КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ 8 КЛАССА

Части

урока

Этапы урока, содержание урока.

Дозировка.

Организационно-методические указания.

1.Вводная и подготовительная.

1.Построение в одну шеренгу, приветствие, задачи урока: Висы, упоры, поднимание туловища, лёжа на животе (на осанку). Круговая тренировка (мальчики).

2.Ходьба в приседе

3.Сгибание рук в упоре лёжа

4.В кругу приседания

5.Сгибание рук с упором на скамейку.

6.Вис на перекладине.

7.Вис на перекладине согнув руки.

8.Упр-я на осанку.

9.Упр-я на пресс.

10.Вис головой вниз.

11.Упр-я на равновесия.

1 круг.

4п — 10раз.

30сек.

15-20раз.

30сек.

15-20сек.

Построение в шеренгу; проверка готовности, самочувствия и наличия спортивной формы. Своевременная подготовка мест для занятий.

Сидя в шахматном порядке.

2.Основная.

1.Упр-я в движении, ходьба различная, бег различный, упр-я для плечевого пояса

2.Бег (обыкновенный, приставным, скрестным, спиной, правым, левым боком)

3.Организация выполнения комплекса общеразвивающих упр-й (ОРУ)

Комплекс ОРУ:

1.Повороты, наклоны, вращения, приседания, полушпагат.

2.Махи, выпады вперёд в ип

Развитие координационных способностей (девочки). Упр-я на равновесие, на перевёрнутой скамейке, Упр-я на осанку лёжа на матах.

Достичь среднего уровня нагрузки. Пульс.

25-27мин.

Резюме: мы выполнили упр-я для развития быстроты и выносливости.

Резюме: мы выполнили упр-я на гибкость и растяжение, подвижность суставов.

Кто красивее и точнее выполнит упражнение.

3.Заключительная.

1.Построение в одну шеренгу.

2.Упражнения на релаксацию, восстановление дыхания.

3.Складываем баллы за круговую тренировку.

4.Подсчёт пульса.

5.Домашнее задание.

3-5 мин.

Оценки за урок.

Самостоятельно проделать комплекс упражнений