяча. Противодействие маневрированию, т. е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча.

Групповые действия: взаимодействие в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация противодействия комбинациям. Изучение способов зонного прессинга, разбития комбинационного нападения.

Командные действия: организация обороны по принципу персональной, зонной и смешанной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам). Учебные и тренировочные игры: 1х1, 3х3, 4х4 применяя в них изученный программный материал.

6.Соревновательная подготовка.

Участие во внутришкольных соревнованиях по физической, технической подготовке (контрольные нормативы) и баскетболу. Игровая практика в контрольно-календарных играх. Участие в учебно-тренировочных сборах.

7. Интегральная тренировка.

Упражнения интегрального характера: передача мяча в парах в движении с последовательным броском. Передача мяча в тройках в движении с последовательным броском.

Игры: 1 на 1, 2 против 1, 3 против 1. Организация атаки при использовании противником обороны по принципу персональной и организация обороны по принципу персональной и комбинированной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке флангом и через центр, выбор позиции и взаимодействие игроков при обороне, атака противника флангом и через центр. Учебные и тренировочные игры 1х1, 3х3, 4х4 используя полученные умения по заданию тренера.

8. Морально-волевая (психологическая) подготовка.

Морально-волевая (психологической) подготовка служит важным условием успешного решения задач в системе многолетней подготовки баскетболистов.

Задачи психологической подготовки сводятся к следующему:

1. Воспитание высоких моральных качеств. Формирование у спортсменов чувства коллективизма.

2. Воспитание волевых качеств. Основные волевые качества: целеустремленность и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность. Высокий уровень волевых качеств необходим для достижения эффективности соревновательной деятельности баскетболиста в напряженных игровых ситуациях.

3. Установление и воспитание совместимости в процессе совместной деятельности в составе команды и отдельных звеньев.

4. Адаптация к условиям соревнований. В конечном счете спортсмен должен научиться эффективно применять в игре и на соревнованиях все то, чему он научился в процессе тренировочных занятий.

5. Настройка на игру и методика руководства командой в игре. Правильное использование установок на игру, разборов проведенных игр, замен во время игры и т.п..

9. Контрольные нормативы (см. приложение № 1).

Основные требования по окончании 2-го года обучения.

Иметь представление: о возникновении и развитии физической культуры у народов Древней Руси, её связи с трудовой и военной деятельностью, об олимпийских и не олимпийских видах спорта, правилах поведения в спортивном зале, на спортивной площадке, о том, как подобрать одежду и обувь для игр во дворе, прогулок на природе и т. п. Получить знания о физической культуре и её влиянии на повышение частоты сердечных сокращений, усиление дыхания и кровообращения. Знать терминологию и правила баскетбола. Правила оказания первой помощи при лёгких травмах и повреждениях.

Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения с предметами и без них. Упражнения с набивным мячом. Гимнастические упражнения с элементами акробатики. Бегать с высокого старта на короткие дистанции (30, 40 м) на результат. Челночный бег 3х10, 4х10 м, 6х5 м, встречные эстафеты, беговые и прыжковые упражнения, беговые упражнения по прямой и с изменением направления, прыгать вверх, вверх-вперед толчком одной и двумя ногами с места. Ускорение на дистанцию до 20-30 м., догоняя летящий мяч; пробегать отрезки 15-20 м на скорость из различных исходных положений; ускорение по кругу; бег змейкой на скорость; бег по разметкам с изменением длины и частоты шагов; бег за лидером; в различном темпе под звуковые сигналы, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставным, скрестным шагом. Прыжки со скакалкой два вращения – один прыжок. Жонглировать баскетбольным мячом в движении бегом и шагом. Прыжки в высоту через препятствия, в длину с места, многоскоки с ноги на ногу; с двух на две, тройной и пятерной с места, многоразовые до 10 раз, прыжки в глубину, выпрыгивание вверх из приседа. Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой высоко подвешенный мяч; то же, выполняя в прыжке поворот на 180-360 через левое, правое плечо. Многократные броски набивного мяча весом до 2 кг вверх в прыжке и ловля.

Выполнить броски мяча с разных дистанций и разных позиций. Уметь бороться в единоборстве за подборы под щитом и за выбор позиции. Вести мяч правой, левой рукой и поочередно, по прямой, меняя направления, между стоек и движущихся партнеров, по прямой, по кругу, по восьмерке, 1-2 финта с имитацией передачи или остановки атаковать корзину левой и правой рукой. Отбор мяча в перехвате, выбивание, накрывание и блокировка мяча. Вбрасывать мяч на точность. Начало и развитие атаки из стандартных положений.

Противодействовать маневрированию, т. е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча, противодействовать передаче, ведению и броску. Уметь взаимодействовать в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организовывать противодействия комбинациям.

Уметь играть: в спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам): ручной мяч, футбол, русская лапта, регби. В подвижные игры: «Перестрелка», «Мяч ловцу», «10 передач», «Муравейник», «Обгони мяч», «Салки распасовки мячом», «Часики».

Применять программный материал в соревновательной деятельности игры в баскетбол.

Выполнять не менее одного контрольного норматива по специализации и направленности на интегральную оценку уровня подготовленности – не ниже оценки «удовлетворительно».

V.III. Содержание программы. ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ (16-18 ЛЕТ)

1. Теоретическая подготовка.

Состояние и развитие баскетбола в России. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Общая характеристика спортивной подготовки. Планирование и контроль подготовки. Основы техники игры и техническая подготовка. Основы тактики игры и тактическая подготовка. Физические качества и физическая подготовка. Спортивные соревнования. Терминология в баскетболе и других видах спорта. Изучения правил в баскетболе, их преобразования, изменения и дополнения. Правила судейства, жесты судей в баскетболе. Установка на игру и разбор результатов игры. 

2. Общая физическая подготовка.

Общеразвивающие упражнения:

Упражнения с предметами и без них. Строевые упражнения.

Гимнастические упражнения.

Упражнения для мышц рук, плечевого пояса, спины и ног. Упражнения в тренажерном зале с использованием снарядов. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую над головой, перед собой, за спиной, броски и ловля; в парах, держась за мяч – упражнения в сопротивлении. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами. Упражнения на снарядах (перекладина, брусья, гимнастическая стенка массового типа)- висы, упоры, размахивания в висе и упоре, подтягивание; лазание по канату.

Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке. Упражнения для мышц туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (наклоны вперед, назад, вправо, влево, наклоны и повороты головы). Упражнения с набивными мячами – лежа на спине и лицом вниз сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, прогибание, наклоны, упражнения в парах. Упражнения с гимнастическими палками, гантелями, с резиновыми амортизаторами, на гимнастических снарядах (подъемы переворотом, наклоны у гимнастической стенки и т.д.).

Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами – приседания, выпады, прыжки, подскоки. Упражнения с гантелями – бег, прыжки, приседания. Упражнения на снарядах (гимнастическая стенка, скамейка). Упражнения со скакалкой. Прыжки в высоту с прямого разбега (с мостика) углом или, согнув ноги, через планку (веревочку).высоко-далекие прыжки с разбега через препятствия без мостика и с мостиком. Опорные прыжки.

Акробатические упражнения.

Группировки в приседе, сидя, лежа на спине. Перекаты в группировке лежа на спине (вперед и назад), из положения сидя, из упора присев и из основной стойки. Перекаты в стороны из положения лежа и упора стоя на коленях. Перекаты вперед и назад прогнувшись, лежа на бедрах, с опорой и без опоры руками.

Кувырок вперед из упора присев и из основной стойки. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки.

Легкоатлетические упражнения.

Различные виды бега. Бег с ускорением. Низкий старт и стартовый разбег. Бег 30м, 60м, 100м. эстафетный бег с этапами. Бег с препятствиями. Бег медленный до 3мин. Кросс до 500м.

Прыжки.

Прыжки через планку с поворотом на 90 и 180⁰ с прямого разбега. Прыжки в высоту, длину (с места, с разбега).

Метания.

Метание баскетбольного мяча с места в стену или щит на дальность отскока, на дальность, точность.

Многоборья.

Спринтерские, прыжковые, метательные, смешанные, от 3 до 5 видов. Соревнования в пятиборье проводятся в два дня.

Спортивные игры.

Волейбол, ручной мяч, футбол, хоккей, теннис: овладение элементарными техническими и тактическими навыками игры.

Подвижные игры.

Подводящие для баскетбола игры, «гонка мячей», «салки», «метко в цель», «подвижная цель», «эстафета с бегом», «эстафета с прыжками», «мяч среднему», «мяч своему», «сбей фишку», «перестрелка», «перетягивание через черту», «эстафета футболистов», «эстафета баскетболистов», «эстафета с чехардой», «эстафета с мячом», «борьба за мяч», «перетягивание каната», и т.п..

Ходьба на лыжах и катание на коньках.

Основные способы передвижения, поворотов, спусков, подъемов и торможений. Передвижения на скорость (1км, 2км, 3км). Эстафета на лыжах. Основные способы передвижения на коньках, торможения. Бег на скорость. Эстафеты, игры. Катание парами, тройками.

3. Специальная физическая подготовка

3.1. Упражнения для развития быстроты.

По зрительскому сигналу рывки с места с максимальной скоростью на отрезках (5, 10, 15 и т.д.) до 30м, с постоянными изменениями длины отрезков из исходных положений: стойка баскетболиста лицом, боком и спиной к стартовой линии, сидя, лежа на спине и на животе в различных положениях к стартовой линии; то же, но передвижение приставными шагами. Стартовые рывки с мячом, в соревнованиях с партнером, вдогонку за партнером, вдогонку за летящим мячом, в соревнованиях с партнером за овладение мячом.

Бег с остановками и с резким изменением направления. «Челночный бег» на 5, 8, 10м (с общим пробегом за одну попытку 25-35м). «Челночный бег», отрезки пробегаются лицом, спиной вперед, правым, левым боком, приставными шагами. То же с набивными мячами.

Подвижные спортивные игры: «русская лапта», «вызов номера», «салки», «рывки за мячом», «поймай палку» и т.п..

3.2. Упражнения для воспитания скоростно-силовых качеств.

Одиночные и серийные прыжки, толчком двумя и одной ногой (правой, левой), с доставанием одной и двумя руками подвешенных предметов (сетки, щита, кольца). Спрыгивание с возвышенности с последующим прыжком через планку (прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх). Подпрыгивание на месте как с одной, так и с двух ног. Выпрыгивания из положения присяди. Прыжки через барьер толчком одной и двумя ногами.

Упражнения с отягощениями.

Упражнения с набивными мячами (2-5кг): передачи различными способами одной и двумя руками с места и в прыжке (20-50 раз).

Ходьба в полуприсяде с набивными мячами (50-100м). Передвижение в полуприсяде прыжками вперед, назад, в стороны с набивным мячом в руках. Выпрыгивание из полуприсяда с выносом набивного мяча вверх на прямые руки. Прыжки, удерживая набивной мяч на прямых руках над головой.

Подвижные игры: «перетягивание в парах», «борьба всадников», «скачки», «выталкивание из круга», «переправа», «кто сильнее», и т.д..

Упражнения для развития специальной выносливости.

Беговые, прыжковые, скоростно-силовые и специальные циклические упражнения, использованные в режиме высокой интенсивности.

Многократно повторяемые и специально организованные упражнения в технике и тактике игры (особенно в прессинге и стремительном нападении), игровые упражнения 2х2, 3х3. двусторонняя тренировочная игра, продленная на 5-10 минут.

Для воспитания специальной выносливости в состоянии эмоционального напряжения и утомления используются упражнения высокой интенсивности.

Упражнения для воспитания специальной координации.

Ловля и передача баскетбольного мяча во время ходьбы, бега, прыжков, после поворотов, ускорения, кувырков.

Ловля мячей, летящих из различных направлений, с последующим броском в движущуюся цель.

Передача мяча на быстроту, точность и правильность по отношению к выполнению задания (передача тому или иному партнеру), после кувырка, после прыжка с разворотом 360⁰.

Эстафета с прыжками, рывками, изменением направления бега.

Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении ловли,

передачи и броска мяча.

Сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев в положении руки вперед, в стороны, вверх, в сочетании с различными перемещениями. В упоре лежа отталкивание от пола ладонями (пальцами) двумя руками одновременно и попеременно правой и левыми руками, отталкивание от пола с последующим хлопком руками перед собой. В упоре лежа передвижение на руках вправо, влево по кругу, носки ног на месте.

Упражнения для кистей с гантелями, с кистевым эспандером. Сжимание теннисного мяча. Упражнения с амортизаторами.

Передачи набивного мяча в положении лежа на животе, на спине, сидя, стоя на коленях, многократные броски набивного мяча двумя руками от груди вверх, вперед. Передачи и ловля мяча правой и левой руками.

4. Техническая подготовка.

Техника нападения.

Дальнейшее изучение материала по предмету «баскетбол», начатого в предыдущие годы.

Техника передвижения. Стойка в сочетании с передвижениями. Ходьба, бег приставными шагами с поворотами на 180^о и 360^о. Прыжки толчком одной ноги с короткого разбега (доставание края щита двумя руками). Прыжки толчком двумя ногами с места. Остановка в медленном беге. Остановка в среднем беге.

Остановка в беге по прямой, с изменением направления. Повороты в движении. Сочетание способов передвижения. Сочетание способов передвижений с техническими приемами.

Техника владения мячом. Ловля двумя руками высоко летящего мяча. Ловля одной рукой высоко летящего мяча. Ловля мяча двумя руками с низкого отскока. То же одной рукой. Ловля изученными способами быстро летящего мяча. Ловля мяча при поступательном движении. Сочетание приемов (остановка-поворот-ловля-передача). Передача мяча одной рукой сверху, одной рукой снизу, одной рукой сбоку. Передача мяча одной рукой отскоком от пола. Передача мяча одной рукой сверху в прыжке. Передача мяча из рук в руки. Передача мяча одной рукой от плеча в прыжке. Сочетание приемов. Ловля мяча в движении – два шага-передача-остановка-поворот-ловля.

Ведение мяча левой и правой рукой с изменением скорости. Ведение мяча без зрительного контроля /высокое/. Ведение мяча с асинхронным ритмом движений руки с мячом и ног. Ведение и передача из рук в руки. Пятнашки с ведением. Ведение мяча с использованием зрительных ограничений. Сочетание приемов. Ведение –остановка прыжком- поворот- передача.

Броски мяча двумя руками сверху, одной рукой сверху. Броски мяча в движении. Броски одной рукой сверху в прыжке /с места и в движении/. Броски перечисленными способами со средних дистанций. Броски по направлению прямо перед щитом. Броски с сопротивлением защитника. Разнообразные исходные положения перед броском /стоя спиной к корзине, повернуться и бросить мяч/. Броски левой и правой рукой. Штрафные броски. Соревнования в штрафных бросках /количество попаданий/.

Обманные движения. Двойной финт на проход-проход. Финт на бросок-проход-бросок. Передача мяча без зрительного контроля /мяч передается вправо, игрок смотрит влево/. Движение руками на передачу вправо /влево/, не выпуская мяч, резко изменить направление и передать его.

Техника защиты.

Техника передвижения. Сохранение защитной стойки во время движения. Скользящий шаг. «Работа ног» защитника при движении противника поперек площадки. Передвижение приставным шагом спиной вперед. Остановки прыжком. Остановка, рывок с места и изменение направления. Сочетание способов передвижений с техническими приемами игры в защите.

Техника овладения мячом. Выбивание мяча у игрока, движущегося с ведением. Вырывание и выбивание мяча, двигаясь параллельно противнику. Перехват мяча при ведении. Перехват мяча из-за спины нападающего при ведении мяча.

Противодействия защитника броску мяча в корзину (приближение к нападающему, сбивающие движения руками и т.д.).

5. Тактическая подготовка.

Закрепление пройденного материала первые два года обучения. Упражнения для развития умения «видеть поле»: выполнение заданий по зрительному сигналу (поднятая вверх или в сторону рука, шаг вправо или влево): во время передвижения шагом или бегом – подпрыгнуть, имитировать удар ногой.

Тактика нападения.

Индивидуальные действия без мяча: правильное расположение на баскетбольной площадке. Умение ориентироваться, реагировать соответствующим образом на действие партнеров и соперников.

Индивидуальные действия с мячом: целесообразное использование изученных способов ведения мяча, финтов и бросков. Применение необходимого способа остановок, ловли и передачи мяча в зависимости от направления, траектории и скорости мяча. Определение игровой ситуации, целесообразной для использования ведения мяча, выбор способа и направления ведения.

Групповые действия: точно и своевременно выполнить передачу верхом, низом, с отскоком от пола, на свободное место, для броска. Действия в комбинации с партнерами.

Командные действия: выполнять основные обязанности в атаке на своем игровом месте, играя по избранной тактической системе в составе команды.

Противодействие, выбор способа нападения против разных видов защиты.

Тактика защиты.

Защита в баскетболе подразделяется на личную (персональную), зонную и смешанную.

Индивидуальные действия: правильное расположение на баскетбольной площадке. Выбор момента и способа действий для перехвате мяча. Противодействие маневрированию, т. е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча.

Групповые действия: взаимодействие в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организация противодействия комбинациям. Изучение способов зонного прессинга, разбития комбинационного нападения.

Командные действия: организация обороны по принципу персональной, зонной и смешанной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке противника флангом и через центр. Спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам). Учебные и тренировочные игры: 1х1, 3х3, 4х4 применяя в них изученный программный материал.

6. Соревновательная подготовка.

Участие во внутришкольных соревнованиях по физической, технической подготовке (контрольные нормативы) и баскетболу. Игровая практика в контрольно-календарных играх. Участие в учебно-тренировочных сборах.

7. Интегральная тренировка.

Упражнения интегрального характера: передача мяча в парах в движении с последовательным броском. Передача мяча в тройках в движении с последовательным броском.

Игры: 1 на 1, 2 против 1, 3 против 1. Организация атаки при использовании противником обороны по принципу персональной и организация обороны по принципу персональной и комбинированной защиты. Выбор позиции и взаимодействия игроков при атаке флангом и через центр, выбор позиции и взаимодействие игроков при обороне, атака противника флангом и через центр. Учебные и тренировочные игры 1х1, 3х3, 4х4 используя полученные умения по заданию тренера.

8. Морально-волевая (психологическая) подготовка.

Морально-волевая (психологическая) подготовка служит важным условием успешного решения задач в системе многолетней подготовки баскетболистов.

Задачи психологической подготовки сводятся к следующему:

1. Воспитание высоких моральных качеств. Формирование у спортсменов чувства коллективизма.

2. Воспитание волевых качеств. Основные волевые качества: целеустремленность и настойчивость, выдержка и самообладание, решительность и смелость, инициативность и дисциплинированность. Высокий уровень волевых качеств необходим для достижения эффективности соревновательной деятельности баскетболиста в напряженных игровых ситуациях.

3. Установление и воспитание совместимости в процессе совместной деятельности в составе команды и отдельных звеньев.

4. Адаптация к условиям соревнований. В конечном счете спортсмен должен научиться эффективно применять в игре и на соревнованиях все то, чему он научился в процессе тренировочных занятий.

5. Настройка на игру и методика руководства командой в игре. Правильное использование установок на игру, разборов проведенных игр, замен во время игры и т.п..

9. Контрольные нормативы (см. приложение № 1).

Основные требования по окончании 3-го года обучения.

Иметь представление: о состоянии и развитии баскетбола в России. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена. Общая характеристика спортивной подготовки. Планирование и контроль подготовки. Основы техники игры и техническая подготовка. Основы тактики игры и тактическая подготовка. Физические качества и физическая подготовка. Спортивные соревнования. Терминология в баскетболе и других видах спорта. Изучения правил в баскетболе, их преобразования, изменения и дополнения. Правила судейства, жесты судей в баскетболе. Установка на игру и разбор результатов игры. 

Уметь выполнять: общеразвивающие упражнения с предметами и без них. Иметь представление о правильности выполнения упражнений в тренажерном зале, о строении человеческого тела, мышечной системы и влияние физических нагрузок на их развитие. Упражнения с набивным мячом. Гимнастические упражнения с элементами акробатики. Бегать с высокого старта на короткие дистанции (30, 40 м) на результат. Челночный бег 3х10, 4х10 м, 6х5 м, встречные эстафеты, беговые и прыжковые упражнения, беговые упражнения по прямой и с изменением направления, прыгать вверх, вверх-вперед толчком одной и двумя ногами с места. Ускорение на дистанцию до 20-30 м., догоняя летящий мяч; пробегать отрезки 15-20 м на скорость из различных исходных положений; ускорение по кругу; бег змейкой на скорость; бег по разметкам с изменением длины и частоты шагов; бег за лидером; в различном темпе под звуковые сигналы, с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад, приставным, скрестным шагом. Прыжки со скакалкой два вращения – один прыжок. Жонглировать баскетбольным мячом в движении бегом и шагом. Прыжки в высоту через препятствия, в длину с места, многоскоки с ноги на ногу; с двух на две, тройной и пятерной с места, многоразовые до 10 раз, прыжки в глубину, выпрыгивание вверх из приседа. Прыжки с разбега толчком одной и двух ног, стараясь достать головой высоко подвешенный мяч; то же, выполняя в прыжке поворот на 180-360 через левое, правое плечо. Многократные броски набивного мяча весом до 3 кг вверх в прыжке и ловля.

Выполнить броски мяча с разных дистанций и разных позиций. Уметь бороться в единоборстве за подборы под щитом и за выбор позиции. Вести мяч правой, левой рукой и поочередно, по прямой, меняя направления, между стоек и движущихся партнеров, по прямой, по кругу, по восьмерке, 1-2 финта с имитацией передачи или остановки атаковать корзину левой и правой рукой. Отбор мяча в перехвате, выбивание, накрывание и блокировка мяча. Вбрасывать мяч на точность. Начало и развитие атаки из стандартных положений.

Противодействовать маневрированию, т. е. осуществлять «закрывание» и препятствовать сопернику в получении мяча, противодействовать передаче, ведению и броску. Уметь взаимодействовать в обороне при равном соотношении сил соперника, осуществляя правильный выбор позиции и страховку партнеров. Организовывать противодействия комбинациям.

Уметь играть в спортивные подвижные игры (по упрощенным правилам): ручной мяч, футбол, русская лапта, регби. В подвижные игры: «Перестрелка», «Мяч ловцу», «10 передач», «Муравейник», «Обгони мяч», «Салки распасовки мячом», «Часики».

Применять программный материал в соревновательной деятельности игры в баскетбол.

Выполнять не менее одного контрольного норматива по специализации и направленности на интегральную оценку уровня подготовленности – не ниже оценки «удовлетворительно».

Таблица 2. Учебный материал для всех этапов подготовки

Техническая подготовка

Приемы игры	Этапы начальной подготовки ГНП
	1	2	3
Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Остановка прыжком
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля двумя руками на месте
Ловля двумя руками в движении
Ловля двумя руками в прыжке
Ловля двумя руками при встречном движении
Ловля двумя руками при поступательном движении
Ловля двумя руками при движении сбоку
Ловля одной рукой на месте
Ловля одной рукой в движении
Ловля одной рукой в прыжке
Ловля одной рукой при встречном движении
Ловля одной рукой при поступательном движении
Ловля одной рукой при движении сбоку
Передача двумя руками сверху
Передача двумя руками от плеча (с отскоком)
Передача двумя руками от груди (с отскоком)
Передача двумя руками снизу (с отскоком)
Передача двумя руками с места
Передача двумя руками в движении
Передача двумя руками в прыжке
Передача двумя руками (встречные)
Передачи двумя руками (поступательные)
Передача двумя руками на одном уровне
Передача двумя руками (сопровождающие)
Передача одной рукой сверху
Передача одной рукой от головы
Передача одной рукой от плеча (с отскоком)
Передача одной рукой сбоку (с отскоком)
Передача одной рукой снизу (с отскоком)
Передача одной рукой с места (с отскоком)
Передача одной рукой в движении
Передача одной рукой в прыжке
Передача одной рукой (встречные)
Передача одной рукой (поступательные)
Передача одной рукой на одном уровне
Передача одной рукой (сопровождающие)
Ведение с высоким отскоком
Ведение с низким отскоком
Ведение со зрительным контролем
Ведение без зрительного контролем
Ведение на месте
Ведение по прямой
Ведение мяча по дугам
Ведение мяча по кругам
Ведение зигзагом
Обводка соперника с изменением высоты отскока
Обводка соперника с изменением направления
Обводка соперника с изменением скорости
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча
Обводка соперника с переводом под ногой
Обводка соперника за спиной
Обводка соперника с использованием нескольких приемов подряд (сочетание)
Броски в корзину двумя руками сверху
Броски в корзину двумя руками от груди
Броски в корзину двумя руками сверху вниз
Броски в корзину двумя руками (добивание)
Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита
Броски в корзину без отскока от щита
Броски в корзину двумя руками с места
Броски в корзину двумя руками в движении
Броски в корзину двумя руками в прыжке
Дальние броски двумя руками в корзину
Средние броски в корзину двумя руками
Ближние броски в корзину двумя руками
Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом
Броски в корзину двумя руками под углом к щиту
Броски в корзину двумя руками параллельно щиту
Броски в корзину двумя руками сверху
Броски в корзину одной рукой от плеча
Броски в корзину одной рукой снизу
Броски в корзину одной рукой сверху вниз
Броски в корзину одной рукой (добивание)
Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита
Броски в корзину одной рукой с места
Броски в корзину одной рукой в движении
Броски в корзину одной рукой в прыжке
Дальние броски в корзину одной рукой
Средние броски в корзину одной рукой
Ближние броски в корзину одной рукой
Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом
Броски в корзину одной рукой под углом к щиту
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту

Тактика нападения

Приемы игры	Этапы начальной подготовки ГНП
	1	2	3
Выход для получения мяча
Выход для отвлечения мяча
Розыгрыш мяча
Атака корзины
Передай мяч и выходи
Заслон
Наведение
Пересечение
Треугольник
Тройка
Малая восьмерка
Скрестный выход
Сдвоенный заслон
Наведение на двух игроков
Система быстрого прорыва
Система эшелонированного прорыва
Система нападения через центрового
Система нападения без центрового
Игра в численном большинстве
Игра в меньшинстве

Тактика защиты

Приемы игры	Этапы начальной подготовки ГНП
	1	2	3
Противодействие получению мяча
Противодействие выходу на свободное место
Противодействие розыгрышу мяча
Противодействие атаке корзины
Подстраховка
Переключение
Проскальзывание
Групповой отбор мяча
Против тройки
Против малой восьмерки
Против скрестного выхода
Против сдвоенного заслона
Против наведения на двух
Система личной защиты
Система зонной защиты
Система смешанной защиты
Система личного прессинга
Система зонного прессинга
Игра в большинстве
Игра в меньшинстве

Теоретическая подготовка

Приемы игры	Этапы начальной подготовки ГНП
	1	2	3
Соблюдение ПДД, мер и правил общей и личной безопасности
Физическая культура и спорт в России
Состояние и развитие баскетбола в России
Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена
Влияние физических качеств на организм спортсмена
Гигиенические требования
Профилактика травматизма
Общая характеристика спортивной подготовки
Планирование и контроль подготовки
Основы техники игры и техническая подготовка
Основы тактики игры и тактическая подготовка
Физические качества и физическая подготовка
Спортивные соревнования
Правила по мини-баскетболу
Правила по баскетболу
Официальные правила ФИБА
Установка на игру и разбор результатов игры

ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

В течение всего периода обучения тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению соревнований. Инструкторская и судейская практика приобретается на занятиях и вне занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и навыки судейства соревнований.

По учебной работе необходимо последовательно освоить следующие навыки и умения:

1. Построить группу и подать основные команды на месте и в движении.

2. Составить конспект и провести разминку в группе.

3. Определить и исправить ошибки в выполнении приемов у товарища по команде.

1. Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера.

2. Составить конспект урока и провести занятие с командой в общеобразовательной школе.

3. Провести подготовку команды своего класса к соревнованиям.

4. Руководить командой класса на соревнованиях.

Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен освоить следующие навыки и умения:

1. Составить положение о проведении первенства школы по баскетболу.

1. Вести протокол игры.

2. Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.

3. Провести судейство учебных игр в поле (самостоятельно).

1. Участвовать в судействе официальных соревнований в роли судьи в поле и в составе секретариата.

1. Судить игры в качестве судьи в поле.

Выпускник спортивной школы должен получить звания «Инструктор-общественник» и «Судья по спорту». На этапе углубленной специализации надо организовать специальный семинар по подго­товке общественных тренеров и судей. Участники семинара сдают зачет или экзамен по теории и практике, который оформляется протоколом. Присвоение званий производится приказом или распоряжением по ДЮСШ.

ВОСПИТАТЕЛЬНАЯ РАБОТА

Личностное развитие детей - одна из основных задач учреждений дополнительного образования. Высокий профессионализм педагога способствует формированию у ребенка способности выстраивать свою жизнь в границах достойной жизни достойного человека.

Специфика воспитательной работы в спортивной школе состоит в том, что тренер-преподаватель может проводить ее во время учебно-тренировочных занятий и дополнительно на тренировочных сборах и в спортивно-оздоровительных лагерях, где используется и свободное время.

На протяжении многолетней спортивной подготовки тренер формирует у занимающихся прежде всего патриотизм, нравственные качества (честность, доброжелательность, самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие).

Воспитательные средства:

• личный пример и педагогическое мастерство тренера;

• высокая организация учебно-тренировочного процесса;

• атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;

• дружный коллектив;

• система морального стимулирования;

• наставничество опытных спортсменов.

Основные воспитательные мероприятия:

• торжественный прием вновь поступивших в школу;

• проводы выпускников;

• просмотр соревнований ( видео, телевидение) и их обсуждение;

• регулярное подведение итогов спортивной деятельности уча­щихся;

• проведение тематических праздников;

• встречи со знаменитыми спортсменами;

• экскурсии, культпоходы в театры и на выставки;

• тематические диспуты и беседы;

• трудовые сборы и субботники;

• оформление стендов и газет.

Важное место в воспитательной работе должно отводиться соревнованиям. Кроме воспитания у учеников понятия об общечеловеческих ценностях, необходимо серьезное внимание обратить на этику спортивной борьбы на площадке и вне ее. Здесь важно сформировать у занимающихся должное отношение к запрещенным приемам и действиям в баскетболе (допинг, неспортивное поведение, взаимоотношения игроков, тренеров, судей и зрителей). Перед соревнованиями необходимо настраивать игроков не только на достижение победы, но и на проявление в поединке морально-волевых качеств. Соревно­вания могут быть средством контроля за успешностью воспитательной работы в команде. Наблюдая за особенностями поведения и высказываниями учеников во время игр, тренер может сделать вывод о сформированности у них необходимых качеств.

Приложение № 1. Контрольные нормативы

Физическое развитие и физическая подготовка

Содержание требований	ГНП - 1		ГНП – 2		ГНП – 3
	девочки	мальчики	девушки	юноши	девушки	юноши
Рост (см)	150	160	164	170	171	185
Бег 20 м (сек)	4,3	4,0	4,1	3,9	4,0	3,7
Прыжок в высоту с места (см)	25	30	40	45	45	50
Прыжок в длину с места (см)	180	200	200	210	210	240
Бег 40 сек (м)	170	180	174	190	185	195
Бег 60 м (сек)	10,2	10	10,0	9,8	9,8	9,5
«Челнок» 3х10 м (сек)	8,8	8,3	8,6	8,0	8,4	7,21
«Челнок П» 6х5 м (сек)	11	10,6	10,8	10,2	10,0	9,7
Комбинированные упражнения (сек)	42,0	41,2	40,0	39,8	38,0	37,0
Штрафные броски %	30	35	35	45	45	60
Броски с точек %	30	33	33	40	40	50
Отжимания от пола	15	20	20	30	30	40

Используемая литература.

1. Ю.Г.Коджаспиров – «Библиотека учителя. Физическая культура». Изд.Дрофа 2003г.

2. Б.Коузи , Ф.Пауэр – «Баскетбол. Концепции и анализ». Изд.ФИС 1989г.

3. Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов – «Теория и методика физического воспитания и спорта». Изд.Академия 2001г.

4. Б.М.Гзовский, В.А.Кудряшов – «Студенческий баскетбол». Изд. Высшая школа 2003г.

5. В.А.Кудряшов – «Кудесники мяча». Изд.ФИС 1994г.

6. Т.Петерсон – «Мини-баскетбол». Изд.ФИС 1973г.

7. Т.Петерсон – «Баскетбол». Изд.ФИС 1991г.

8. А.Я.Гомельский – «Баскетбол. Секреты мастера». Изд.Агентство ФАИР 1997г.

9. Баррел Пайе, Патрик Пайе (перевод с англ.канд. пед. наук А.В.Зубковой – «Баскетбол для Юниоров. 110 упражнений от простых до сложных». Изд. ТВТ Дивизион Москва 2008г.

10. С.Замула – «Международные правила игры». Изд.Просвещение 2004г.

11. С.А.Полиевский, Л.В.Костикова, А.М.Давыдов, С.Д.Ерофеев – «Специальная подготовленность баскетбольных арбитров». Изд. ФИС 2005г.

12. М.П.Григорьев, В.М.Нефёдов – «Подготовка судей по баскетболу». Изд. ОсОО»Салам» Бишкек, Москва 2009г.

13. Центральное Бюро ФИБА - «Официальные Правила баскетбола 2014г.».

14. Центральное Бюро ФИБА - «Официальные Интерпретации 2014г.».

15. Центральное Бюро ФИБА - «Официальные Интерпретации 2010г.».

16. Центральное Бюро ФИБА - «Руководство для судей. Механика для трех судей» 2006г.

17. Центральное Бюро ФИБА - «Руководство для судей. Механика для двух судей» 2006г.

39