ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 класс

№

Дата проведения

Тема урока

Кол-во часов

Примечания, корректировки

I

Лёгкая атлетика (8 часов)

Спринтерский бег, эстафетный бег (4ч)

1

Вводный, первичный инструктажи по ОТ. Нормативная база 8 класса. ОРУ СБУ. Высокий старт (20-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Челночный бег 3*10м. Развитие скоростных качеств.

1

2

ОРУ СБУ. Высокий старт (20-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). Эстафеты. Челночный бег 3*10м. Развитие скоростных качеств.

1

3

ОРУ, СБУ. Высокий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки (круговая эстафета). Бег на результат 30 м. Развитие скоростных качеств.

1

4

ОРУ, СБУ. Бег на результат 60 м. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.

1

М:9,5; 9,8; 10,2;

Д: 9,8; 10,4;10,9

Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание малого мяча (4ч)

5

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину с 9-11беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Прыжок в длину с места – результат. Метание теннисного мяча на дальность и на заданное расстояние. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по прыжкам в длину.

1

6

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину с 9-11беговых шагов. Приземление. Метание мяча (150 г) с 3-5 шагов на дальность. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила соревнований по метанию.

1

7

ОРУ, СПУ. Прыжок в длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств

1

М: 360, 340, 320.

Д: 340, 320, 300

8

ОРУ, СБУ. Метание мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов – на результат. Бег 1500 метров. Развитие выносливости.

1

М: 35м, 30м, 25м

Д: 25м, 20м, 15м

II

Кроссовая подготовка (6 часов)

Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий (6ч)

9

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

1

10

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 16 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения.

1

11

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 17 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Понятие об объёме упражнения.

1

12

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 18 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости.

1

13

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 19 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости.

1

14

ОРУ. СБУ. Бег 2000 м. Развитие выносливости.

1

Без учета времени

III

Гимнастика (12 часов)

Висы. Строевые упражнения (4ч)

15

Первичный инструктаж по ОТ на занятиях гимнастикой. Выполнение команды «Полоборота напра-ВО!», «Полоборота нале-ВО!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор (м), махом одной, толчком другой подъём переворотом (д). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты Развитие силовых способностей.

1

16

Выполнение команды «Полоборота напра-ВО!», «Полоборота нале-ВО!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор (м), махом одной, толчком другой подъём переворотом (д). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты Развитие силовых способностей. Значение гимнастических упражнений для развития гибкости.

1

17

Выполнение команды «Полшага!», «Полный шаг!». ОРУ на месте. Подъём переворотом в упор (м), махом одной, толчком другой подъём переворотом (д). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Эстафеты Развитие силовых способностей.

1

18

Выполнение упражнений на технику. Подтягивания в висе.

1

М.: 8-6-3; Д.: 19-13-8

Опорный прыжок (4ч)

19

ОРУ со скакалкой. Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), прыжок способом ноги врозь (д). Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

20

ОРУ со скакалкой. Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), прыжок способом ноги врозь (д). Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

21

ОРУ с обручем. Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), прыжок способом ноги врозь (д). Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

22

ОРУ с обручем. Опорный прыжок способом «согнув ноги» (м), прыжок способом ноги врозь (д) – результат. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей.

1

Оценка техники опорного прыжка

Акробатика. Лазание (4ч)

23

ОРУ со скакалкой. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя (д). Лазание по канату в два приёма. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

24

ОРУ со скакалкой. Кувырок вперед в стойку на лопатках (м). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя (д). Лазание по канату в два приёма. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

25

ОРУ с обручем. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (м). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя (д). Лазание по канату в два приёма. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

26

ОРУ с обручем. Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове с согнутыми ногами (м). Кувырок назад в полушпагат. Мост из положения стоя, без помощи (д). Лазание по канату в два приёма. Эстафеты. Развитие силовых способностей.

1

Лазание по канату на расстояние 6-5-3

IV

Спортивные игры (30 часов)

Баскетбол (12 ч)

27

Первичный инструктаж по ОТ на занятиях спортивными играми. ОРУ. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. «История игры «Баскетбол».

1

28

ОРУ. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.

1

29

ОРУ. Передвижение игрока. Повороты с мячом. Остановка прыжком. Передачи мяча на месте с пассивным сопротивлением защитника. Ведение мяча на месте с разной высотой отскока. Бросок мяча в движении двумя руками снизу. Позиционное нападение с изменением позиций. Развитие координационных способностей. Правила игры в баскетбол.

1

30

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча различными способами в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча в двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2*1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

31

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча различными способами в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча в двумя руками от головы с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2*1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

32

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча различными способами в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2*1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

33

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча различными способами в парах в движении с пассивным сопротивлением игрока. Бросок мяча одной рукой от плеча с места с сопротивлением. Быстрый прорыв 2*1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

34

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2*1, 2*2, 3*1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

35

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2*1, 2*2, 3*2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

36

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Штрафной бросок. Игровые задания 2*1, 3*2. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

37

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2*1, 3*1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

38

ОРУ. Сочетание приёмов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Передача мяча в тройках со сменой мест. Бросок мяча одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Штрафной бросок. Нападение быстрым прорывом 2*1, 3*1. Учебная игра. Развитие координационных способностей.

1

Волейбол (18 ч)

39

Повторный инструктаж по ОТ на занятиях спортивными играми. ОРУ. История игры «Волейбол». Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в парах. Нижняя прямая подача. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

40

ОРУ. Правила игры «Волейбол». Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в парах. Нижняя прямая подача. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

41

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

42

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

43

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками через сетку. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

44

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками через сетку. Эстафеты. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

45

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Эстафеты. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

46

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Передачи мяча сверху двумя руками в парах через сетку. Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками через сетку. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

47

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону3. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

48

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 2. Нападающий удар после подбрасывания партнёром. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

49

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 2, нападающий удар. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

50

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 2, нападающий удар. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

51

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 4, нападающий удар. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

52

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 4, нападающий удар. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

53

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 2 (4), нападающий удар. Игра в волейбол по упрощённым правилам.

1

54

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 2 (4), нападающий удар. Игра в волейбол.

1

55

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 2 (4), нападающий удар. Игра в волейбол.

1

56

ОРУ. Стойки и перемещение игрока. Комбинации из освоенных элементов (приём, передача, удар). Нижняя прямая подача. Приём мяча снизу двумя руками в зону 3, передача в зону 2 (4), нападающий удар. Игра в волейбол.

1

V

Кроссовая подготовка (6 часов)

Бег по пересеченной местности. Преодоление препятствий (6ч)

57

Повторный инструктаж по ОТ. ОРУ, СБУ. Равномерный бег 15 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Правила использования упражнений для развития выносливости.

1

58

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 17 мин. Преодоление горизонтальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения.

1

59

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 18 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Понятие о ритме упражнения.

1

60

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 19 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Понятие об объёме упражнения.

1

61

ОРУ, СБУ. Равномерный бег 20 мин. Преодоление вертикальных препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Понятие об объёме упражнения.

1

62

Бег 2000 м. Игра в футбол. Развитие выносливости.

1

Без учёта времени

VI

Лёгкая атлетика (6 часов)

Спринтерский бег, эстафетный бег (4ч)

63

Повторный инструктаж по ОТ. ОРУ, СБУ. Высокий старт (20-40м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (50-60м). Финиширование. Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). Челночный бег 3*10м. Развитие скоростных качеств.

1

64

ОРУ, СБУ. Высокий старт (20-40м). Бег по дистанции (50-60м). Финиширование. Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). Челночный бег 3*10м. Развитие скоростных качеств. Правила соревнований.

1

65

ОРУ, СБУ. Высокий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80м). Финиширование. Эстафетный бег, передача эстафетной палочки (круговая эстафета). Бег на результат 30 м. Развитие скоростных качеств.

1

66

ОРУ, СБУ. Бег на результат 60 м. Эстафеты. Развитие скоростных качеств.

1

М:9,5; 9,8; 10,2;

Д: 9,8; 10,4;10,9

Прыжок в высоту, метание малого мяча (2ч)

67

ОРУ, СПУ. Метание мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

68

ОРУ, СПУ. Метание мяча (150г) на дальность с 3-5 шагов в коридор. Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов способом «перешагивание». Развитие скоростно-силовых качеств.

1

М:35; 30; 28;

Д: 28; 24;20