Мастер класс с участием родителей на тему "Профилактика плоскостопия".

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №29«Улыбка»

Мастер класс

с участием родителей на тему "Профилактика плоскостопия".

Составили:

воспитатель Хавшабо Е.И.

инструктор по физ-реТерновая Л.А.

г. Майкоп 2019 г.

Цель: способствовать формированию у дошкольников навыков здорового образа жизни, используя здоровьесберегающие технологии.

Задачи: 

-привлекать родителей к активному участию в спортивной жизни детского сада;

-познакомить их с игровыми приемами и упражнениями, направленными на профилактику плоскостопия у детей;

-способствовать закаливанию детского организма, а также формированию дружеских, партнерских взаимоотношений между родителями и детьми в процессе совместного выполнения двигательных заданий;

-воспитывать у детей выдержку, внимание, осознанность при выполнении заданий;

Ход :

Здравствуйте, уважаемые родители!

Тема мастер-класса, который мы сегодня Вам представим – «Профилактика плоскостопия».

Основными причинами развития плоскостопия являются:

* Недоразвитие мышц стопы;

* Большие физические нагрузки;

* Так же излишний вес;

* Длительное пребывание в постели

(возможно в результате болезни);

* Так же ношение неправильно подобранной обуви;

* Косолапость;

* Х- образная форма ножек;

* Травмы стопы, голеностопного сустава, лодыжки;

*А так же может передаваться наследственно;

Признаки плоскостопия:

* Это быстрая утомляемость ног;

* К вечеру возможно появление отека степ, которого

не будет утром;

* Так же ноющие боли в стоянии и ходьбе в голенях и стопах;

* Быстрое изнашивание внутренней стопы подошвы;

* Ребенок ходит с широко расставленными ногами,

слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы;

* Когда стопа имеет неправильную форму или становится шире;

* Врастание ногтей пальцев ног в кожу;

* Искривление пальцев ног;

* Появление мозолей;

Последствия плоскостопия состоят в:

* Некрасивой, раскачивающейся походки;

* В искривлении позвоночника;

* Частые головные боли;

* Развитие артроза (деформация коленей и голеней);

* Так же быстрая утомляемость;

* Раздражительность, нарушение работы нервной системы;

Для профилактики плоскостопия необходимо:

• Укреплять мышцы;

• Носить рациональную обувь;

• Ограничивать нагрузку на нижнею конечность;

• Воспитывать правильность походки;

• Делать массаж;

• Для профилактики плоскостопия в нашем детском саду используется нестандартное оборудование. Это массажные дорожки и коврики из пробок и фломастеров, массажные дорожки с использованием пуговиц, а так же дорожки «След- ладошка» и комбинированные дорожки, а так же различные упражнения

Сегодня мы предлагаем вам отметить на практике упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия.

Для этого мне нужна ваша помощь.

Я попрошу Вас выйти сюда, построиться в одну шеренгу. Молодцы, спасибо!

Итак, дорогие друзья, сейчас мы вместе, отправимся в увлекательное путешествие в Страну Здоровья. В пути нам помогут волшебные дорожки и другие пособия, которые помогут нам быть крепкими, здоровыми, веселым, которые изготовили для нас наши педагоги . Сейчас мы повернемся направо, друг за другом. Начнем с ходьбы. Итак, в путь!

«Путешествие сороконожки».

I. Вводная часть. Разминка в движении.

1. «Жила в лесу сороконожка. В один из погожих осенних деньков решила она прогуляться по дорожке. Зашагала вперед».

Ходьба в колонне: взрослый – ребенок… (взрослые кладут руки детям на плечи, дети держат их за пояс).

2. «Закончилась дорожка – вернулась назад сороконожка».

Поворот кругом, ходьба в обратном направлении.

3. «Захотелось ей подрасти, встала она на носки».

Ходьба на носках, руки вверх.

4. «Увидела сороконожка, что еж катится, стала она назад пятиться».

Ходьба на пятках спиной вперед, руки за спиной.

5. «Увидела на дорожке медвежьи следы – решила как косолапый пройти». Ходьба на наружном своде стопы, руки на пояс.

6. «Затем прошла по следам оленьим, высоко поднимая колени».

Ходьба с высоким подниманием бедра, руки скрещены над головой, пальцы врозь – «рожки».

7. «Пятки солнышку показала, ноги сильно назад сгибала».

Бег с захлестыванием голени, руки на пояс.

8. «Смотрит: из норы вылез крот. Побежала она вперед, // потом боком, // а потом наоборот». Бег вперед, боковым галопом, спиной вперед .

9. «Резвые ножки сороконожки побежали по извилистой дорожке».

Бег «змейкой».

10. «По ровной дорожке дальше пошла, на лесной тропинке шишки нашла». Берут из корзины средние мячи.

11. «Захотела сороконожка повеселиться, с лесным орешком порезвиться. Первые ножки встретились с последними». Построение в круг.

II. Основная часть.

• Комплекс упражнений со средним мячом

1) «От пятки до носка». И. п. – сидя, руки в упоре сзади, мяч под стопой согнутой в колене ноги, другая прямая: прокатывать мяч от носка до пятки и от пятки до носка; то же – другой стопой (по 6-8 раз).

2) «Подними – не урони». И. п. – то же, мяч зажат между стопами вытянутых вперед ног: ноги согнуть – поднять – согнуть – и. п. (5-6 раз).

3) «Нарисуй солнышко». И. п. – стоя, руки на пояс: прокатывание мяча стопой правой (левой) ноги по кругу (вправо, влево) (по 2-3 раза каждой ногой).

4) «Перекинь за голову». И. п. – сидя, упор на предплечья: захватив мяч ногами, приподнять его и попытаться перекинуть за голову (назад, через себя) (2-3 раза) /выполняют только дети, сидя двумя шеренгами спиной друг к другу на противоположных сторонах зала/.

5) «Футбол»: дети, продвигаясь врассыпную по залу, водят мяч ногами (30 с).

6) «Стала сороконожка белке подражать – вместе с “орешком” скакать»:дети прыгают, зажав мяч между коленями, затем между щиколотками.

«Орешки» сложить в корзину.

12. «Решила она еще поиграть, свою ловкость лесным жителям показать».

Рассаживаются в два круга на расстоянии небольшого шага друг от друга (через одного: взрослый – ребенок).

• Игровое упражнение «Передай орех»: передача массажного мяча среднего диаметра по кругу ногами, без помощи рук (руки в упоре сбоку или сзади).

• И/у «Сидячий футбол»: передавать мяч в кругу, отталкивая ногами.

13. «Отправилась сороконожка дальше /ходьба в колонне/, увидела птицу, испугалась: куда ей скрыться?» Ходьба боком “по-медвежьи”.

14. «Подняла сороконожка свои ножки и притворилась стройной березкой». Упражнение “березка”.

15. «Навстречу ей ползла гусеничка».

Передвижение в положении сидя, опираясь на руки, сгибая ноги и подтягивая таз к пяткам.

«Она тоже увидела птичку. Спряталась гусеница, замерла» (группировка в положении сидя).

16. «Улетела птица. Вытянула сороконожка ноги и поползла по дороге». Продвигаться вперед с бедра на бедро.

17. «Нашла сороконожка палочку на дорожке. Стала с ней играть, свои ножки разминать».

• Упражнения с короткой гимнастической палкой:

1) «Палочка-скалочка». И. п. – сидя на стуле, скамейке: прокатывать палку одновременно двумя стопами вперед-назад от пятки до носка и обратно (15-20 с).

2) «Подними палку ногами». И. п. – сидя, одной ногой придерживать палку снизу, другой – сверху: стараться приподнять ее. То же, поменяв по-ложение ног.

3) «Перешагни через палку сидя». И. п. – сидя на полу, держать палку за концы: переносить поочередно ноги через палку, а затем – в и. п., перенося ноги назад.

4) «Перешагни через палку стоя». И. п. – стать прямо, ноги слегка расставить, палку держать за концы горизонтально в опущенных руках: наклониться и, высоко поднимая ноги, перешагнуть через палку вперед и назад, не выпуская ее из рук.

5) «Птичка по ветке»: ходить по палке короткими приставными шагами боком вправо, влево, то наступая на нее пятками, то захватив пальцами ног.

Ходьба в колонне. Палки сложить на место.

Поточно выполняют три задания:

18. «Увидела сороконожка лежащее дерево, прошлась по нему». Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом боком.

19. «Перепрыгнула через ручей». Прыжки с места (расстояние 50-90 см). +

20. «Паучок паутинку зацепил за травинку, а потом за листок – получился мосток. Пошла по мостику сороконожка, разворачивая носками в стороны свои ножки».

Ходьба “елочкой” по веревке, руки в стороны (длина 3 м).

21. «Вышла сороконожка в поле, решила порезвиться на просторе, поиграть, свой хвост поймать». Игра «Поймай свой хвост».

III. Заключительная часть.

22. «Ох, устала наша сороконожка, не спеша бредет она по дорожке, не поймешь, где голова, где ножки». Игра малой подвижности “Путаница” (передвигаются, изменяя направление, за ведущим, не отпуская рук).

23. «Пригляделась – не видно дорожки. Помогайте, проворные ножки!»

Ходят по залу, собирая и перенося пальцами ног в корзину разбросанные по полу салфетки -“листочки”.

ИФК и воспитатель раскладывают оздоровительные дорожки.

• «Вернулась сороконожка домой (ходьба по оздоровительным дорожкам) и решила нарисовать то, что видела на прогулке. Нарисовала – подарила другу».

Рисуют, зажав карандаш пальцами ног /по желанию: дорожку, солнышко, облако, орешек, дерево и др. /.