Методические рекомендации для 1-4 класса

1 класс

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

1.Бег из различных положений.

2.Подвижные игры.

3.Эстафеты.

4.Метание в цель.

ГИМНАСТИКА

1.Строевые упражнения

2.Ходьба под счёт

3.Прыжки на одной ноге

4.Прыжки на двух ногах

5.Перекаты в группировке лежа

6.Равновесие (ходьба по линии , скамейке, низкое бревно)

7.Лазание (по гимнастической стенке ,ползанье по скамье)

8.Развитие скоростно-силовых качеств (эстафеты)

ФУТБОЛ

БОДМИНТОН

ШАШКИ

ШАХМАТЫ

Комплекс 1

2 класс

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

1.Бег (из различных положений, преодоление препятствий, чередование ходьба +бег)

2.Бег с ускорением 20-40м по команде учителя

3.Метание малого мяча в цель

4.Подвижные игры.

5.Эстафеты.

ГИМНАСТИКА

1.Строевые упражнения

2.Ходьба под счёт

3.Прыжки на одной ноге

4.Прыжки на двух ногах

5.Перекаты в группировке лежа

6.Равновесие ( скамейке, низкое бревно )

7.Лазание (по гимнастической стенке, ползанье по наклонной скамейке)

8.Стойка на лопатках

9.Кувырок ( вперёд, в сторону)

10.Вис (из положения стоя лежа)

11.Развитие скоростно-силовых качеств (эстафеты)

ФУТБОЛ

БОДМИНТОН

ШАШКИ

ШАХМАТ

Комплекс 2.

4 класс

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

1.Бег ( преодоление препятствий, чередование 100 м ходьба + 80м бег, полоса препятствий )

2.Бег с ускорением 30-80 м по команде учителя

3.Бег с учетом времени 30,60 м

4.Равномерный бег до 1 км

5.Прыжки в длину, тройной см

6.Метание (малого мяча в цель с 4 м , на дальность)

7.Подвижные игры.

8.Эстафеты.

ГИМНАСТИКА

1. Выполнение команды .Строевые упражнения. Ходьба под счёт.

2. Прыжки на двух ногах через скакалку

3. Перекаты и группировка, стойка на лопатках, кувырок вперёд, назад мост из положения лежа.

4.Равновесие (приставной шаг низкое бревно )

5.Лазание по канату в три приёма

6.Перелезание через препятствия

7.Опорный прыжок на горку матов

8.Вис прогнувшись на гимнастической стенке, поднимание ног

9.Подтягивание в висе.

10.Развитие скоростно-силовых качеств (эстафеты)

БАСКЕТБОЛ

Эстафеты (Ловля, передача, ведение, броски в цель)

ФУТБОЛ

БОДМИНТОН

ШАШКИ

ШАХМАТЫ

Комплекс № 4.

Комплекс № 5.

Комплекс № 6.

Положительное влияние

гимнастических упражнений на организм ребёнка.

Комплекс № 7.

3 класс

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

1.Бег ( преодоление препятствий, чередование ходьба 80м + бег 60м)

2.Бег с ускорением 20-60м по команде учителя

3. Бег с учетом времени 30,60 м

4.Прыжки в длину см

5.Метание малого мяча на дальность

6.Подвижные игры.

7.Эстафеты.

ГИМНАСТИКА

1. Выполнение команды Строевые упражнения. Ходьба под счёт.

2.Прыжки на одной ноге

3.Прыжки на двух ногах через скакалку

4.Перекаты и группировка, стойка на лопатках, кувырок вперёд, мост из положения лежа.

5.Равновесие (приставной шаг низкое бревно )

6.Лазание (по гимнастической стенке ,ползанье по наклонной скамейке)

7.Вис (из положения стоя лежа)

8.Подтягивание.

9.Развитие скоростно-силовых качеств (эстафеты)

БАСКЕТБОЛ

Эстафеты (Ловля, передача, ведение, броски в цель)

ФУТБОЛ

БОДМИНТОН

ШАШКИ

ШАХМАТЫ

Комплекс № 3