Метание мяча на дальность

ГАУ КОО ПОО

Колледж сервиса и туризма

Презентация на тему «Метание мяча на дальность»

Подготовила: Хебнева А.С.

Группа: ПКД19-1 Преподаватель: Алукриева Э.Л.

Содержание:

• Метание мяча
• Метание мяча с места
• Бросок с разбега
• Держание малого мяча
• Факторы
• Инструкция по технике безопасности
• Инструкция по технике безопасности
• Список используемых источников

Метание мяча

Метание – это упражнения легкоатлетов, требующие «взрывных» мышечных усилий (кратковременное, но максимальное по напряжению). Цель любого броска – переместить спортивный снаряд на максимально далекое от спортсмена расстояние. Метание мяча помогает развить силу, ловкость и быстроту действий.

Метание мяча с места

Этот способ представляет собой перемещение только руки спортсмена со снарядом для метания. Выполняется движение руки над плечом из-за головы.

• Спортсмен выходит на исходную позицию.
• Левую ногу он ставит перед собой на полную стопу, а правую оставляет позади и слегка сгибает ее в колене. Вес при этом приходится на левую.
• Рука, удерживающая мяч, сгибается в локте и занимает положение на уровне головы. Другая рука прямая и прилегает к корпусу.
• Атлет выполняет перенос массы тела с левой ноги на правую. Корпус при этом поворачивается вправо и слегка наклоняется, рука с мячом оказывается сзади.
• Метающая рука поднимается ладонью вверх, левая поднимается до плеча и отводится немного в сторону. Спортсмен смотрит в направлении движения снаряда.
• Правая нога резко разгибается, вес переносится на левую, при этом обе ноги становятся прямыми, а тело метателя словно натягивается в струну. Локоть метающей руки находится возле головы и направлен по направлению полета мяча.

Бросок с разбега

Разбег осуществляется на дорожке протяженностью 20 м. Предполагается,что всего спортсмен должен сделать 12 шагов: 8 предварительных и 5заключительных. Но в действительности все зависит от конкретногоспортсмена, уровня его подготовки.

Чтобы правильно выполнить метание мяча с разбега, следует:

• Удерживать мяч в руке на уровне груди.
• С правой ноги начать движение, набирая скорость.
• На заключительных шагах повернуть верхний отдел корпуса вправо.
• Опустить или поднять руку со снарядом к плечам и немного отвестиназад.
• Двигаться скрестным шагом, в результате чего корпус напрягается.
• Выполнить упор на левую ногу, правую выпрямить.
• Произвести резкий бросок вперед под углом примерно 45 градусов.
• Чтобы избежать заступа за линию, выполнить перескок с левой ногина правую.

Держание малого мяча

Мяч держится фалангами пальцев, мизинец придерживает мяч с одной стороны, большой палец — с другой, остальные три пальца, на которых лежит мяч, держатся вместе

Факторы:

• Скорость и угол вылета мяча.
• Высота точки, где происходит отрыв снаряда от руки метателя.
• Сопротивление воздуха.

Инструкция по технике безопасности при метании мяча

• Перед метанием делать упражнения для растяжки мышц и связок, чтобы подготовить мышцы к работе.
• Не проводить встречных метаний.
• Находиться в шеренге с дистанцией вытянутой руки.
• Устанавливать очередность метания мяча.
• Стоять слева от метающего.
• Метательные снаряды собирать по команде учителя.

Инструкция по технике безопасности при метании мяча

• Перед броском убедиться, что в направлении метания никого нет.
• Осуществлять метание только с разрешения руководителя.
• Нельзя находиться в зоне броска, стоять справа от метающего.
• Не оставлять инвентарь (мячи) без присмотра.
• Нельзя подавать снаряд для метания броском.
• Нельзя метать снаряд в необорудованных местах.
• При повышенной влажности вытирать руки и мокрые снаряды сухой тряпкой.

Список используемых источников:

https://poisk-ru.ru/s25882t21.html

https://resh.edu.ru/subject/lesson/6175/conspect/226375/

http://www.eduportal44.ru/chuhloma/Ved/1/obrasovanie/distanzionnoe/SiteAssets/SitePages/ Расписание_пятница /7%20класс%2015.05. pdf

https://www.sites.google.com/site/metaniemaca/voprosy-i-zadania