Методическая разработка. Круговая организация занятий. Баскетбол.

Литература.

Лях В. И. « Тесты в физическом воспитании школьников».- М.: ООО Фирма «Издательство АСТ», 1998. с. 99-101.

Булкин В.А., Попова Е.В., Сабурова Е.В. опубликован «Теория и практика Физической культуры» 1997. № 3, с. 44-46.

Г.Д. Харабуги «Теория и методика физического воспитания».М. «ФиС» 1974г.

Исследовательская работа.

Особенности проведения круговой

организации занятий

(на примере игры - баскетбол).

Из опыта работы

учителя физической культуры

Гиагинской МОУ СОШ№4

Гиагинского района Республики Адыгея

ПУГАЧЕВА ДМИТРИЯ ФИЛИППОВИЧА

2009г.

связанные с игровой координацией. Другие физические качества например, сила, требуют дополнительных упражнений. Это требуется учитывать при планировании годовой нагрузки по различным разделам программы.

24

Введение.

За период обучения в школе дети овладевают разнохарактерными двигательными навыками и умениями. Как правило, обучение двигательным действиям происходит в относительно стандартных учебных ситуациях в спортивных залах или на спортивных площадках.

На сегодняшний день вопрос улучшения физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ является одним из основных для учителей физического воспитания. В этих целях учителя физической культуры успешно используют метод круговой тренировки, которая с каждым годом приобретает все большую популярность, особенно у учащихся старших классов.

Значительному числу старшеклассников она позволяет упражняться одновременно и самостоятельно, добиваясь высокой моторной плотности. На таких занятиях появляется реальная возможность использования максимального количества разнообразного инвентаря и оборудования.

Упражнения комплексов круговой тренировки, как правило, хорошо увязываются с материалом уроков, учебных тем, способствуя не только общему физическому развитию старших школьников, но и успешному освоению ими всех разделов учебной программы.

Исследования подтвердили эффективность круговой тренировки даже при использовании ее в 50% уроков.

1

Там, где она внедрена, у старшеклассников значительно повышается уровень развития силы, возрастает динамометрия левой и правой кисти, как у юношей, так и у девушек, увеличивается становая сила. Анализ изменений физической подготовленности позволяет также отметить эффективное влияние круговой тренировки на улучшение статической силовой выносливости и быстроты движений.

Круговая тренировка обладает достоинствами. Однако они срабатывают лишь при условии правильного использования этой формы занятия. Использование ее особенно важно в связи с выполнением одного из главных требований к уроку – образовательной направленности его в сочетании с высокой моторной плотностью. Зная это, я провел небольшое исследование.

Цель исследования - выявить уровень развития физических качеств у юношей в игре баскетбол на уроках по физическому воспитанию при круговой организации занятий.

Задачи исследования.

Выявить уровень развития физических качеств у юношей старших классов общеобразовательной школы.

Изучить взаимосвязь физического развития в зависимости от применения разных методов физического воспитания.

Разработать и апробировать программу освоения двигательных навыков игры в баскетбол методом круговой организации занятий.

2

Анализируя данные физического развития юношей в результате проведенного исследования можно предположить, что развитие двигательных навыков игры в баскетбол методом круговой тренировки успешно влияет на развитие двигательных качеств, преимущественно связанных с игровой координацией.

В тестах связанных с силовой выносливостью больших различий не обнаружено.

В тесте частота постукивания оценивалась скорость движения руками. Оценивалась скорость движения ведущей руки. По завершению исследования в 10А классе зарегистрированы лучшие показатели, чем в 10Б классе, средний показатель составил 8,27 + 0,72 сек., в то время как в 10Б классе 8,63 + 0,60 сек.

Различия выявлены и в тесте баллистической прыжковой координации. Тест заключается в умении сочетать прыжки в различных направлениях.

Также различия выявлены в тесте ведение мяча рукой в беге с изменением направления, относящийся к целостным спортивно-игровым двигательным действиям.

5. Вывод.

Таким образом, проведенное исследование показало, что обучение и совершенствование игры в баскетбол круговой организацией имеет преимущества по сравнению с обычной формой ведения занятий, что подтверждается экспериментальными данными.

В процессе освоения навыков игры в баскетбол развиваются двигательные качества преимущественно

23

Таблица №3.

Средние показатели уровня физического развития юношей по данным тестов до и после исследования.

22

I. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА –КАК ОРГАНИЗАЦИОННО- МЕТОДИЧЕСКАЯ ФОРМА ЗАНЯТИЯ.

Круговая тренировка – это организационно методическая форма занятия физическими упражнениями, направленная на развитие физических способностей занимающихся, на повышение их физической подготовленности. Организационную основу этой формы составляет циклическое проведение комплекса подобранных в соответствии с определенной схемой и выполняемых в порядке последовательной смены «станций», расположенных в зале или на площадке по кругу.

В зависимости от методов выполнения упражнения комплекса в круговой тренировке выделяют три основных ее вида.

1. Круговая тренировка по методу непрерывного упражнения. Работа выполняется без строго установленных пауз отдыха (только переход от «станции» к « станции» ). Наиболее эффективна в этом случае работа умеренной интенсивности для развития преимущественно общей и специальной выносливости.

2. Круговая тренировка по методу интервального упражнения с полными интервалами отдыха. Такую работу принято называть повторной. Отдых достаточен для относительно полного восстановления работоспособности. Этот вид круговой тренировки применим в наибольшей степени для развития быстроты.

3. Круговая тренировка по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха, когда работа на следующей « станции» выполняется на фоне

3

недовосстановления. На мой взгляд, она наиболее эф

фективна, по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха, позволяющая комплексно развивать физические качества.

Степень нагрузки на сердечно- сосудистую и дыхательную систему зависят от объема общей нагрузки и методического варианта круговой тренировки. Этим достигается не только развитие двигательных качеств, но и укрепление внутренних органов, что является особенностью цели применения круговой тренировки.

Анализ изменений физической подготовленности позволяет также отметить эффективное влияние круговой тренировки на улучшение статистической силовой выносливости и быстроты движений.

В тестировании были применены тесты предложенные Европейским консультативным комитетом по развитию спорта. В системе которого был создан «Юрофит», который разработал унифицированную методику контроля физической подготовленности школьников, которая предполагает тестирование следующих физических качеств: общей выносливости, силы и силовой выносливости, быстроты гибкости и равновесия.

4

Понятно, что все перечисленные упражнения станционных заданий не являются окончательными. Возможны и другие варианты. Я рекомендую включать в карточки-задания те упражнения, которые приемлемы для отдельно взятого учителя, исходя из его собственных возможностей, опыта работы. Здесь нужно положиться на свое творчество.

Комплекс круговой тренировки должен вписываться в основную часть урока и в зависимости от его задач, связанных с обучением, занимать в ней соответствующее место.

Для проведения занятий по круговой тренировке составляю комплекс из 8-10 относительно несложных упражнений. Заранее (перед уроком) размечают места (станции) для выполнения упражнений.

Выполнение упражнений в различном темпе и из различных исходных положений влияет на развитие определенных двигательных качеств.

Объединение отдельных ациклических движений в искусственно-циклическую структуру путем серийных их повторений дает возможность комплексного развития двигательных качеств и способствует повышению работоспособности организма.

Необходимо также отметить эффективность комплексного развития двигательных качеств на уроках физической культуры в тесной связи с формированием двигательных умений и навыков, предусмотренных учебной программой.

21

• В парах - один бросает, другой подает (10 бр.)

• То же, но с пассивным защитником. После выполнения передачи защитник подходит к игроку, выполняющему бросок, и поднимает вверх руки. Бросок выполняется через руки игрока.

• То же, но с активным защитником. После выполнения передачи защитник активно пытается осуществить накрывание мяча.

Станция 6. Борьба за мяч.

В парах. Оба игрока держат мяч. По команде педагога каждый пытается овладеть им.

• То же, но мяч лежит на полу, игроки стоят лицом друг к другу.

• То же, но игроки стоят спиной друг к другу.

• То же, но игроки сидят на полу лицом или спиной друг к другу.

• То же, но игроки лежат на полу.

• То же, но игроки находятся на расстоянии 3-4м. от мяча (возможны варианты исходного положения перед борьбой за овладение мячом, а также увеличение расстояния до мяча).

• Борьба за овладение мячом, отскочившим от щита в парах лицом или спиной к щиту. Соперники не видят момента броска мяча, выполняемого учителем или его помощником, не контролируют зрительно направление и силу отскока. Борьба продолжается до овладения мячом одним из игроков.

• То же, но в соревновании двух команд.

20

II.СТРУКТУРА СИСТЕМЫ ТЕСТОВ.

Таблица № 1. Структура системы тестов

5

Из предложенных тестов мною были отобраны следующие:

1.Взрывная сила- прыжок в длину с места.

Описание теста: прыжок в длину с места из положения стоя.

Материал: коврик или гимнастические маты с нескользкой поверхностью, рулетка, мел.

Инструкция для испытуемого:

• встань в исходное положение: стоя, ноги врозь, пальцы ног позади стартовой линии.

• согни ноги в коленях, взмахни руками назад, оттолкнись как можно сильнее и прыгни вперед.

• постарайся приземлиться на ноги как можно дальше, так как результат будет определяться по расстоянию от стартовой линии до точки касания коврика пятками.

Тест выполняется дважды, оценивается лучший результат.

Указание преподавателю:

1.Нанесите на мат параллельные линии через 10 см.,

1- ая линия в 1м. от стартовой линии.

2. Положите ленту рулетки перпендикулярно этим линиям на край мата.

6

движениями рук и попеременными), трех мячей типа: один мяч вести ударяя о пол, другой подбрасывая его на руке, третий вести ногами, как в футболе. Ведение трех мячей относится к разряду сложных и высококоординационных, но оно очень эмоционально.

Обводка пассивного защитника в заданном коридоре (защитник только сопровождает игрока, не стремясь выбить у него мяч).

Обводка активного защитника, который старается овладеть мячом.

Станция 5. Броски мяча в кольцо.

Задание выполнять, меняя направление продвижения к цели (под углом 45 справа и слева от кольца, прямо по отношению к нему), с расстояния 2-3 и 4-5м., из-за трех очковой линии.

• Броски мяча с места.

• То же, но после ведения.

• То же, но после передачи.

• То же, но в прыжке.

• То же, но на скорострельность: игрок за выделенное педагогом время должен выполнить максимальное количество бросков. Можно проводить в виде соревнования.

• Произвольный бросок (по желанию игрока).

• Броски с заданных точек с места и в движении. Желательно, чтобы занимающиеся соревновались между собой. Это положительно сказывается на эмоциональном аспекте урока.

19

одного и двух мячей. Упражнение позволяет сконцентрировать внимание занимающихся на мяче, готовит к игровой деятельности, развивает периферическое зрение.

Станция 3. Штрафной бросок.

Стоя в одной – двух колоннах. Выполнение штрафного броска по принципу «бросил-подобрал мяч - выполнил передачу- стал в конец колонны».

Штрафные броски по принципу «попал – бросай еще» (до первого промаха, поощряя попадание и результативность бросков).

Станция 4. Ведение мяча.

Ведение мяча (низкое, высокое, среднее) на месте.

• То же, но в шаге.

• То же, но в беге медленном темпом.

• То же, но в беге быстрым темпом.

• То же, но с поворотом на 360 (вправо, влево).

• То же, но с переводом мяча за спиной правой, левой рукой.

• То же, но с переводом мяча под ногами.

Во всех вышеперечисленных упражнениях ведение мяча осуществляется попеременно правой и левой рукой. Используя также (особенно в старших классах) эстафеты с ведением одного, двух (одновременными

18

3. Встаньте с боку и контролируйте дальность прыжка. Она измеряется от стартовой линии до точки, расположенной у края пяток испытуемого.

4. Если испытуемый упадет во время теста, дайте ему дополнительную попытку.

5.Мат должен быть расположен так, чтобы точки отталкивания и приземления находились на одном уровне.

6.Будьте внимательными при регистрации результатов прыжков, так как различия между ними могут быть значительными.

Оценка. Засчитывается лучшая попытка. Результат измеряется в см.

2.Силовая выносливость рук- вис на перекладине.

Оборудование для теста:

Перекладина установленная на такой высоте, чтобы испытуемый мог на ней висеть.

Стул.

Секундомер.

Положение фиксируется в висе на согнутых руках, подбородок касается перекладины. Учитель помогает ученику занять исходное положение.

Инструкция для испытуемого:

• После того как я помогу тебе принять исходное положение, ты должен будешь как можно дольше удерживать это положение.

• Время удержания фиксируется секундомером,

7

после того как я тебя отпущу.

Время фиксируется до тех пор, пока глаза не окажутся на уровне перекладины. Секундомер будет остановлен.

Указание учителю.

1. Учитель помогает занять исходное положение, затем убирает стул и фиксирует время удержания.

Когда глаза окажутся на уровне перекладины секундомер выключается.

2.Под перекладиной должен находиться мат, а также страхующий, для обеспечения безопасного приземления после выполнения теста.

3. Силовая выносливость туловища- повторный подъем туловища из положения лежа.

Оборудование для теста:

Гимнастический мат.

Описание теста:

Из положения лежа на спине, руки за головой, необходимо выполнить наибольшее количество подъемов в положение сед за 1 минуту. Ноги при выполнении теста должны быть закреплены, удерживаться другим учеником или учителем. Засчитывается число полных циклов.

Инструкция для испытуемого:

• После принятия исходного положения, сделай пробную попытку, выполни 1 раз задание.

8

Станция 2. Передача мяча.

Передачи мяча в парах, используя весь арсенал изученных технических средств: на месте и в движении двумя руками от груди, из-за головы, одной рукой от плеча, снизу, сбоку, из-за спины;

• То же, но с отскоком от пола и т.д.

• То же, но в прыжке.

• То же, но с хлопком в ладони.

• То же, но с поворотом на 360.

• То же, но с приседанием.

• То же, но с продвижением пар вперед в одном направлении, затем в обратном либо во встречном движении пар по кругу.

Для повышения эмоциональности занятия при выполнении упражнений 1-6 применяю передачи мяча на скорость (какая из пар быстрее выполнит 10 или 20 передач), на время ( кто выполнит большее количество передач за 20-30 сек.).

Передачи мяча в тройках со сменой мест (после выполнения передачи, игрок бежит на место партнера, которому послал мяч, и в свою очередь получает мяч от другого партнера).

• То же, но с продвижением вперед (передав мяч, бежать партнеру за спину и т.д.). Гонка (передача) по кругу одного- трех мячей вначале влево, затем вправо.

• То же, но через одного игрока, продвигаясь в одном направлении или противоположном.

• Произвольные передачи (любому из партнеров в кругу)

17

• По мере освоения навыка следует постепенно увеличивать дистанцию броска: вначале из-под кольца, затем с расстояния 2-3 и 3-4м.

• После освоения броска с двойного шага переходим к более сложным упражнениям.

Виды станционных заданий.

Станция 1. Бросок мяча с двойного шага после передачи и последующего ведения.

• То же, но после передачи мяча одним ударом о пол.

• То же, но после передачи мяча без ведения.

• Для освоения технических приемов с применением двойного шага и последующим броском в корзину используем упражнение 9 и 10.

• Бросок мяча с двойного шага после обводки пассивного защитника ( партнер, не предпринимающий никаких защитных действий; поставленные на площадке препятствия - стул, гимнастическая стойка).

• То же, но после обводки активного защитника в определенной замкнутой зоне (например, в круге у основания трапеции, в которой защитник имеет право проявлять свою активность без последующего преследования нападающего).

16

• Выполняй упражнение как можно быстрее, но следи за правильностью выполнения. Будут засчитываться только полный цикл движения.

• Будешь выполнять тест пока я не подам команду для остановки.

• По сигналу « начали» начнешь выполнять задание.

Указание учителю:

1. Считать полное количество циклов.

2. Следить за правильностью выполнения задания и за временем.

3. Фиксируется результат выполнения задания за 1 минуту.

Кроме предложенных тестов мною был выбран тест для оценки силовой выносливости ног.

4.« Пистолет»- повторное приседание на одной ноге.

Данный тест не используется в общеобразовательной школе, однако, для выявления уровня физической подготовки широко используется в тестировании юных спортсменов.

Описание теста:

В тесте выполняется 5 полных приседаний на одной ноге, другая на весу, с опорой одной рукой. Время выполнения фиксируется секундомером.

Инструкция для испытуемого:

• Встань около гимнастической стенки правым или левым боком, возьмись рукой за опору на уровне бедра.

• Освободи от веса дальнюю ногу от опоры.

• Выполни 5 приседаний на ближней ноге от опоры,

9

другую ногу держи на весу.

• Выполняй упражнение как можно быстрее, максимально приседая и выпрямляя ногу.

• Упражнение начинай по счету три.

Указание преподавателю.

• По команде 1.2.3. на счет « три» включается секундомер и после выпрямления ноги на 5- м приседании секундомер выключается.

• Фиксируется время выполнения задания в секундах на правой и левой ноге.

• Следите за тем, чтобы ученики находили удобное для себя расстояние от опоры ( не находились слишком близко или далеко).

5.Скорость движения руками.

Тест « Частота постукивания».

Содержание заключается в поочередном касании двух площадок кистью удобной руки.

Оборудование для теста:

2 резиновых диска ( d = 20см ) или укрепленный на стол картон. Секундомер.

Диски положены на стол. Расстояние между центрами дисков- 60см.

Описание теста: Встать перед столом, положить кисть левой руки ( для правшей) на опорную площадку.

Положить правую руку на левый диск. Ты должен перекладывать кисть правой руки с диска на диск как можно быстрее. По команде «марш» нужно сделать 25 циклов и по команде «стоп» прекратить движение.

10

Круговая тренировка, как метод развития физических качеств, пришла в школьную практику из тренировки спортивной. Однако между тренировкой и уроком физической культуры существует большая разница, а поэтому данный методический прием я адаптировал к школьным условиям.

Круговая тренировка с учащимися старших классов направленная на развитие специальных технических качеств, применительно в игровых видах спорта должна опираться на следующие принципы:

• Упражнения должны быть доступны.

• Время работы на каждой станции ограничено.

• Определить объем работы и отдыха на станциях при выполнении упражнений с учетом возрастных и половых особенностей учащихся.

• Строго соблюдать определенную последовательность при выполнении упражнений и переходе с одной станции к другой, а также интервал между кругами при повторном прохождении комплекса.

Строгое соблюдение последовательности перехода с одной станции на другую определяется заданной моделью. Если эту последовательность нарушить, то может оказаться, что в отдельных моментах при выполнении комплекса, нагрузка окажется чрезмерной на какие-то мышцы или органы, не будет чередование нагрузки, т.е., как гласит известная пословица, в одном месте будет густо, а в другой пусто. А это не приемлемо для круговой тренировки.

• Создать станционные плакаты, запрограммировав их текстовую и графическую информацию, определить способ ее размещения и хранения.

15

пыток теста ведение ведущей и не ведущей рукой чередуется. Между попытками дается время отдыха. Тест характеризует абсолютные показатели координационных способностей проявляемых в спортивно-игровых действиях. Уровень определяется по таблице.

Таблица №2. Нормативы для оценки абсолютных показателей координационных способностей в спортивно-игровых двигательных действиях ( ведение мяча ведущей рукой в беге с изменением направления движения). Мальчики.

Исследование проходило с сентября 2008 по май 2009 года в СОШ №4 ст. Гиагинской Гиагинского района республики Адыгея. В исследовании задействованы юноши 10 «А» класса – основная группа здоровья. Контрольную группу составили юноши 10 «Б» класса основной группы здоровья.

14

Указание преподавателю:

1. Дается две попытки. Засчитывается лучший результат. Разрешается пробная попытка для определения какой рукой будет работать школьник.

2. Во время теста опорную руку с площадки не убирать.

3. Если во время теста ученик не коснулся диска, добавляется один цикл.

4. Время фиксируется в секундах.

Координационные способности.

6.Прыжковая координация.

Тест баллистической координации. (Тест разработан и обоснован: Булкин В.А., Попова Е.В., Сабурова Е.В. опубликован Теория и практика Физической культуры 1997. № 3, с. 44-46.)

Описание теста:

Динамическая связка прыжков, выполняемых на время, в такой последовательности:

• с точки ориентира ( центр) выполняется прыжок в длину с места с последующим возвращением на исходную точку;

• с центра прыжок в длину спиной вперед с последующим возвращением в исходную точку;

• с центра прыжок боком вправо и возвращение в исходную точку;

• с центра прыжок боком влево с последующим возвращением в исходную точку.

• Возвращение в исходную точку осуществляется произвольно. Дается пробная попытка.

11

Оборудование для теста:

Разметка площадки:

Центральный квадрат (исходная точка) – 40х40см.

Осевые векторы по 2.5 метра с разметкой по 10см. Разметка может быть нанесена мелом или краской.

Секундомер.

Вариант исполнения теста предусматривает произвольный выбор длины прыжков самим испытуемым.

Организации теста:

• прыжок в длину с места вперед;

• 2-прыжок в длину с места спиной назад;

• 3-прыжок в длину с места боком вправо;

• 4-прыжок в длину с места боком влево.

Оценка результатов:

Фиксируется время выполнения упражнения и суммарная дальность всех 4-х прыжков и рассчитывается интегральный показатель координации (ИПК). По оценочным зонам определяется уровень тестируемого качества.

Интегральный показатель координации определяется делением суммы « напрыганного метража» на время выполнения.

ИПК= а1+а2+а3+а4

t(сек)

Где a1, a2, a3, a4- результаты прыжка ( м ) при точности измерения до 0,1м; t- время, затраченное на выполнение упражнения ( сек ).

Оценочные зоны ИПК.

Результат: ниже 0,25- плохой

от 0,26 до 0,50 – ниже среднего

12

от 0,51 до 0,75 – выше среднего

от 0,75 до 1,00 – хороший

1 и выше – очень хороший.

7. Ведение мяча рукой в беге с изменением направления движения.

Тест для оценки координационных способностей, относящихся к целостным двигательным действиям.

Опубликован – Лях В. И. « Тесты в физическом воспитании школьников».- М.: ООО Фирма «Издательство АСТ», 1998. с. 99-101.

Оборудование:

секундомер, баскетбольный мяч, ровная дорожка длиной 10м., ограниченная двумя параллельными чертами; 3 вертикальные стойки. По прямой линии бега проводят 3 круга диаметром 0,8 м., центры кругов расположены друг от друга на расстоянии 2,5м., куда устанавливают вертикальные стойки до линии финиша- 2,5м.

Описание теста: По команде «На старт» испытуемый становиться в положение высокого старта на стартовой линии с мячом в руках. По команде «Марш» выполняет ведение мяча последовательно оббегая вокруг каждой из трех стоек. Отдельно фиксируется время для ведущей и не ведущей руки. Тест выполняется 2раза, фиксируется лучшее время для ведущей и не ведущей руки. В случае потери мяча более чем на 1м. от стойки дается дополнительная попытка.

Оценка результатов: Фиксируется отдельно время для ведущей и не ведущей руки. При выполнении 2-х по-

13

Управление образования администрации

МО «Гиагинский район»

Особенности проведения круговой

организации занятий

(на примере игры - баскетбол).

Исследовательская работа

Из опыта работы

учителя физической культуры

Гиагинской МОУ СОШ№4

Гиагинского района Республики Адыгея

ПУГАЧЕВА ДМИТРИЯ ФИЛИППОВИЧА

2009г.