Закаливание после дневного сна в старшей группе

Закаливание в старшей группе №9 Январь (3-15 января)

Комплекс №9 «Ёлочка – ёлочка!»

1. Пробуждение (1 минута) С кроваток быстро поднимайтесь, На зарядку собирайтесь! Будем с вами мы играть, Бегать, прыгать и скакать!

2. Ходьба по гимнастической дорожке «Здоровье» (3 минуты) Наша елка зелена, И нарядна, и стройна. Сразу тысячи огней Ярко вспыхнули на ней. А под елкой хоровод И танцует, и поет. Всех друзей и всех подруг Приглашаем в круг.

3. Бег (3 минуты)

4. Общеразвивающие упражнения (5минут)

«Колючие иголочки».  И. п. ноги слегка расставлены, руки за спину. Руки вперед пошевелить пальцами, сказать:   «Колючие!». Вернуться в и. п. (6 раз)

«Здоровается с нами елочка, машет нам иголочками» И. п. – ноги врозь, руки опущены. Взмахи: Одна рука вперед, другая назад. Постепенно увеличивать амплитуду движения (6-7 раз) .

«Мы очень любим елочку»  И. п. – ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед полукругом. Вернуться в и. п. ноги не сгибать, при наклоне смотреть вперед. (6 раз)

«Спрячемся под елочкой».  И. п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. Присесть, опустить голову, руками обхватить  колени, сказать: «Спрятались!» вернуться в и. п., выпрямиться. Выполнять в умеренном  темпе (6 раз).

5. Дыхательная гимнастика (2 минуты)

«Смолою пахнет елочка».   И. п. ноги врозь, руки на пояс. Руки в стороны, глубокий вдох носом.

Вернуться в и. п., на выдохе произнести  «а-а-ах» (5 раз)

6. Водные процедуры (2 минуты)       

Ко мне, дети, подбегайте, Себе мыло выбирайте! Белое, душистое, Пенное, гладкое, Мойте руки с мылом – Будет все в порядке!

Закаливание в старшей группе №9 Январь (16-31 января)

Комплекс № 10 «Валенки, валенки!»

1. Пробуждение. (1 минута) Солнце глянуло в кроватки, Надо делать нам зарядку. Одеяло мы подняли, Сразу  ножки побежали. Раз, два, три! Ну–ка, ножки догони!

2. Ходьба по гимнастической дорожке «Здоровье» (3 минуты) Ваня в валенках гулял. Прыгал, бегал и скакал. Ваня с горочки скатился, Валенок с ноги свалился. Ваня крикнул: «Эй, постой! В чем теперь пойду домой?».

3. Бег (3 минуты) .

4. Общеразвивающие упражнения (5 минут) .

  «Ручками похлопаем, ножками потопаем».   И. п. – ноги слегка расставить, руки опущены. Выполнить четыре     хлопка в ладоши, одновременно топая ногами;  вернуться в и. п. (5 раз).

  «Посмотри на валенки»   И. п. – ноги врозь, руки на пояс.  Наклон вперед, руки вниз, сказать:   «Вижу! ». Вернуться в и. п. (5 раз).

  «Нам в валенках не холодно» И. п. – ноги слега расставить, руки вниз. Восемь – десять подпрыгиваний  (легких, скачки с мягким приземлением, в чередовании с ходьбой) (4-5 раз)

5. Дыхательная гимнастика (2 минуты).

«Хорошо позанимались! »    И. п. – стоя, ноги врозь, руки опущены. Поднимаем руки через стороны, глубокий вдох носом. На выдохе произнести: «Хорошо! », вернуться в и. п. (5- 6 раз).

6. Раскатывание мячиков («снежных комочков») между ладонями (1 минута)

7. Водные процедуры (в умывальной комнате, 2 минуты)

Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо: Я прошу вас, мойте чаще Ваши руки и лицо. Все равно, какой водою: Кипяченой, ключевою, Из реки, иль из колодца, Или просто дождевой!