Материал к уроку ОБЖ "Солнце"

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья? Купание.

Находясь на природе, человек имеет большие возможности для укрепления своего здоровья путём закаливания организма. Главными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода. Недаром в народе говорят: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Только вот беда, люди не всегда правильно пользуются дружбой с природой. При приёме солнечных, воздушных и водных процедур надо соблюдать определённые правила. Иначе друзья могут принести больше неприятностей, чем радости.

Один из наиболее эффективных методов закаливания – купание в открытых водоёмах. Полезное действие купаний усиливается тем, что закаливание холодной водой сочетается с одновременным воздействием на обнажённую поверхность тела воздуха и солнечных лучей.

Однако знайте, что любой водоём – зона повышенной опасности. И прежде чем сделать первый шаг в воду, вспомните (и выполняйте) общие правила купания в открытых водоёмах:

воздерживайтесь от купания в неизвестных и не предназначенных для этой цели водоёмах;

избегайте купания в одиночку;

не толкайте товарища с берега;

не доводите себя до переохлаждения и переутомления.

При появлении озноба или сильной усталости выйдите из воды, отдохните и согрейтесь.