Сохраните летнее настроение в новом учебном году! –90% на доступ к материалами по вашему предмету или классу

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 03.11.2023 04:41

Марина Ольга Николаевна

учитель технологии и изо

56 лет

1 685

37 174

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Троицк, Челябинская область

Специализация

ИЗО

Технология

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Малоподвижный образ жизни

Категория: Технология

18.04.2023 05:07

Гиподинамия – это болезнь малоподвижного образа жизни. Она приводит к нарушению функций организма (опорно-двигательного аппарата, кровообращения, дыхания, пищеварения) при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.

Основные причины возникновения гиподинамии:

• сидячий образ жизни;

• злоупотребление транспортом;

• длительный постельный режим из-за болезни;

• привычка залеживаться в кровати после пробуждения;

• пренебрежение спортом;

• длительные статические нагрузки (у школьников, студентов, офисных сотрудников).

Обычно выделяют 5 видов гиподинамии и причин ее возникновения, указанных в таблице:

Школьная: Неправильная организация учебно-воспитательного процесса, игнорирование физического воспитания, перегрузка учебными занятиями, нехватка свободного времени

Клиническая: Заболевания опорно-двигательного аппарата, болезни и травмы, требующие длительного постельного режима

Физиологическая: Аномалии развития, влияние генетических факторов

Климатогеографическая: Неблагоприятные климатические и географические условия, ограничивающие двигательную активность

Профессиональная: Ограничение объёма движений вследствие производственной необходимости

Иногда выделяют и шестой вид - привычно-бытовая гиподинамия. Она возникает вследствие привыкания к малоподвижному образу жизни, пренебрежения физической культурой, снижения двигательной активности в условиях бытового комфорта.

Просмотр содержимого документа
«Малоподвижный образ жизни»

«Малоподвижный образ жизни»

Выполнил: Дружинин Владимир 7В

Руководитель: Марина О.Н.

Цель: выявить влияние малоподвижного образа жизни на физическое развитие и здоровье школьников .

Задачи:

1) изучить вред и последствия малоподвижного образ жизни;

2) провести анкетирование;

3) провести анализ данных исследования;

4) выявить проблемы, дать рекомендации по сохранению и поддержке организма.

Какие изменения вызывают малоподвижный образ?»

Ожирение Избыточный вес тела является одним из наиболее распространенных последствий малоподвижного образа жизни. Недостаток физической активности приводит к замедлению обмена веществ и кровообращения, тем самым уменьшается количество сжигаемых калорий, излишки которых откладываются в виде жира.

Сердце

Одним из самых серьезных последствий сидячего образа жизни является высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, ишемической болезни сердца или хронической гипертонии. Это, как правило, происходит из-за отсутствия каких-либо спортивных занятий, в связи с чем сердце не получает необходимого кровоснабжения.

Мышцы и кости При недостатке физической нагрузки мышцы тела становятся слабыми, что приводит к снижению способности выполнять повседневные задачи. Вдобавок сидячий образ жизни вреден для осанки и со временем может привести к проблемам со спиной, поскольку мышцы, поддерживающие позвоночник, тоже ослабевают.

Бессонница

Малоподвижный образ жизни способен вызвать проблемы со сном, поскольку при таких условиях организм может не испытывать потребность в отдыхе. Регулярные занятия спортом, наоборот, помогают избавиться от бессонницы и улучшают качество сна. Однако стоит избегать тренировок непосредственно перед сном, так как организм слишком разгорячится, что не позволит вам быстро заснуть .

Результат анкетирования (приняло участие 76 человек 7 классов)

Двигаться, двигаться и еще раз двигаться

двигаться, двигаться и еще раз двигаться! Утренняя гимнастика, лечебная физкультура, танцы, аэробика, пешие прогулки, большой и настольный теннис, бадминтон, лыжи, плавание...

Все что угодно, только не бездействие!