Конспект урока по легкой атлетике

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 8 мин.

1.Построение.

1 мин.

Приветствие, задачи урока

2.Бег:

- противоходом

1 мин.

Бег равномерный, в умеренном темпе.

3.Специальные беговые упражнения:

- шаг с подскоком

- бег с высоким подниманием бедра

- бег с захлестыванием голени

- прыжки по «кочкам» на правой ноге

- прыжки по «кочкам» на левой ноге

- бег по «кочкам»

1 мин.

2х15м

2х15м

1х15м

1х15м

2х15м

Руки, согнутые в локтях, работают вдоль туловища.

Руки, согнутые в локтях, работают вдоль туловища.

Приземление и отталкивание осуществлять в середине обруча.

Держаться на высокой стопе.

Основная часть 27 мин.

Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега способом «перешагивания».

5-6 мин.

Отталкивание проводить под углом 45-50 градусов к планке.

Маховое движение выполняется прямой ногой.

Эстафеты:

1.Прыжки с короткой скакалкой.

2.Прыжки с обручем.

3.Пробегание через длинную вращающую скакалку.

4.Пробегание через длинную вращающую скакалку с двумя баскетбольными мячами.

5.Пробегание через длинную вращающую скакалку с ведением баскетбольного мяча.

По сигналу учителя первые три учащихся бегут к скакалки, двое из которых крутят, третий совершает пять прыжков, бежит передает эстафету следующему игроку. Крутящие совершают синхронно 5 прыжков вместе, бегут растягивая свою скакалку к колонне на высоте 25-30 см, через которую вся команда по очереди перепрыгивают скакалку и фиксируют окончание эстафеты подняв скакалку вверх.

По сигналу учителя первый игрок бежит к обручу совершает 5 прыжков, возвращается к своей команде передает эстафету хлопком руки следующему игроку. Последний игрок, совершив прыжки бежит с обручем к своей команде, отводя обруч вниз в сторону для преодоление свей команды по очереди через обруч и фиксирует окончание эстафеты, подняв обруч вверх.

Двое учащихся вращают длинную скакалку. По сигналу учителя первый игрок пробегает через вращающуюся скакалку, обегает конус и возвращается к своей команде, передав хлопком руки следующему игроку.

То же самое, держа в руках два баскетбольных мяча.

То же самое, с ведением баскетбольного мяча.

Заключительная часть 5 мин.

Упражнения на внимание.

Построение, подведение итогов урока.

5 мин.

Краткое подведение итогов урока.

Обратить внимание на имеющие место ошибки в технике прыжков в высоту и упражнений со скакалкой.