Методика обучения ведения мяча в баскетболе

Методика обучения ведения мяча в баскетболе

Преподаватель физической культуры: Бардеева А.В

Ведение мяча в баскетболе  – это один из элементов баскетбола, который является вторым, поле передачи, способом перемещения мяча по площадке. Грамотное и правильнее ведение мяча в баскетболе – это фундамент для постоянного контроля над мячом, а также основа обыгрывания соперника индивидуально.

Ведение осуществляется последовательными мягкими толчками мяча одной рукой (или поочередно правой и левой) вниз-вперед, несколько в сторону от ступней.

Положение игрока при видении мяча

Основные движения выполняют локтевой и лучезапястный суставы. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение равновесия и быстро изменять направления движения. Туловище слегка подают вперед; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу (но не отталкивать его!).

Для ведения характерна синхронность чередования шагов и движений руки, контратакующей с мячом. Игрок, продвигаясь таким образом, должен в то же время следить за расположением партнеров, соперников и ориентироваться на щит. Целесообразно переключать зрительный контроль с мяча на поле и обратно.

Упражнения для обучения ведение мяча в баскетболе

Упражнения для обучения ведения мяча в баскетболе

• Стоя на одном месте. Ведение мяча вокруг корпуса.
• Также стоя на одном месте. Ведения мяча в баскетболе между и вокруг ногами.
• Стоя на одном месте. Ведем мяч с разным по высоте отскоком. Пару ударов мячом с высотой отскока 55-85 см и быстрый переход на ведение с отскоком 10-20 см.

Упражнения для обучения ведения мяча в баскетболе

• Ведение двух мячей на месте.
• Ведение трех четырех баскетбольных мячей на месте.
• Выполняется сидя на скамье. Максимально низкое ведение, с отскоком не более 7 см.
• Ведение мяча в быстром темпе под вытянутыми ногами.

Упражнения для обучения ведения мяча в баскетболе

• Игра в догонялки с ведением мяча.
• Бег на 1000 м с ведением.
• Ведение мяча в баскетболе на большой скорости влево, вправо, вперед, назад.
• Ведением в стойке в быстром темпе с ведением двух мячей.

Упражнения для обучения ведения мяча в баскетболе

• Бег, переводя мяч на каждом шаге между ногами.
• Ведение мяча спиной вперед.
• Быстро двигаясь вперед, выбрасывая прямые ноги вперед, с ведением баскетбольного мяча.
• Ведение, с высоким подниманием бедра.

Упражнения для обучения ведения мяча в баскетболе

• Ведение при беге на одних пятках
• Ведение мяча в полуприседе.
• Ведение мяча в полном приседе.
• Быстрая ходьба с ведением мяча.
• Ведение двух мячей на месте .

Упражнения для обучения ведения мяча в баскетболе

• Ведение мяча в баскетболе на максимальной скорости, по свистку тренера, игроки выполняют пять прыжков в высоту, и продолжают бег с ведением.
• Прыжки в высоту с ведением мяча.

Выполняя данные упражнения, у вас однозначно улучшится ведение мяча в баскетболе. Главное придавать им наглядность выполнять занятия регулярно, не забрасывая их .

СПАСИБО

ЗА

ВНИМАНИЕ!