Меню. Планирование меню на день.

Меню.

Планирование меню на день.

Что такое меню?

Меню  – это  список блюд , которые можно съесть.

• Бывает меню в  столовой , в  кафе ,  домашнее  меню.
• Меню составляют  на день ,  на неделю .

Запомни:  Меню помогает знать, что мы будем кушать.

Вспомним правила здорового питания

Есть нужно регулярно:   Завтрак, Обед, Ужин  +  полдник .

Есть полезные продукты:  каши, супы, мясо, рыба,  овощи и фрукты .

Поменьше сладостей:  конфеты, печенье, чипсы – это не основная еда.

Из чего состоит наш день? Приемы пищи.

• УТРОМ – ЗАВТРАК  (Каша, бутерброд, чай)
• ДНЕМ – ОБЕД  (Суп, второе с гарниром, компот)
• ПОЛДНИК  (Фрукт, йогурт, кефир)
• ВЕЧЕРОМ – УЖИН  (Омлет, творог, тушеные овощи)

Что такое «Меню школьника»?

Меню школьника  – это список блюд, которые готовят для нас  в школьной столовой .

Его составляет  шеф-повар , чтобы обед был  вкусным и полезным .

Задание:  Посмотри сегодня в столовой, что написано в меню?

Игра «Собери тарелку»: что полезно?

(Интерактивный слайд. В центре – пустая тарелка. Вокруг – картинки продуктов: яблоко, котлета, морковь, конфета, чипсы, капуста, суп, пицца, груша, рыба. Учитель предлагает детям выбрать полезные продукты и «положить» их на тарелку)

Молодцы! Вот что должно быть на нашей тарелке!

Составляем меню на день вместе!

Прием пищи

Что будем кушать? (Выбери вариант)

ЗАВТРАК

Каша овсяная / Омлет

ОБЕД

Суп куриный / Борщ

ПОЛДНИК

Яблоко / Йогурт

УЖИН

Творожная запеканка / Тушеные овощи с котлетой

Наше меню на день готово!

Прием пищи

Что будем кушать? (Выбери вариант)

ЗАВТРАК

Каша овсяная / Омлет

ОБЕД

Суп куриный / Борщ

ПОЛДНИК

Яблоко / Йогурт

УЖИН

Творожная запеканка / Тушеные овощи с котлетой

омлет

БОРЩ

ЯБЛОКО

ТУШЁНЫЕ

ОВОЩИ

С КОТЛЕТОЙ

Вот какое полезное и вкусное меню у нас получилось!

Молодцы!

Теперь мы умеем планировать свое питание!

Давайте повторим!

• Что такое  меню ?
• Назови  приемы пищи .
• Что нужно кушать, чтобы быть  здоровым ?

Список блюд

Завтрак, обед, ужин

Кашу, суп, фрукты