Листовка "Цветок здоровья"

Закаливание – путь к здоровью!

- замедляет процессы старения;

- продлевает жизнь на 20-25%;

- возрастает сопротивляемость организма к болезням;

-повышается возможность к умственным нагрузкам.

Здоровье зависит от твоего настроения!

Вибрация от смеха стимулирует моторику внутренних органов, улучшает кровообращение, предотвращает развитие застойных явлений. Укрепляет здоровье и способствует долголетию именно здоровый смех.

Запомнить нужно навсегда: залог здоровья – чистота.

Принимайте водные процедуры каждый день. Через кожный покров человека выводится до 300 г сальных отложений и до 6 литров пота каждую неделю. Не соблюдение простых правил гигиены приводит к увеличению бактерий, образованию грибковых заболеваний, закупорке пор, повреждению кожи и возникновению заболеваний.

Я ем, чтобы быть здоровым!

• Пища должна быть многообразной. Она должна содержать: минеральные вещества, витамины, клетчатку, кальций, йод.

• Четырехразовый прием пищи – идеальный вариант для здоровья.

• Мясо, рыбу и бобовые употреблять утром и в обед, а во второй половине дня – фрукты, овощи и кисломолочные продукты.

Здоровый сон – здоровый человек!

Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему из за увеличения уровня МЕЛАТОНИНА. Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое "здоровое" количество сна – 7-8 часов.

Чтобы быть здоровым- должен быть режим у дня!

У каждого человека должно быть достаточно времени на труд, отдых, сон и еду. Соблюдая распорядок дня, мы даем возможность организму войти в определенный ритм, который позволяет внутренним органам работать четко, как ШВЕЙЦАРСКИЕ ЧАСЫ.

Движение – это жизнь!

Зарядка стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет, положительно влияет на психоэмоциональную сферу, способствует устойчивости организма к заболеваниям.