Массаж по Уманской

Массаж по Уманской

Алла Алексеевна Уманская является директором института проблем нейроэндокринного иммунного дефицита. Она является профессором, заведующей лабораторией «Прогнозирование профилактика и реабилитация эмбриогенитического нейроэндокринного иммунодефицита Московской Академии им. Сеченова, заведующая кафедрой. Цель точечного массажа заключается в улучшении иммунной системы. Автор методики профилактики гриппа и ОРЗ при помощи точечного массажа. Массаж влияет положительно на весь организм и применяется во время смены сезонов. Массаж взят из китайской медицины на подобие иглоукалыванию только воздействие на точки пальцами. Суть массажа заключается в стимуляции 9 активных точек. Импульсы поступают в спинной и головной мозг, способствуя активизации деятельности всех органов и систем. Массаж укрепляет защитные свойства организма, дыхательной системы, лёгких, носовой полости, горла гортани. При воздействии на точки в организме начинает вырабатываться звено защиты иммунитета интерферон.

Методика по А.Уманской: давление на 9 основных точек, каждая из которых отвечает за функции определённого органа.

Зона №1. Находиться в районе грудной клетки (середина) Стимуляция точки усиливает защитную роль носоглотки, трахеи гортани. На неё воздействуют при кашле.

Зона №2. Яремная впадина расположена на передней части шеи под гортанью. Отвечает за работу иммунной системы. Давление на неё нормализует деятельность тимуса (вилочковой железы).

Зона №3. Эта зона находится на передней плоскости шеи. Чтобы обнаружить её надо поставить 2 пальца с двух сторон от кадыка, почувствовать пульс, поднять пальцы на 1 см. вверх. Данная зона улучшает кровообращение и нормализует метаболизм. Воздействовать не более 40 секунд.

Зона №4. Находится в верхней задней области шеи за ухом немного выше мочки уха. Активизация данной точки усиливает кровоток в голове и шеи.

Зона №5. Находится между 1 грудным позвонком и 7 шейным .Если наклоните голову вперёд ,то нащупаете на тыльной стороне шеи выступающий позвонок .Расстояние между ним и следующим позвонком -это 5 зона. Массаж данной точки даёт оздоровительный эффект, улучшает кровообращение улучшает деятельность головного мозга снятие ушных, головных , шейных болей, снятие болей миндалин. Воздействие на данную точку не более 20 секунд.

Зона №6. Находится в носовой полости по краям выпуклых боковых поверхностей носа над зубами (клыками). Стимуляция данной зоны улучшает работу слизистой оболочки носовой полости, гайморовых пазух и нижнего мозгового придатка гипофиза.

Зона №7. Располагается чуть ниже роста бровей. Давление на данные точки нормализует функционирование лобных долей головного мозга и слизистой оболочки носовой полости.

Зона №8. Находится на ушной раковине в районе хрящевого выступа. Данная точка отвечает за деятельность органов слуха и вестибулярного аппарата.

Зона № 9. Находится в области кистей рук. Если к ладони прижать большой палец то на верхней части появившегося выступа располагается точка №9. Она отвечает за важные системы организма головной мозг.

Основные моменты

1 .Стимуляция точек проводится с 1 точки и заканчивается 9 точкой.

2. Надо стараться не менять зоны местами – это приводит к неполному результату.

3. Массаж делается подушечками указательного и среднего пальцев и носят ввинчивающий (вращательный) характер. Выполняется 9 раз по часовой и 9 против часовой стрелки, примерно 18-20 секунд.

4. Симметричные зоны № 3,4,6, 7,8 стимулируют одновременно.

5 .При массаже зоны №1 можно массажировать подушечками 4 пальцев.

6. Стимуляция 4 зоны применяется поглаживанием сверху вниз.

7. Во 2 зоне давление не сильное.

8 . На 3 зону давление слабое осторожное там расположена сонная артерия.

Частота стимуляции биологических активных точек.

Для общего оздоровления в целях профилактики надо воздействовать на биоактивные зоны 5-6 раз в день. Во время заболеваний увеличить количество раз. Последний массаж выполнять за 2 часа до сна. Массаж делать ежедневно. Если прерывать выполнение эффективность может снизится.

Методика не даёт моментального эффекта. Результат при регулярном выполнении очевиден. Нередко эффект может быть спустя 1-2 месяца.

Дополнительные советы.

1. Необходимо санация полости рта и глотки в виде полосканий

2. Санация носа очищение слизистых оболочек от пыли и грязи вирусов. Ежедневно нос промывать и смазывать фитонцидными растворами и маслами, подавляющими рост микроорганизмов.

Данный массаж Аллы Уманской используется мной на уроках физкультуры. Обучающимся нравится выполнять массаж, потому что они перестали болеть. Я его использовала первый год на втором классе. Перед тем как его проводить я провела беседу с родителями и провела у них мастер-класс. Только при совместном усилии учителей, обучающихся и родителей мы приходим к результату. Учителя нашей школы после проведения мастер-класса применяют этот массаж при проведении физкультминуток .

Магнитогорск 2018 год .