Метание мяча на дальность

Метание мяча на дальность: как правильно удерживать мяч при метании, три фазы техники метания мяча. Техника безопасности при метании

Подготовил: Фирсов Георгий с20-1

Содержание:

• Метание мяча – определение
• Как правильно удерживать мяч при метании?
• Три фазы техники метания мяча
• Техника безопасности при метании мяча

Метание мяча – определение

• Метание   мяча  -  это  один из разновидностей легкой атлетики. Суть дисциплины в том, что при помощи ударной мышечной силы необходимо метнуть "снаряд" настолько далеко, насколько  это  возможно.

Как правильно удерживать мяч при метании?

• Метание мяча можно проводить с мест и с разбега. Мяч нужно держать фалангами пальцев метающей руки, не прижимать к ладони. Указательный, средний и безымянный пальцы размещены сзади мяча, а большой палец и мизинец придерживают его сбоку.

Три фазы техники метания мяча

• держание мяча и разбег

• финальное усилие (бросок)

• торможение (сохранение равновесия после броска)

Техника безопасности при метании мяча

Инструкция по технике безопасности при метании мяча:

• 1. Включить в разминку упражнения для растягивания мышц и связок, активно участвующих в броске.
• 2. Не проводить встречных метаний.
• 3. Выполнять упражнения в шеренге, разомкнутой на вытянутые руки.
• 4. Строго устанавливать очередность метаний снарядов.
• 5. Собирать снаряды по команде учителя, после того как все выполнят метания.
• 6. Перед выполнением метания убедиться, что в секторе метания никого нет.
• 7. Не производить метание без разрешения учителя, не оставлять без присмотра инвентарь (мячи, гранаты).
• 8. Нельзя стоять справа от метающего, находиться в зоне броска.
• 9. Нельзя ходить за метательными снарядами без разрешения.
• 10.Нельзя подавать снаряд для метания друг другу броском.
• 11.Мокрые, грязные снаряды обтирать сухой тряпкой.

Спасибо за внимание!

• Источники: https:// znanija.com/task/18500654 https://avis-style.ru/kak-pravilno-uderzhat-myach-pri-metanii /