Рекомендации родителям первоклассников по адаптации.

Рекомендации  родителям  первоклассников по адаптации    

• Испытывать  уважение  к  ребенку  как  к  личности. 

• Сохранять  доброжелательную  эмоциональную  атмосферу  в  семье.

• Развивать  и  поддерживать  интерес  ребенка  к  обучению. 

• Убеждать  ребенка  соблюдать  правила  поддерживания  здоровья,  развивать  необходимые  для  этого  навыки.

• Поощрять  успехи («Ты  сможешь,  ты  способен»),  не  акцентировать  внимание  на  неудачах  при  обучении. 

• Не  требовать  любой  ценой  только  высоких  результатов  и  оценок.

• Объяснять,  как  важно  получать  новые  знания  и  развивать  свои  способности.

• Не  наказывать  ребенка  ограничением  его двигательной  активности (не  запрещать  гулять  вместе  с  другими  детьми  на  свежем  воздухе).

• Строго  придерживаться  режима  дня.

• Перенести  на  субботу  просмотр  телевизионных  передач,  компьютерные  игры (с  целью  ограничения  времени  пребывания  в  статичной  позе). 

• Совершать  в  выходные  дни  семейные  прогулки  на  свежем  воздухе,  выезды  на  природу,  по  возможности  организовать  посещение  бассейна. 

• Во  время  тренировочного  задания (не  более  30  минут)  проводить  физкультминутки,  следить  за  осанкой  ребенка. 

• Для  мобилизации  внимания  ребенка  напоминать  правило «Успеваем»: 

       «Делай  все  скорее  сам,  
         не  смотри  по  сторонам, 
         Делом  занимайся,  
         а  не  отвлекайся!» 

• Два  раза  в  неделю  выполнять  с  ребенком  комплекс  из  семи  упражнений  для  укрепления  мышц  спины,  плечевого  пояса  и  живота (с  целью  сохранения  правильной  осанки).

• Вместе  с  ребенком  как  можно  чаще  делать  «пальчиковую»  гимнастику,  используя  песенки  для  улучшения  вентиляции  легких  и  поддерживания  хорошего  настроения.

• Проводить  релаксационную  гимнастику  с  использованием  аудиозаписи  звуков  природы  (лежа  на  спине  в  расслабленном  состоянии  с  закрытыми  глазами,  в  течение  10 минут).

• Следить,  чтобы  после  школы  ребенок  гулял  на  свежем  воздухе  30 – 60  минут.

• Обеспечить  отход  ребенка  ко  сну  не  позже  21.00.

• За  10  минут  до  отхода  ребенка  ко  сну  проветрить  комнату.  По  возможности  провести  аэроионизацию  помещения  с  помощью  лампы  Чижевского  в  течение  15 – 20  минут.

• Перед  сном  предложить  ребенку  принять  ванну  с  водой  комфортной  температуры,  при  этом  следить  за  тем,  чтобы  он  закрыл  глаза  и  лежал  не  двигаясь.

• Для  снятия  возбуждения  перед  сном  можно  использовать  арома-лампу  с  маслом  лаванды (2 -3 капли).

• Посидеть  на  кровати  рядом  с  ребенком;  мягко,  плавно  погладить  его  по  спине  вдоль  позвоночника,  поцеловать,  сказать,  что  завтра  все  будет  хорошо,  все  у  него  получится,  что  он  очень  умный  и  добрый. 

• Следить,  чтобы  пробуждение  ребенка  было  плавным (он  должен  полежать  в  кровати  не  менее  10  минут;  ставить  будильник  у  изголовья  детской  кровати  противопоказано). 

• Проводить  с  ребенком  водные  гигиенические  процедуры,  а  после  проветривания  комнаты – утреннюю  гимнастику  под  музыку.

• Перед  завтраком  дать  ребенку  выпить  стакан  фруктового  или  овощного  сока.

• Использовать  при  приготовлении  блюд  продукты,  богатые  минералами  и  микроэлементами,  белками,  легкими  углеводами,  витаминами.

• В  период  риска  заболевания  ОРВИ  давать  в  виде  добавки  к  супам  чеснок  и  зеленый  лук.