Метание мяча. 3 класс

Содержание материала

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть -12 мин

1.Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока.

2.Повторить повороты налево и направо, кругом на месте.

3. ОРУ – в движении:

1. Ходьба с круговыми движениями головой.

2. Ходьба со сменой положения ассиметрично расположенных рук: одна – вперёд, другая в сторону. Одна вверх, другая – в сторону. Одна – вперёд, другая – вниз и т.п.

3. Ходьба в полунаклоне, положив руки на плечи впереди идущему человеку (то же, на носках, на пятках, то же в шеренге).

4.Бег по кругу.

5.Бег правым, левым боком.

6. Бег с высоким подниманием бедра и захлестыванием голени.

7.Многоскоки

-на левой ноге,

-на правой ноге,

- с левой на правую.

8. Ходьба на восстановление дыхания и осанку

1 мин

1 мин

8 мин

30 сек

30 сек

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

1 мин

2 мин

Обратить внимание на наличие спортивной формы и обуви.

Руки прижаты к бедрам, поворот осуществлять на пятке и носке.

Ознакомить с правилами поведения при выполнении упражнений на беговых дорожках, ознакомить с правилами действий при выполнении метательных упражнений, прыжков в длину и высоту.

Спина прямая, руки на поясе, медленно выполняем круговые движения головой.

Руки выпрямлены.

Спину держим прямо руки на плечи впереди идущему, тем самым держим, друг друга, правильно выполняем сигналы учителя.

Соблюдаем дистанции 1 метр.

Руки на поясе передвигаться плавно на носочках.

Колени поднимать до угла 90 градусов упражнение выполнять энергично быстро, особенно с захлёстыванием голени.

Выпрыгивать как можно выше вверх

После бега спокойно передвигаемся, восстанавливаем дыхание, спину держим, прямо прогибаясь назад.

Основная часть – 26 мин

1. Закрепление метания мяча на дальность.

Фазы метания:

- разбег,

- скрестный шаг,

- положение натянутого лука

- метание.

2. Метание мяча в цель:

- в горизонтальную,

- в вертикальную.

3. Подсчет ЧСС

4.Игра «Попади в цель»

Выставляем цели на различном расстоянии друг от друга.

- горизонтальные обручи,

- вертикальные обручи.

10 мин

10 мин

1 мин

5 мин

Следить за правильностью выполнения метания мяча. Мяч держится пальцами кисти возле уха, разбег шесть шагов, переход в положение натянутого лука боком к направлению метания, выпускаем мяч под углом 45 градусов.

Стараться попасть в цель, добиваться точности метания.

Следить за пульсом, регулировать нагрузку.

Развиваем точность, глазомер, добиваемся попадания в обруч, отодвигаем или наоборот подвигаем снаряд.

Заключительная часть – 2 мин

Построение. Подведение итогов урока

Организованный уход с площадки

2 мин

Объяснить ещё раз, на что обратить внимание при броске мяча в цель.

Домашнее задание – прыжки на препятствие 40 см 3-5 раз