Мастер класс для педагогов

Мастер-класс для педагогов

"Нейрографика – как способ саморегуляции»

Цель: снятие эмоционального напряжения для укрепления психологического здоровья педагогов.

Познакомить педагогов с новым способом саморегуляции- нейрографика.

Оборудование: бумага А4, цветные карандаши, цветные ручки, восковые мелки, акварель, гуашь, кисти.

-Добрый день, уважаемые коллеги!!!

Рады приветствовать Вас на нашем мастер-классе " Нейрографика- как способ саморегуляции»

Сегодня расскажу вам, как можно не отлучаясь от работы можно немого расслабиться. У каждого человека бывают моменты. Когда чувствуешь что совсем нет настроения, терпение заканчивается или у вас из головы не выходит какая то проблема. Что мы можем сделать: сосчитать до 10, несколько раз вдохнуть и выдохнуть поглубже, психологи предлагают покричать, побить подушку, поприседать и т. д., согласитесь со стороны это выглядит странновато. Такие методы нам не подойдут.

Сегодня я расскажу вам об очень простом и интересном способе саморегуляции, привлекателен он тем, что совсем не требует никаких затрат, для его применения нужно совсем немного времени и самое главное его простота.

Для начала немного теории.

Что же такое нейрографика?

Давайте вместе попробуем разобраться.

Слово "нейрографика" состоит из двух частей «нейро» и «графика». «Нейро» – это мозг, психика: все, от чего зависит жизнь, состояние, чувства и мироощущение человека.. «Графика» – это линия.

То есть нейрографика – метод, работающий непосредственно с головным мозгом посредством графического исполнения определенного пошагового алгоритма на листе бумаги.

Нейрографика – новейший метод работы с подсознанием через рисунок.

Художественный талант и особая подготовки не требуются. Методика предельно проста, но при этом довольно эффективна.

. Проработать через нейрографику можно всё: увеличение дохода, рост бизнеса и карьеры, личностные отношения, накопленные деструктивные переживания: обиды и страхи, болезни, вредные привычки. Так же с помощью этого метода можно решить затяжные конфликты и даже избавиться от лишнего веса.

Вы всё можете изменить в своей жизни при помощи собственной руки и мозга!

Основателем данной методики является Павел Михайлович Пискарев, доктор психологических наук, профессор.

Итак, нейрографика означает, как мы с Вами выяснили,  рисовать мышлением, сознанием. Эта методика привлекательна для нас как способ решения внутренних задач.

 Основные фигуры — это круг и линия.

Что такое круг?

«Круг – это целостность». Окружить, т.е. обвести круговыми линиями - значит придать целостность группе графических объектов. На начальных этапах обязательно нужно скруглить все углы, бросать рисунок незавершенным не стоит. Это важно для психо- эмоционального комфорта. Чем важнее объект, тем больше и жирнее он обведён круговыми линиями.

Линии- второй важный графический элемент метода. Они соединяют важные фигуры и формируют взаимосвязи между ними.

Линии способны связывать нейроны. Они проходят через весь рисунок. Линии могут идти вертикально или горизонтально. Лучше, если их будет несколько и они не будут пересекаться между собой.

Переходим к практике. Стандартный базовый алгоритм состоит из 4 шагов.

Алгоритм:

1. Хаотический рисунок. В это время мы максимально сосредотачиваемся на том, что нас беспокоит и выбрасываем эмоции на бумагу. Основными элементами этого метода являются простые геометрические фигуры: это круг, квадрат, треугольник и линия. Из которых, для начала лучше выбрать одну. Линия не должна быть абсолютно прямой, так же, как и в природе нет прямых линий. Этот этап лучше всего выполнять с закрытыми глазами и не задумываться «А что же мне нарисовать?». Ваша рука нарисует все за вас. Этот этап занимает примерно 5 секунд.

2. Выделить в рисунке главное. Когда вы откроете глаза и рассмотрите ваш рисунок – ваши эмоции, в нем можно выделить более ярко важные фигуры, элементы и линии. Найти в рисунке главную часть.

3. Сглаживание углов. На этом этапе надо найти в рисунке все острые углы и сгладить их, скруглить. По мне, это самый расслабляющий, занимательный этап.

4. Цвет. Здесь все просто. Мы уже выбросили все плохое на бумагу, выделили главное, сгладили все углы, что еще мы можем сделать…добавить цвета конечно. Так мы превращаем наш негатив в позитив и получаем яркие, интересные картины.

В конце можно посмотреть на рисунок и если хочется то добавить линии или элементы,чтобы он в итоге нравился

Рефлексия

А теперь хотелось бы услышать ваше мнение о проделанной вами работе, об испытанных чувствах во время мастер-класса, о применении в работе данного метода. (Участники высказываются об испытанных чувствах во время мастерской, о применении в работе данного метода.).

И в конце хочется сказать: «Вы всё можете изменить в своей жизни при помощи собственной руки и мозга! Здоровья вам и удачи!»